📍Как много есть вкусных и полезных напитков вместо спиртных!

Например, горячий безалкогольный глинтвейн с добавлением меда, мелиссы, имбиря, гвоздики. Ароматный кофе, травяной чай или какао с добавлением корицы. Яблочный, смородиновый или вишневый компот. Морс собственного приготовления из замороженных ягод (клюква, клубника, малина) или фруктов. Свежевыжатый овощной сок.

🍋 Гурманы могут добавить в напитки лимон, лайм, мяту и специи.

А вот что НЕ стоит делать, если вы решили встретить Новый год трезво:

🎄Заменять спиртное безалкогольным вином или пивом. С психологической точки зрения вы не разрываете связь с алкоголем до конца.

🎄По этой же причине не рекомендуется заменять спиртное на безалкогольного брата-близнеца: пить виноградный сок вместо вина или квас вместо пива. Лучше употреблять напитки, максимально не похожие на алкоголь

🎄Пить безалкогольные напитки из той же посуды, из которой обычно выпивается алкоголь. Бокалы - дополнительный раздражающий фактор. Выбирайте для сока и морса другую посуду.

📍У большинства взрослых людей Новый год ассоциируется с дополнительными хлопотами: нужно уладить рабочие вопросы, навести порядок в доме, приобрести подарки, обдумать праздничное меню и выполнить еще множество дел. Все это выбивает из ритма и мешает радоваться празднику.

У многих с возрастом исчезает предвкушение Нового года, в конце декабря они жалуются, что настроения нет и ощущение праздника пропало.

🎄🎅❄️ Однако, мы помним, как в детстве с нетерпением ждали Новый год с его атмосферой радости и волшебства. Куда же делось это ожидание счастья, и почему взрослые не веселятся, как дети?

☝️Не стоит сдаваться – новогоднее настроение можно создать самостоятельно, тем более это не так сложно. Предлагаем вашему вниманию инструкцию по созданию праздничного настроения 🎉 ➡️ https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-sozdat-novogodnee-nastroenie-sebe-i-blizkim.html

Если у вас есть свой рецепт создания новогоднего настроения, напишите его в комментариях. Главное, чтобы он не приносил вреда здоровью 😊

📍Поздравление от Константина Светоносова, и.о. главного врача Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики:

🎄Уважаемые друзья! Поздравляю вас с наступающим Новым годом и Рождеством!

Если кому-то нужна была знаковая точка отсчета, то начало года - самое подходящее время начать с чистого листа новую здоровую жизнь:
❄️ Отказаться от вредных привычек
❄️ Начать заниматься физкультурой и спортом
❄️ Изменить рацион питания на полезный
❄️ Расстаться с лишним весом
❄️ Проверить свое здоровье, пройдя диспансеризацию.

Всё возможно, если поставить себе цель и планомерно к ней двигаться. Верю, что у вас всё получится, и здоровый образ жизни станет вашим естественным состоянием.

Желаю здоровья, бодрости, радости, душевного тепла, мира и добра вам и вашим близким.

С Новым годом! 🎄🎅⛄️