📍Овощи - кладезь витаминов и минералов, основа здорового питания. Благодаря им можно значительно снизить риск развития многих серьезных заболеваний.
🥗 Рекомендуем ежедневно включать овощи в свой рацион.
🥗 Рекомендуем ежедневно включать овощи в свой рацион.
❤4👍4🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Молодёжь Кузбасса выбирает творчество, а не наркотики.
👍5❤2🔥1👏1
📍Сегодня началась Неделя борьбы с инсультом.
Нездоровый образ жизни, несбаласированное и в излишнем количестве питание, вредные привычки могут стать причиной инсульта.
Факторы риска возникновения инсульта :
🔹гипертония
🔹атеросклероз
🔹курение
🔹сахарный диабет
🔹алкоголь
🔹лишний вес
🔹малоподвижный образ жизни
🔹пожилой возраст
Запомните!
Спасти человека можно только, если оказать необходимую медицинскую помощь в течение нескольких часов. Оптимально – не более 3-4 часов. Поэтому так важно уметь определить инсульт и срочно вызвать бригаду скорой помощи.
👆 Ознакомьтесь с признаками инсульта.
Нездоровый образ жизни, несбаласированное и в излишнем количестве питание, вредные привычки могут стать причиной инсульта.
Факторы риска возникновения инсульта :
🔹гипертония
🔹атеросклероз
🔹курение
🔹сахарный диабет
🔹алкоголь
🔹лишний вес
🔹малоподвижный образ жизни
🔹пожилой возраст
Запомните!
Спасти человека можно только, если оказать необходимую медицинскую помощь в течение нескольких часов. Оптимально – не более 3-4 часов. Поэтому так важно уметь определить инсульт и срочно вызвать бригаду скорой помощи.
👆 Ознакомьтесь с признаками инсульта.
👍5❤3🔥1👏1
📍В Новокузнецке прошла VI Межрегиональная междисциплинарная научно-практическая конференция «Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни среди населения Западной Сибири», в рамках которой состоялся Областной день специалиста по медицинской профилактике.
✅ Программа мероприятия получилась насыщенной, с интересными докладами и обменом мнениями.
Подробнее на нашем сайте ➡️ https://ocmp42.ru/novosti/news_post/oblastnoj-den-specialista-po-medicinskoj-profilaktike-1
✅ Программа мероприятия получилась насыщенной, с интересными докладами и обменом мнениями.
Подробнее на нашем сайте ➡️ https://ocmp42.ru/novosti/news_post/oblastnoj-den-specialista-po-medicinskoj-profilaktike-1
👍6🔥4❤2👏1
📍Инсульт - заболевание, при котором нарушается кровоснабжение головного мозга, вследствие чего происходит отмирание клеток.
Существует две разновидности инсульта: ишемический (инфаркт мозга) и геморрагический (кровоизлияние в мозг).
По статистике в России ежегодно случается 450 тысяч инсультов. 70% людей, перенесших инсульт, получают группу инвалидности и только 8% полностью восстанавливаются.
Простые правила профилактики инсульта:
🔹Чаще ходите пешком: ежедневные 40 минут интенсивной ходьбы - лучшая гимнастика для наших сосудов
🔹Ешьте больше овощей: практикуйте овощные перекусы, устраивайте вегетарианские дни
🔹Найдите время для живого общения с близкими, больше контактируйте с приятными и интересными для вас людьми
🔹Ложитесь спать до 23.00, с плотными шторами и без гаджетов. Ночью вырабатывается мелатонин - гормон, регулирующий наши биоритмы и укрепляющий иммунитет
🔹Пройдите диспансеризацию: каждый должен знать свое артериальное давление, уровень сахара, липидов. Соблюдайте терапию, назначенную врачом.
Существует две разновидности инсульта: ишемический (инфаркт мозга) и геморрагический (кровоизлияние в мозг).
По статистике в России ежегодно случается 450 тысяч инсультов. 70% людей, перенесших инсульт, получают группу инвалидности и только 8% полностью восстанавливаются.
Простые правила профилактики инсульта:
🔹Чаще ходите пешком: ежедневные 40 минут интенсивной ходьбы - лучшая гимнастика для наших сосудов
🔹Ешьте больше овощей: практикуйте овощные перекусы, устраивайте вегетарианские дни
🔹Найдите время для живого общения с близкими, больше контактируйте с приятными и интересными для вас людьми
🔹Ложитесь спать до 23.00, с плотными шторами и без гаджетов. Ночью вырабатывается мелатонин - гормон, регулирующий наши биоритмы и укрепляющий иммунитет
🔹Пройдите диспансеризацию: каждый должен знать свое артериальное давление, уровень сахара, липидов. Соблюдайте терапию, назначенную врачом.
👍5❤3👏2🔥1
📍Учебный профиль Сферум в мессенджере MAX уже используют 233 тысячи кузбассовцев!
В MAX представлены основные функции Сферума:
🔹чаты и видеозвонки;
🔹интерактивная доска для совместного изучения материалов;
🔹сервисы «Сбор файлов» и «Помощник ученика»;
🔹чат-бот «Пушкинская карта» и много другое.
В Сферум в MAX для школьников по умолчанию работает «Безопасный режим». Это повышает защищенность общения по учебе.
🇷🇺 Скачать МАХ по ссылке: https://download.max.ru/
В MAX представлены основные функции Сферума:
🔹чаты и видеозвонки;
🔹интерактивная доска для совместного изучения материалов;
🔹сервисы «Сбор файлов» и «Помощник ученика»;
🔹чат-бот «Пушкинская карта» и много другое.
В Сферум в MAX для школьников по умолчанию работает «Безопасный режим». Это повышает защищенность общения по учебе.
🇷🇺 Скачать МАХ по ссылке: https://download.max.ru/
❤3👍2🔥1👏1
📍У школьников сейчас идут осенние каникулы 🍁
Заведующая отделом Ирина Кожинова встретилась с юнармейцами села Плотниково и рассказала ребятам, как провести каникулы активно, интересно и без травм.
Врач напомнила, что следует соблюдать правила безопасного поведения и здорового образа жизни.
Заведующая отделом Ирина Кожинова встретилась с юнармейцами села Плотниково и рассказала ребятам, как провести каникулы активно, интересно и без травм.
Врач напомнила, что следует соблюдать правила безопасного поведения и здорового образа жизни.
👍5❤3👏3🔥1