«Электронные сигареты и вейпы могут навредить здоровью домашних питомцев». Вейпы убивают не только людей, но и животных.

«От дыма у животных слезятся глаза, раздражаются слизистые и дыхательные пути. Также негативное воздействие на питомцев оказывают различные интерьерные ароматизаторы, такие как освежители воздуха и благовония. Цитрусовые ароматы могут быть особенно опасны для животных.

Они плохо переносят такие запахи, мельчайшие частицы ароматизатора, оставшиеся на полу, неизбежно попадают на их лапы. Затем эти частицы оказываются на слизистых оболочках питомцев, что может вызвать у них удушливый кашель. Глицерин и пропиленгликоль при нагревании выделяет канцерогенное вещество — акролеин. А пропиленгликоль входит в состав тормозной жидкости. Поэтому приятный сладковатый дым — это лишь иллюзия безвредности».

📍Злоупотребление ребёнком электронными устройствами оборачивается проблемами со здоровьем: снижением зрения, сколиозом, формированием дефицита внимания с гиперактивностью. А в старшем возрасте может привести к цифровой зависимости, депрессии и тревожным расстройствам.

Важно дать ребенку альтернативу сетевой активности, соответствующую его возрасту и интересам.

🔹Основу благополучия создает здоровое окружение: любящая семья, друзья, благоприятная атмосфера в школе. Укрепить связи в такой среде поможет совместная продуктивная деятельность, общие интересы и цели

🔹Ежедневная активность не менее 60 минут, сон не менее 8-10 часов, ограничение экранного времени не более 2-х часов в день и здоровое питание — все это составляет основу здорового образа жизни

🔹Родители должны объяснить ребенку, что цифровые устройства никогда не заменят друзей, чтение, творчество и спорт

🔹Ответственность за поведение ребенка в цифровом пространстве лежит на взрослых, которые обязаны научить основам информационной безопасности.

📍Сегодня отмечается Международный день отказа от курения.

Отказ от этой вредной привычки поможет вам улучшить самочувствие, продлить жизнь и сэкономить финансовые средства.

Вам в помощь - рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/

Если хотите бросить курить, сделайте первый шаг сегодня!
Мы верим, что у вас всё получится!

📍Факторы риска развития рака поджелудочной железы, на которые мы можем повлиять:
🔸излишний вес тела
🔸курение
🔸злоупотребление алкоголем
🔸чрезмерное употребление сахара, животных белков, жирной пищи.

При длительном течении воспалительных процессов в поджелудочной железы происходит сужение ее протоков и застой секрета. Хроническое воспаление может приводить к злокачественному росту.

Меры профилактики:
🔹исключите из рациона жирные и жареные продукты
🔹ешьте больше овощей и фруктов в свежем виде
🔹откажитесь от курения и употребления алкоголя
🔹будьте физически активны
🔹следите за здоровьем поджелудочной железы (лечите и держите под контролем такие заболевания, как панкреатит, аденома или киста поджелудочной железы, сахарный диабет, цирроз печени)

🔬 Исследованиями установлено, что высокий уровень селена и никеля в организме снижает риск развития рака поджелудочной железы. Селен содержится в мясе, бразильских орехах, яйцах, семечках. Природные источники никеля: чечевица, спаржа, орехи, овес, горох, грибы.

📍Продолжаем информировать кузбассовцев о рисках антимикробной резистентности.

Врач нашего Центра Лилия Егорова стала гостем передачи "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс.

Специалист предостерегла от самолечения антибиотиками и напомнила, что они не действуют на вирусы, поэтому при ОРВИ бесполезны.

💊💊 Противомикробные препараты следует принимать только по назначению врача, строго соблюдая дозу, кратность и длительность лечения. Необоснованное применение антибиотиков приводит к устойчивости бактерий к препаратам и осложняет лечение.

Послушать запись передачи можно
по ссылке ▶️ https://disk.yandex.ru/d/VTUPbosSvvF5qw

📍По определению ВОЗ, здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Справиться с душевным проблемами нам помогают психологи. Сегодня отмечается их профессиональный праздник - День психолога.

Предлагаем ознакомиться с советами психолога из НМИЦ ТПМ, как преодолеть сезонную депрессию и улучшить свое настроение.

🌀 Сезонная депрессия (или сезонное аффективное расстройство - САР) – это состояние, характеризующееся регулярным снижением эмоционального и жизненного тонуса в определённую пору года, как правило, осенью и зимой.

В момент депрессии наблюдается ухудшение физического и душевного самочувствия человека, без конкретных на то причин, либо же проявление симптомов, ничем не связанных с уже имеющимися диагнозами пациента.

Сезонная депрессия обусловлена рядом факторов:

🔹С уменьшением светового дня происходит изменение циркадных ритмов, влияющих на выработку витамина D и нейромедиаторов...

Продолжение ➡️

📍Приняли участие во Всероссийской неделе «Открыто для всех», которая инициирована с целью повышения осведомленности о жизни людей с инвалидностью.

✅️ Заведующая отделом Ирина Кожинова прочитала лекцию «Секреты здорового пищеварения» для посетителей и сотрудников Кузбасской библиотеки для незрячих и слабовидящих, а также для студентов медицинского университета.

🥗 Врач рассказала о принципах и режиме сбалансированного питания, подчеркнула важность умеренности в еде и осознанного отношения к выбору продуктов, а в конце вручила всем участникам материалы с рекомендациями по сохранению здоровья пищеварительной системы и примерами рационального меню.