📍Мошенники придумывают всё новые уловки, чтобы отнять наши деньги.
Что делать? Быть бдительным, недоверчивым и иметь полную информацию о способах обмана.
Провели очередное собрание коллектива с целью обсуждения, как противостоять новым видам преступных схем.
❗️Так, мошенники стали рассылать россиянам сообщения от лица знакомых с подписью "Смотрю на фото, вспоминаю тебя" и ссылкой, якобы ведущей на снимок. Через фишинговую ссылку преступники заражают устройство жертвы, устанавливая на него вредоносный файл. Злоумышленник получает полный доступ к смартфону. Он может отправлять СМС, собирать с устройства данные о финансовых операциях.
🎄Кроме того, сейчас в мессенджерах фиксируется массовая рассылка «новогодних открыток» — картинок, гифок и видео, которые после открытия запускают вредоносный код и могут похищать пароли, данные банковских приложений и переписку.
Как противостоять?
🔻 Не переходить по неизвестной ссылке и не открывать подозрительный файл
🔻 Удалить сообщение
🔻 Заблокировать отправителя.
Что делать? Быть бдительным, недоверчивым и иметь полную информацию о способах обмана.
Провели очередное собрание коллектива с целью обсуждения, как противостоять новым видам преступных схем.
❗️Так, мошенники стали рассылать россиянам сообщения от лица знакомых с подписью "Смотрю на фото, вспоминаю тебя" и ссылкой, якобы ведущей на снимок. Через фишинговую ссылку преступники заражают устройство жертвы, устанавливая на него вредоносный файл. Злоумышленник получает полный доступ к смартфону. Он может отправлять СМС, собирать с устройства данные о финансовых операциях.
🎄Кроме того, сейчас в мессенджерах фиксируется массовая рассылка «новогодних открыток» — картинок, гифок и видео, которые после открытия запускают вредоносный код и могут похищать пароли, данные банковских приложений и переписку.
Как противостоять?
🔻 Не переходить по неизвестной ссылке и не открывать подозрительный файл
🔻 Удалить сообщение
🔻 Заблокировать отправителя.
👍6👏3❤1🔥1
📍Курение кальяна может вызывать рак лёгких и других органов. Об этом рассказал хирург-онколог, заведующий отделением торакальный онкологии ФГБУ СПб НИИФ Андрей Нефедов.
«Люди думают, что кальян безопаснее, потому что вдыхаемый дым якобы фильтруется через воду. На самом деле вода никак не задерживает токсичные вещества, которые выделяются при нагревании табака. Кроме того, во время одной сессии человек выкуривает объём никотина, равный 50-100 сигаретам», — подчеркнул эксперт.
✅ По словам врача, курение кальяна может увеличить риск развития рака лёгких в 2-5 раз по сравнению с некурящими. В кальянном дыме содержится более 80 токсичных веществ, которые при вдыхании напрямую повреждают ДНК клеток лёгких, что запускает канцерогенный процесс. Под удар попадают и другие органы - ротовая полость, гортань, желудок, пищевод, - которые контактируют с дымом. Токсичные продукты горения всасываются в кровь и разносятся по организму, накапливаясь, например, в мочевом пузыре, что делает его ещё одной мишенью для онкологии
«Люди думают, что кальян безопаснее, потому что вдыхаемый дым якобы фильтруется через воду. На самом деле вода никак не задерживает токсичные вещества, которые выделяются при нагревании табака. Кроме того, во время одной сессии человек выкуривает объём никотина, равный 50-100 сигаретам», — подчеркнул эксперт.
✅ По словам врача, курение кальяна может увеличить риск развития рака лёгких в 2-5 раз по сравнению с некурящими. В кальянном дыме содержится более 80 токсичных веществ, которые при вдыхании напрямую повреждают ДНК клеток лёгких, что запускает канцерогенный процесс. Под удар попадают и другие органы - ротовая полость, гортань, желудок, пищевод, - которые контактируют с дымом. Токсичные продукты горения всасываются в кровь и разносятся по организму, накапливаясь, например, в мочевом пузыре, что делает его ещё одной мишенью для онкологии
👍5❤3👏3🔥1
📍Уважаемые подписчики, мы завели канал в мессенджере Макс. Еще одно средство для взаимодействия с вами, чтобы рассказывать о здоровом образе жизни.
Если вам удобнее читать нас в Максе, приглашаем подписаться по ссылке https://max.ru/id4205375689_gos
🧄🌶🧅 Опубликовали там ТОП продуктов питания для поддержания иммунитета. И это не только чеснок и лук. Информация особенно актуальна в период вирусных инфекций.
Что бы такого вкусного съесть, чтобы не заболеть - читайте ➡️ https://max.ru/id4205375689_gos/AZsGfMVwJ4o
Если вам удобнее читать нас в Максе, приглашаем подписаться по ссылке https://max.ru/id4205375689_gos
🧄🌶🧅 Опубликовали там ТОП продуктов питания для поддержания иммунитета. И это не только чеснок и лук. Информация особенно актуальна в период вирусных инфекций.
Что бы такого вкусного съесть, чтобы не заболеть - читайте ➡️ https://max.ru/id4205375689_gos/AZsGfMVwJ4o
👍8❤1🔥1👏1
📍Инфекция, которую человек переносит на ногах, опасна не только для него, но и для окружающих. Присутствие заболевшего на работе с большой долей вероятности повлечет заражение коллег.
Людям с признаками ОРВИ рекомендуется:
🔹оставаться дома и в первые 3 дня болезни соблюдать постельный режим
🔹обратиться к врачу
🔹питаться простой и здоровой едой: нежирное мясо, рыба, каши, овощи и фрукты
🔹как можно больше пить воду, а также чай, морс, минералку
🔹регулярно проветривать комнату и поддерживать в ней влажность воздуха 40-60%
🔹отказаться от физических и умственных нагрузок.
В таких условиях в большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнёт отступать. Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, ОРВИ может привести к осложнениям.
🤨 В случае, если человек с признаками ОРВИ все же вышел на работу, окружающим следует:
🔸минимизировать контакты с ним
🔸использовать медицинские маски
🔸проводить проветривание помещений и дезинфекцию поверхностей и предметов общего пользования
🔸достаточно часто мыть руки.
Людям с признаками ОРВИ рекомендуется:
🔹оставаться дома и в первые 3 дня болезни соблюдать постельный режим
🔹обратиться к врачу
🔹питаться простой и здоровой едой: нежирное мясо, рыба, каши, овощи и фрукты
🔹как можно больше пить воду, а также чай, морс, минералку
🔹регулярно проветривать комнату и поддерживать в ней влажность воздуха 40-60%
🔹отказаться от физических и умственных нагрузок.
В таких условиях в большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнёт отступать. Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, ОРВИ может привести к осложнениям.
🤨 В случае, если человек с признаками ОРВИ все же вышел на работу, окружающим следует:
🔸минимизировать контакты с ним
🔸использовать медицинские маски
🔸проводить проветривание помещений и дезинфекцию поверхностей и предметов общего пользования
🔸достаточно часто мыть руки.
❤4👍3🔥1👏1
📍Врач-диетолог нашего Центра Елена Лобыкина приняла участие в конференции «Новое и актуальное в диетологии».
👩⚕️ В своём докладе «Питание и микробиом: что делает его сильнее» врач отметила роль микробного сообщества кишечника в профилактике и лечении не только заболеваний органов пищеварения, но и эндокринных, сердечно-сосудистых, аутоиммунных.
Акцентировала негативную роль ультрапереработанных продуктов и питания с избытком жиров животного происхождения, искусственных подсластителей и пищевых добавок (глутамата, эмульгаторов, ароматизаторов).
✅ В итоге врач привела пример суточного рациона с нормой содержания пищевых волокон 20-30 г.
👩⚕️ В своём докладе «Питание и микробиом: что делает его сильнее» врач отметила роль микробного сообщества кишечника в профилактике и лечении не только заболеваний органов пищеварения, но и эндокринных, сердечно-сосудистых, аутоиммунных.
Акцентировала негативную роль ультрапереработанных продуктов и питания с избытком жиров животного происхождения, искусственных подсластителей и пищевых добавок (глутамата, эмульгаторов, ароматизаторов).
«Определяющую роль в росте полезной микрофлоры кишечника играют пищевые волокна зерновых, бобовых, орехов и овощей. Необходимо обдуманно подходить к различным диетам (безглютеновой, безлактозной, кетодиете), чтобы не нанести вред организму, в том числе микробному сообществу кишечника. Важно во всём придерживаться сбалансированности», - сказала Елена Лобыкина.
✅ В итоге врач привела пример суточного рациона с нормой содержания пищевых волокон 20-30 г.
❤4🔥2👍1👏1
🏛Все события по Пушкинской карте – в одном боте в MAX
В мессенджере MAX появился чат-бот «Куда сходить по Пушкинской карте в Кузбассе». Он интегрирован с платформой «Культура.РФ» и показывает подборку ближайших мероприятий — без перехода на сторонние сайты.
Бот учитывает вашу геолокацию, напомнит о выбранном событии и поможет подобрать мероприятия по интересам — спектакли, выставки, экскурсии и не только. Кроме того, он предоставляет справочную информацию о программе и советы, как защититься от мошенников.
📲 Чат-бот доступен по ссылке: https://clck.ru/3Qj4rB
В мессенджере MAX появился чат-бот «Куда сходить по Пушкинской карте в Кузбассе». Он интегрирован с платформой «Культура.РФ» и показывает подборку ближайших мероприятий — без перехода на сторонние сайты.
Бот учитывает вашу геолокацию, напомнит о выбранном событии и поможет подобрать мероприятия по интересам — спектакли, выставки, экскурсии и не только. Кроме того, он предоставляет справочную информацию о программе и советы, как защититься от мошенников.
📲 Чат-бот доступен по ссылке: https://clck.ru/3Qj4rB
❤4🔥2👍1👏1
📍Бронхиальная астма - это заболевание органов дыхания, при котором периодически возникают затрудненное дыхание, одышка, удушье, приступы кашля или свистящее дыхание (его слышно на расстоянии).
К внутренним факторам риска развития бронхиальной астмы относятся:
🔹️генетическая предрасположенность
🔹️избыточный вес и ожирение.
Разумеется, наличие этих факторов не обязательно ведёт к возникновению бронхиальной астмы. Но под воздействием дополнительных провоцирующих внешних факторов риск заболеть значительно возрастает.
Внешние факторы риска астмы иначе называют «триггеры». Воздействие триггеров активирует патологический процесс, способствуя возникновению заболевания, либо провоцирует его обострение:
🔹разнообразные аллергены
🔹профессиональные вредные факторы
🔹загрязненная окружающая среда
🔹курение.
✅️ Как облегчить состояние при бронхиальной астме узнайте на сайте НМИЦ ТПМ ➡️ https://gnicpm.ru/articles/vazhnye-daty-v-zdravoohranenii/11-dekabrya-vsemirnyj-den-borby-s-bronhialnoj-astmoj.html
К внутренним факторам риска развития бронхиальной астмы относятся:
🔹️генетическая предрасположенность
🔹️избыточный вес и ожирение.
Разумеется, наличие этих факторов не обязательно ведёт к возникновению бронхиальной астмы. Но под воздействием дополнительных провоцирующих внешних факторов риск заболеть значительно возрастает.
Внешние факторы риска астмы иначе называют «триггеры». Воздействие триггеров активирует патологический процесс, способствуя возникновению заболевания, либо провоцирует его обострение:
🔹разнообразные аллергены
🔹профессиональные вредные факторы
🔹загрязненная окружающая среда
🔹курение.
✅️ Как облегчить состояние при бронхиальной астме узнайте на сайте НМИЦ ТПМ ➡️ https://gnicpm.ru/articles/vazhnye-daty-v-zdravoohranenii/11-dekabrya-vsemirnyj-den-borby-s-bronhialnoj-astmoj.html
❤4👍3🔥1👏1
📍Заведующий отделом нашего Центра Дмитрий Макаров принял участие в передаче "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс.
В последнее время модные электронные девайсы для курения потеснили традиционные сигареты. Но благодаря этому курильщики ещё больше усугубили свою никотиновую зависимость.
Врач рассказал, что употребление электронных систем доставки никотина ЭСДН приводит:
🔹️к серьёзному поражению легких - так называемый "попкорновый эффект" или "болезнь вейперов"
🔹️к неконтролируемой передозировке никотина
🔹️к инфекционным заболеваниям из-за скопления в вейпах патогенных микроорганизмов
🔹️к травмам ротовой полости, так как ЭСДН иногда взрываются.
Дмитрий Макаров дал рекомендации, как действовать и куда обратиться за помощью, если решили бросить курить/парить.
✅ Полную запись эфира можно послушать, перейдя по ссылке https://disk.yandex.ru/d/NfpYxMNODsF92A
В последнее время модные электронные девайсы для курения потеснили традиционные сигареты. Но благодаря этому курильщики ещё больше усугубили свою никотиновую зависимость.
Врач рассказал, что употребление электронных систем доставки никотина ЭСДН приводит:
🔹️к серьёзному поражению легких - так называемый "попкорновый эффект" или "болезнь вейперов"
🔹️к неконтролируемой передозировке никотина
🔹️к инфекционным заболеваниям из-за скопления в вейпах патогенных микроорганизмов
🔹️к травмам ротовой полости, так как ЭСДН иногда взрываются.
Дмитрий Макаров дал рекомендации, как действовать и куда обратиться за помощью, если решили бросить курить/парить.
✅ Полную запись эфира можно послушать, перейдя по ссылке https://disk.yandex.ru/d/NfpYxMNODsF92A
👍6❤3🔥2👏1
📍В последние годы борьбе с курением уделяется много внимания, что связано с выявлением негативных факторов воздействия никотина на здоровье, приводящих к тяжелым болезням.
Однако, раньше борьбе с курением сопутствовала пропаганда табакокурения, потому что торговля табаком приносила огромные доходы в казну государств. Так, во время Первой мировой войны курение считалось полезным для снятия напряжения. В начале 50-х наступил «золотой век» табакокурения, когда сигареты были частью модного имиджа.
🚭 Активная борьба с курением началась только в 1960-е годы при помощи слоганов о вреде на сигаретных пачках, а в 1990-е годы главной темой мировых новостей становятся судебные разбирательства с табачными производителями.
✅ Ключевой момент борьбы с курением в России – принятый в 2013 году закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».
Большое внимание в пропаганде отказа от курения уделялось распространению плакатов – с начала 20 века и по сей день ⬆️
Однако, раньше борьбе с курением сопутствовала пропаганда табакокурения, потому что торговля табаком приносила огромные доходы в казну государств. Так, во время Первой мировой войны курение считалось полезным для снятия напряжения. В начале 50-х наступил «золотой век» табакокурения, когда сигареты были частью модного имиджа.
🚭 Активная борьба с курением началась только в 1960-е годы при помощи слоганов о вреде на сигаретных пачках, а в 1990-е годы главной темой мировых новостей становятся судебные разбирательства с табачными производителями.
✅ Ключевой момент борьбы с курением в России – принятый в 2013 году закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».
Большое внимание в пропаганде отказа от курения уделялось распространению плакатов – с начала 20 века и по сей день ⬆️
👍6🔥1👏1
📍Оказывается, горячее какао — не только вкусно, но и полезно. Этот напиток согревает в холодное время года, а заодно укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудой.
☕ Горячее какао - тонизирующий напиток, приготовленный из какао-порошка, сахара и молока, иногда с добавлением ванили, корицы или других приправ. Он стимулирует работу мозга, замедляет процессы старения, содержит витамины группы В, А, Е и микроэлементы - магний, железо, медь.
Теобромин и кофеин, присутствующие в напитке, повышают уровень энергии и концентрации, а триптофан улучшает настроение.
Какао богато флавоноидами и полифенолами, которые являются мощными антиоксидантами. 40 г порошка какао в день покрывают суточную потребность человека в антиоксидантах.
Вот один из рецептов напитка:
🔸1,5 столовые ложки какао-порошка
🔸250 мл молока/воды
🔸2 чайные ложки сахара
🔸по желанию - по щепотке соли и корицы (или ванили) .
Тщательно перемешайте и поставьте в микроволновку на 1 минуту.
Пейте какао и не болейте! 😊
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
☕ Горячее какао - тонизирующий напиток, приготовленный из какао-порошка, сахара и молока, иногда с добавлением ванили, корицы или других приправ. Он стимулирует работу мозга, замедляет процессы старения, содержит витамины группы В, А, Е и микроэлементы - магний, железо, медь.
Теобромин и кофеин, присутствующие в напитке, повышают уровень энергии и концентрации, а триптофан улучшает настроение.
Какао богато флавоноидами и полифенолами, которые являются мощными антиоксидантами. 40 г порошка какао в день покрывают суточную потребность человека в антиоксидантах.
Вот один из рецептов напитка:
🔸1,5 столовые ложки какао-порошка
🔸250 мл молока/воды
🔸2 чайные ложки сахара
🔸по желанию - по щепотке соли и корицы (или ванили) .
Тщательно перемешайте и поставьте в микроволновку на 1 минуту.
Пейте какао и не болейте! 😊
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍8❤3🔥1👏1
📍Болит спина — поможет травматолог-ортопед. Или невролог? А также акушер-гинеколог, проктолог, инфекционист...
Правильно выбрать специалиста поможет терапевт!
✅ А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
Правильно выбрать специалиста поможет терапевт!
✅ А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
👍4❤2🔥1👏1
Пользователи мессенджера МAX могут подключить уведомления от «Госуслуг».
Уведомления о записях на приём к врачу, статусах заявлений и штрафах собраны в одном месте — в чат-боте «Госуслуги». Штрафы можно оплатить сразу, не покидая мессенджер, а уведомления об оплате также появятся в чат-боте.
Как подключить услугу — в карточках.
Уведомления о записях на приём к врачу, статусах заявлений и штрафах собраны в одном месте — в чат-боте «Госуслуги». Штрафы можно оплатить сразу, не покидая мессенджер, а уведомления об оплате также появятся в чат-боте.
Как подключить услугу — в карточках.
👍3❤1🔥1👏1