📍В нашей стране проживают представители разных национальностей, но все вместе мы - россияне. Народов много - Родина одна!
Поздравляем с Днём народного единства! 🇷🇺
Здоровья, мира и добра!

Илья Середюк поздравляет жителей региона с Днем народного единства!

«Желаю вам и вашим семьям крепкого здоровья, счастья и благополучия. Пусть в каждом доме царят радость и взаимопонимание, а наши общие труды на благо малой родины приносят достойные плоды», — подчеркнул Губернатор.

С праздником, Кузбасс!

📍Зима наступает: пошёл мокрый снег, ожидается снижение температуры воздуха. В результате, на дорогах образуется гололёд.

Как избежать травм?
🔹Будьте внимательны, смотрите под ноги
🔹Передвигайтесь мелкими шагами, не спешите
🔹Выбирайте обувь на низком каблуке и с нескользящей подошвой
🔹Старайтесь, чтобы руки были свободны
🔹Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или палку с заостренными шипами
🔹При падении ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки!​ Постарайтесь сгруппироваться так, чтобы удар пришелся на боковую поверхность туловища.

Будьте осторожны и берегите себя!

📍Продолжается Неделя профилактики рака лёгких.

Заведующая отделом Валентина Карпова провела занятие со студентами 2 курса КемГМУ. Рассказала будущим врачам, чем занимается служба медицинской профилактики, и подробнее остановилась на факторах риска рака лёгких и способах предотвращения этого заболевания.

🚭 Главная профилактика: не курить, не парить, не находиться рядом с курящими/парящими людьми и в прокуренных помещениях.

📍Правила здоровья лёгких:

🔹Движение. Регулярные кардионагрузки увеличивают емкость легких и улучшают их функционирование. Бег, плавание, аэробика, ходьба в быстром темпе сделают более выносливыми и дыхательную систему, и весь организм

🔹Снижение веса. Правильное питание и физическая активность освободят тело от лишних килограммов, а легкие - от работы с перегрузкой

🔹Отказ от курения. После того, как человек бросает курить, легкие очищаются от вредных веществ и восстанавливают свои функции примерно за год

🔹Бережное отношение к своему здоровью. Заболевания органов дыхания требуют своевременного и грамотного лечения специалистом. Не увлекайтесь самолечением

🔹Чистый воздух. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят дышать свободнее

🔹Аллергикам - стараться избегать контакта с аллергенами. Людям, которые работают под воздействием вредных производственных факторов, следует соблюдать меры индивидуальной защиты

🔹Вакцинация минимизирует риск инфекционных болезней, связанных с поражением органов дыхания.