📍До 50% кешбэка можно получить по программе лояльности для жителей Кузбасса в СТК «Шерегеш»
Кешбэк от 20% до 50% при оплате различных услуг курорта картой «Мир»: проживание в отелях и гостиницах, прокат снаряжения, питание в кафе и ресторанах и многое другое
Зарегистрироваться для участия в программе можно на региональном портале Госуслуг https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/shortCard/4200000000178260608
Кешбэк от 20% до 50% при оплате различных услуг курорта картой «Мир»: проживание в отелях и гостиницах, прокат снаряжения, питание в кафе и ресторанах и многое другое
Зарегистрироваться для участия в программе можно на региональном портале Госуслуг https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/shortCard/4200000000178260608
👍4❤2🔥1👏1
📍Продолжаем сотрудничество с кемеровским отделением Социального фонда России.
Заведующая отделом нашего Центра Валентина Карпова провела занятие в форме ВКС для пожилых людей, посещающих Центры общения старшего поколения. К лекции подключились 150 пенсионеров из 19 территорий Кузбасса.
Врач рассказала о профилактике сахарного диабета и дала рекомендации:
🔹️контролировать уровень глюкозы в крови
🔹️поддерживать нормальный вес, не допуская ожирения
🔹️питаться здоровыми продуктами, минимизируя трансжиры, консервы, копченности
🔹️больше двигаться и регулярно заниматься физкультурой в соответствии со своими возможностями.
✅️ Интерес пожилых людей вызвала также информация о портале ТакЗдорово, где можно найти много полезной информации о правилах здорового образа жизни.
Заведующая отделом нашего Центра Валентина Карпова провела занятие в форме ВКС для пожилых людей, посещающих Центры общения старшего поколения. К лекции подключились 150 пенсионеров из 19 территорий Кузбасса.
Врач рассказала о профилактике сахарного диабета и дала рекомендации:
🔹️контролировать уровень глюкозы в крови
🔹️поддерживать нормальный вес, не допуская ожирения
🔹️питаться здоровыми продуктами, минимизируя трансжиры, консервы, копченности
🔹️больше двигаться и регулярно заниматься физкультурой в соответствии со своими возможностями.
✅️ Интерес пожилых людей вызвала также информация о портале ТакЗдорово, где можно найти много полезной информации о правилах здорового образа жизни.
👍4❤3🔥3👏2
📍14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.
Выделяют 2 типа этого заболевания. Основным фактором риска развития сахарного диабета второго типа является ожирение, которое считается эпидемией 21 века, и провоцирует не только диабет, но и другие серьёзные заболевания.
🔻 Сегодня наши врачи и волонтёры-медики организовали "площадку здоровья" в кемеровском торговом центре, чтобы как можно большему количеству людей рассказать о вреде лишнего веса. Измеряли всем желающим обхват талии, рассчитывали индекс массы тела ИМТ, рассказывали как изменить рацион питания и физическую нагрузку для нормализации веса, раздавали памятки о правилах ЗОЖ.
Вы тоже можете измерить свой вес, рост и рассчитать ИМТ по формуле: массу тела в килограммах разделить на возведенный в квадрат рост в метрах. Результат 25 и выше, показывает, что имеется избыточный вес.
📏 Ещё один показатель для оценки здоровья - обхват талии - должен быть не более 94 см у мужчин, и не более 80 см у женщин.
Выделяют 2 типа этого заболевания. Основным фактором риска развития сахарного диабета второго типа является ожирение, которое считается эпидемией 21 века, и провоцирует не только диабет, но и другие серьёзные заболевания.
🔻 Сегодня наши врачи и волонтёры-медики организовали "площадку здоровья" в кемеровском торговом центре, чтобы как можно большему количеству людей рассказать о вреде лишнего веса. Измеряли всем желающим обхват талии, рассчитывали индекс массы тела ИМТ, рассказывали как изменить рацион питания и физическую нагрузку для нормализации веса, раздавали памятки о правилах ЗОЖ.
Вы тоже можете измерить свой вес, рост и рассчитать ИМТ по формуле: массу тела в килограммах разделить на возведенный в квадрат рост в метрах. Результат 25 и выше, показывает, что имеется избыточный вес.
📏 Ещё один показатель для оценки здоровья - обхват талии - должен быть не более 94 см у мужчин, и не более 80 см у женщин.
👍5❤2🔥2👏1
📍Болит спина — поможет травматолог-ортопед. Или невролог? А также акушер-гинеколог, проктолог, инфекционист...
Правильно выбрать специалиста поможет терапевт!
✅ А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
Правильно выбрать специалиста поможет терапевт!
✅ А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
❤3👏2👍1🔥1
📍Многие люди замечают онемение, покалывание, жжение или «мурашки» в стопах и пальцах ног. Чаще всего это списывают на переутомление, неудобную обувь или «возраст».
Как рассказала Татьяна Маклакова, заведующая кафедрой эндокринологии и диабетологии НГИУВ, такие симптомы могут быть первым признаком диабетической полинейропатии - повреждения нервов, вызванного повышенным уровнем сахара в крови.
✅ Диабетическая полинейропатия часто развивается ещё до того, как человеку поставят диагноз сахарный диабет. Это значит, что организм уже страдает от скрытой гипергликемии.
На что обратить внимание:
🔹Покалывание, жжение или зябкость, онемение в стопах или кистях
🔹Снижение чувствительности к температуре или боли
🔹Ощущение «ватных» ног
🔹Ночные судороги в икрах
🔹Сухость кожи, трещины на пятках, долго не заживающие раны на стопах или голенях.
❗️ Не ждите, пока симптомы усилятся! Простой анализ крови на глюкозу натощак или гликированный гемоглобин помогут выявить нарушения углеводного обмена и вовремя начать лечение.
Как рассказала Татьяна Маклакова, заведующая кафедрой эндокринологии и диабетологии НГИУВ, такие симптомы могут быть первым признаком диабетической полинейропатии - повреждения нервов, вызванного повышенным уровнем сахара в крови.
✅ Диабетическая полинейропатия часто развивается ещё до того, как человеку поставят диагноз сахарный диабет. Это значит, что организм уже страдает от скрытой гипергликемии.
На что обратить внимание:
🔹Покалывание, жжение или зябкость, онемение в стопах или кистях
🔹Снижение чувствительности к температуре или боли
🔹Ощущение «ватных» ног
🔹Ночные судороги в икрах
🔹Сухость кожи, трещины на пятках, долго не заживающие раны на стопах или голенях.
❗️ Не ждите, пока симптомы усилятся! Простой анализ крови на глюкозу натощак или гликированный гемоглобин помогут выявить нарушения углеводного обмена и вовремя начать лечение.
👍5❤2🔥2👏1
📍Противомикробные препараты - это важнейшие средства борьбы с болезнями людей, животных и растений. Но использовать их нужно осторожно, придерживаясь определённых правил:
🔹Принимать антибиотики только по назначению врача, а не для «подстраховки» и не для «профилактики». Самолечение недопустимо.
🔹Антибиотики борются с бактериями, на вирусы они не действуют!
🔹Строго соблюдать рекомендации врача: дозу, кратность, длительность приема препаратов. Недостаточная доза приведет к тому, что бактерии не погибнут, а будут мутировать. Избыточное количество лекарства может усилить побочное действие и привести к аллергической реакции
🔹Не передавать свои антибиотики для лечения другим людям
🔹Запивать антибактериальные средства следует только водой
🔹Ни в коем случае не сочетать антибиотики с алкоголем
🔹Для защиты иммунитета после курса антибиотиков принимать пробиотики, восстанавливающие кишечную микрофлору: как в виде пищевых кисломолочных продуктов, так и в виде фармпрепаратов по назначению врача.
🔹Принимать антибиотики только по назначению врача, а не для «подстраховки» и не для «профилактики». Самолечение недопустимо.
🔹Антибиотики борются с бактериями, на вирусы они не действуют!
🔹Строго соблюдать рекомендации врача: дозу, кратность, длительность приема препаратов. Недостаточная доза приведет к тому, что бактерии не погибнут, а будут мутировать. Избыточное количество лекарства может усилить побочное действие и привести к аллергической реакции
🔹Не передавать свои антибиотики для лечения другим людям
🔹Запивать антибактериальные средства следует только водой
🔹Ни в коем случае не сочетать антибиотики с алкоголем
🔹Для защиты иммунитета после курса антибиотиков принимать пробиотики, восстанавливающие кишечную микрофлору: как в виде пищевых кисломолочных продуктов, так и в виде фармпрепаратов по назначению врача.
👍7❤2🔥1👏1
📍Наш психолог Екатерина Ткаченко встретилась со студентами КузГТУ и рассказала им, как сохранить ментальное здоровье.
Стресс, дефицит сна, неполноценное питание и малоподвижность истощают жизненные силы, приводят к болезням и апатии.
Психолог научила молодых людей, как правильно реагировать на стрессовые ситуации, сохранять бодрость и позитивный настрой 🌿
Стресс, дефицит сна, неполноценное питание и малоподвижность истощают жизненные силы, приводят к болезням и апатии.
Психолог научила молодых людей, как правильно реагировать на стрессовые ситуации, сохранять бодрость и позитивный настрой 🌿
❤4👍3👏3🔥1
📍Сегодня всем коллективом слушали лекцию о правилах оказания первой помощи, а также:
🔹️отрабатывали на интерактивном манекене навыки сердечно-легочной реанимации
🔹️осваивали технику наложения жгута на поврежденную конечность
🔹️обучались приему Геймлиха.
Ситуации, требующие оказания экстренной первой помощи, возникают чаще всего неожиданно, в условиях дефицита времени и нередко в отсутствие людей с медицинским образованием. И жизнь пострадавшего зависит от того, кто первым окажется на месте происшествия.
❗️Каждый человек должен знать, как оказать первую доврачебную помощь, чтобы не поддаваться панике в экстремальной ситуации, а действовать быстро и решительно для спасения жизни.
🤝 Благодарим инструктора Николая за полезное обучение!
🔹️отрабатывали на интерактивном манекене навыки сердечно-легочной реанимации
🔹️осваивали технику наложения жгута на поврежденную конечность
🔹️обучались приему Геймлиха.
Ситуации, требующие оказания экстренной первой помощи, возникают чаще всего неожиданно, в условиях дефицита времени и нередко в отсутствие людей с медицинским образованием. И жизнь пострадавшего зависит от того, кто первым окажется на месте происшествия.
❗️Каждый человек должен знать, как оказать первую доврачебную помощь, чтобы не поддаваться панике в экстремальной ситуации, а действовать быстро и решительно для спасения жизни.
🤝 Благодарим инструктора Николая за полезное обучение!
👍10❤2🔥1👏1