📍Наш психолог Екатерина Ткаченко встретилась со студентами КузГТУ и рассказала им, как сохранить ментальное здоровье.
Стресс, дефицит сна, неполноценное питание и малоподвижность истощают жизненные силы, приводят к болезням и апатии.
Психолог научила молодых людей, как правильно реагировать на стрессовые ситуации, сохранять бодрость и позитивный настрой 🌿
Стресс, дефицит сна, неполноценное питание и малоподвижность истощают жизненные силы, приводят к болезням и апатии.
Психолог научила молодых людей, как правильно реагировать на стрессовые ситуации, сохранять бодрость и позитивный настрой 🌿
❤4👍3👏3🔥1
📍Сегодня всем коллективом слушали лекцию о правилах оказания первой помощи, а также:
🔹️отрабатывали на интерактивном манекене навыки сердечно-легочной реанимации
🔹️осваивали технику наложения жгута на поврежденную конечность
🔹️обучались приему Геймлиха.
Ситуации, требующие оказания экстренной первой помощи, возникают чаще всего неожиданно, в условиях дефицита времени и нередко в отсутствие людей с медицинским образованием. И жизнь пострадавшего зависит от того, кто первым окажется на месте происшествия.
❗️Каждый человек должен знать, как оказать первую доврачебную помощь, чтобы не поддаваться панике в экстремальной ситуации, а действовать быстро и решительно для спасения жизни.
🤝 Благодарим инструктора Николая за полезное обучение!
🔹️отрабатывали на интерактивном манекене навыки сердечно-легочной реанимации
🔹️осваивали технику наложения жгута на поврежденную конечность
🔹️обучались приему Геймлиха.
Ситуации, требующие оказания экстренной первой помощи, возникают чаще всего неожиданно, в условиях дефицита времени и нередко в отсутствие людей с медицинским образованием. И жизнь пострадавшего зависит от того, кто первым окажется на месте происшествия.
❗️Каждый человек должен знать, как оказать первую доврачебную помощь, чтобы не поддаваться панике в экстремальной ситуации, а действовать быстро и решительно для спасения жизни.
🤝 Благодарим инструктора Николая за полезное обучение!
👍10❤2🔥1👏1
📍Мы подготовили листовку с основными правилами приема антибиотиков.
💊 Самое важное - не заниматься самолечением, а принимать антибиотики только по назначению врача и именно так, как он рекомендовал по кратности приема лекарства и длительности курса.
💊 Самое важное - не заниматься самолечением, а принимать антибиотики только по назначению врача и именно так, как он рекомендовал по кратности приема лекарства и длительности курса.
👍6❤3🔥2👏1
«Электронные сигареты и вейпы могут навредить здоровью домашних питомцев». Вейпы убивают не только людей, но и животных.
«От дыма у животных слезятся глаза, раздражаются слизистые и дыхательные пути. Также негативное воздействие на питомцев оказывают различные интерьерные ароматизаторы, такие как освежители воздуха и благовония. Цитрусовые ароматы могут быть особенно опасны для животных.
Они плохо переносят такие запахи, мельчайшие частицы ароматизатора, оставшиеся на полу, неизбежно попадают на их лапы. Затем эти частицы оказываются на слизистых оболочках питомцев, что может вызвать у них удушливый кашель. Глицерин и пропиленгликоль при нагревании выделяет канцерогенное вещество — акролеин. А пропиленгликоль входит в состав тормозной жидкости. Поэтому приятный сладковатый дым — это лишь иллюзия безвредности».
«От дыма у животных слезятся глаза, раздражаются слизистые и дыхательные пути. Также негативное воздействие на питомцев оказывают различные интерьерные ароматизаторы, такие как освежители воздуха и благовония. Цитрусовые ароматы могут быть особенно опасны для животных.
Они плохо переносят такие запахи, мельчайшие частицы ароматизатора, оставшиеся на полу, неизбежно попадают на их лапы. Затем эти частицы оказываются на слизистых оболочках питомцев, что может вызвать у них удушливый кашель. Глицерин и пропиленгликоль при нагревании выделяет канцерогенное вещество — акролеин. А пропиленгликоль входит в состав тормозной жидкости. Поэтому приятный сладковатый дым — это лишь иллюзия безвредности».
👍9❤1🔥1👏1
📱 Фильтр контента в MAX — это встроенная функция защиты, которая автоматически скрывает каналы и материалы с возрастными категориями 16+ и 18+.
Подробнее — в карточках.
Подробнее — в карточках.
❤3👍2🔥1👏1
📍Злоупотребление ребёнком электронными устройствами оборачивается проблемами со здоровьем: снижением зрения, сколиозом, формированием дефицита внимания с гиперактивностью. А в старшем возрасте может привести к цифровой зависимости, депрессии и тревожным расстройствам.
Важно дать ребенку альтернативу сетевой активности, соответствующую его возрасту и интересам.
🔹Основу благополучия создает здоровое окружение: любящая семья, друзья, благоприятная атмосфера в школе. Укрепить связи в такой среде поможет совместная продуктивная деятельность, общие интересы и цели
🔹Ежедневная активность не менее 60 минут, сон не менее 8-10 часов, ограничение экранного времени не более 2-х часов в день и здоровое питание — все это составляет основу здорового образа жизни
🔹Родители должны объяснить ребенку, что цифровые устройства никогда не заменят друзей, чтение, творчество и спорт
🔹Ответственность за поведение ребенка в цифровом пространстве лежит на взрослых, которые обязаны научить основам информационной безопасности.
Важно дать ребенку альтернативу сетевой активности, соответствующую его возрасту и интересам.
🔹Основу благополучия создает здоровое окружение: любящая семья, друзья, благоприятная атмосфера в школе. Укрепить связи в такой среде поможет совместная продуктивная деятельность, общие интересы и цели
🔹Ежедневная активность не менее 60 минут, сон не менее 8-10 часов, ограничение экранного времени не более 2-х часов в день и здоровое питание — все это составляет основу здорового образа жизни
🔹Родители должны объяснить ребенку, что цифровые устройства никогда не заменят друзей, чтение, творчество и спорт
🔹Ответственность за поведение ребенка в цифровом пространстве лежит на взрослых, которые обязаны научить основам информационной безопасности.
👍7❤2🔥1👏1
📍Сегодня отмечается Международный день отказа от курения.
Отказ от этой вредной привычки поможет вам улучшить самочувствие, продлить жизнь и сэкономить финансовые средства.
Вам в помощь - рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/
Если хотите бросить курить, сделайте первый шаг сегодня!
Мы верим, что у вас всё получится!
Отказ от этой вредной привычки поможет вам улучшить самочувствие, продлить жизнь и сэкономить финансовые средства.
Вам в помощь - рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/
Если хотите бросить курить, сделайте первый шаг сегодня!
Мы верим, что у вас всё получится!
👍5🔥2❤1👏1
📍Факторы риска развития рака поджелудочной железы, на которые мы можем повлиять:
🔸излишний вес тела
🔸курение
🔸злоупотребление алкоголем
🔸чрезмерное употребление сахара, животных белков, жирной пищи.
При длительном течении воспалительных процессов в поджелудочной железы происходит сужение ее протоков и застой секрета. Хроническое воспаление может приводить к злокачественному росту.
Меры профилактики:
🔹исключите из рациона жирные и жареные продукты
🔹ешьте больше овощей и фруктов в свежем виде
🔹откажитесь от курения и употребления алкоголя
🔹будьте физически активны
🔹следите за здоровьем поджелудочной железы (лечите и держите под контролем такие заболевания, как панкреатит, аденома или киста поджелудочной железы, сахарный диабет, цирроз печени)
🔬 Исследованиями установлено, что высокий уровень селена и никеля в организме снижает риск развития рака поджелудочной железы. Селен содержится в мясе, бразильских орехах, яйцах, семечках. Природные источники никеля: чечевица, спаржа, орехи, овес, горох, грибы.
🔸излишний вес тела
🔸курение
🔸злоупотребление алкоголем
🔸чрезмерное употребление сахара, животных белков, жирной пищи.
При длительном течении воспалительных процессов в поджелудочной железы происходит сужение ее протоков и застой секрета. Хроническое воспаление может приводить к злокачественному росту.
Меры профилактики:
🔹исключите из рациона жирные и жареные продукты
🔹ешьте больше овощей и фруктов в свежем виде
🔹откажитесь от курения и употребления алкоголя
🔹будьте физически активны
🔹следите за здоровьем поджелудочной железы (лечите и держите под контролем такие заболевания, как панкреатит, аденома или киста поджелудочной железы, сахарный диабет, цирроз печени)
🔬 Исследованиями установлено, что высокий уровень селена и никеля в организме снижает риск развития рака поджелудочной железы. Селен содержится в мясе, бразильских орехах, яйцах, семечках. Природные источники никеля: чечевица, спаржа, орехи, овес, горох, грибы.
👍7❤3🔥1👏1
📍В рамках всероссийского проекта «Северная ходьба объединяет» провели обучающее мероприятие по скандинавской ходьбе для подопечных КЦСОН Куйбышевского района.
✅️ Заведующий отделом нашего Центра Константин Светоносов провёл мастер-класс по обучению правильной технике и отработке движений, чтобы занятия ходьбой приносили максимум пользы для здоровья.
🤝 Мероприятие проведено совместно с Комитетом по физической культуре, спорту и туризму администрации Новокузнецка.
Подробнее - в новостном сюжете Ново-ТВ (в конце выпуска) https://vk.com/video-31047146_456252709
✅️ Заведующий отделом нашего Центра Константин Светоносов провёл мастер-класс по обучению правильной технике и отработке движений, чтобы занятия ходьбой приносили максимум пользы для здоровья.
🤝 Мероприятие проведено совместно с Комитетом по физической культуре, спорту и туризму администрации Новокузнецка.
Подробнее - в новостном сюжете Ново-ТВ (в конце выпуска) https://vk.com/video-31047146_456252709
👍5❤2👏2🔥1