📍Знания о здоровом образе жизни - народу! Наш «Десант здоровья» побывал в городе Осинники. Врачи работали на 7 площадках.
Благодарим администрацию городского округа за хорошую организацию мероприятия 🤝
Благодарим администрацию городского округа за хорошую организацию мероприятия 🤝
👍6🔥3👏2❤1
Forwarded from Медпрофилактика Кузбасса
📍3 простых и эффективных метода профилактики рака молочной железы.
Есть несколько факторов, увеличивающих риски возникновения рака груди:
🔹Малое число родов
🔹Аборты
🔹Отказ от кормления грудью
🔹Использование оральных контрацептивов
🔹Употребление алкоголя и табака
🔹Ожирение.
Ответы на популярные вопросы по теме рака молочной железы читайте в карточках 👆
❓Какие есть меры профилактики
❓Зачем и как часто нужно проходить диагностику
❓Какие сейчас методы лечения.
Больше информации о профилактике рака молочной железы читайте на специальном портале ➡️ здесь
Есть несколько факторов, увеличивающих риски возникновения рака груди:
🔹Малое число родов
🔹Аборты
🔹Отказ от кормления грудью
🔹Использование оральных контрацептивов
🔹Употребление алкоголя и табака
🔹Ожирение.
Ответы на популярные вопросы по теме рака молочной железы читайте в карточках 👆
❓Какие есть меры профилактики
❓Зачем и как часто нужно проходить диагностику
❓Какие сейчас методы лечения.
Больше информации о профилактике рака молочной железы читайте на специальном портале ➡️ здесь
👍6❤1🔥1👏1
📍Безопасный режим общения — функция MAX, которая помогает пользователям защитить себя от телефонных мошенников и злоумышленников.
Она позволяет фильтровать входящие звонки, сообщения и приглашения исключительно от контактов из телефонной книги пользователя.
Скачать МАХ по ссылке: https://download.max.ru/
Она позволяет фильтровать входящие звонки, сообщения и приглашения исключительно от контактов из телефонной книги пользователя.
Скачать МАХ по ссылке: https://download.max.ru/
👍5❤1👏1
📍Многие люди, когда появляется подозрение на остеопороз, начинают налегать на молочные продукты и орехи, принимать препараты кальция, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение костей.
К сожалению, при остеопорозе этого недостаточно. Костная ткань состоит не только из кальция, а из 12 минералов, белка, жира и коллагена. Кальций оказывает некоторую роль в профилактике остеопороза, но предотвратить развитие заболевания не может.
🔹Самым главным фактором профилактики остеопороза является полноценное и разнообразное питание: мясо, фрукты, овощи, зелень, все виды орехов, цельнозерновые, бобовые и кисломолочные продукты.
🔹Не менее значимый фактор - физическая активность. Вслед за повышением мышечной активности улучшается кровоток и кости скелета получают достаточное количество питательных веществ.
🔹Очень важно отказаться от курения, спиртных напитков и употребления продуктов, содержащих кофеин.
У людей, которые ведут здоровый образ жизни и регулярно занимаются физкультурой, костно-мышечная система - крепкая.
К сожалению, при остеопорозе этого недостаточно. Костная ткань состоит не только из кальция, а из 12 минералов, белка, жира и коллагена. Кальций оказывает некоторую роль в профилактике остеопороза, но предотвратить развитие заболевания не может.
🔹Самым главным фактором профилактики остеопороза является полноценное и разнообразное питание: мясо, фрукты, овощи, зелень, все виды орехов, цельнозерновые, бобовые и кисломолочные продукты.
🔹Не менее значимый фактор - физическая активность. Вслед за повышением мышечной активности улучшается кровоток и кости скелета получают достаточное количество питательных веществ.
🔹Очень важно отказаться от курения, спиртных напитков и употребления продуктов, содержащих кофеин.
У людей, которые ведут здоровый образ жизни и регулярно занимаются физкультурой, костно-мышечная система - крепкая.
❤4👍2🔥1👏1
📍Йод – важный элемент для правильного функционирования щитовидной железы. ВОЗ рекомендует употреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки. По данным РАМН россиянин употребляет в день 40-80 мкг йода, что в 2-3 раза меньше суточной потребности.
🦐🐟🥦 Организм человека не синтезирует йод, поэтому необходимо ежедневно включать в свой рацион продукты богатые йодом: йодированная поваренная соль, водоросли, белая морская рыба, молоко, кефир, сливочный сыр, яйца, фундук и арахис, шпинат, брокколи.
Регулярный прием препаратов йода предотвращает увеличение щитовидной железы, проблемы с метаболизмом, поддерживает сексуальную функцию и репродуктивное здоровье, нормализует психическое и физическое развитие детей.
🤰🏼Беременные женщины обязательно должны получать ежедневно профилактическую дозу йода в течение всей беременности.
❗Прием препаратов йода без назначения врача не рекомендуется! Слишком высокие дозы йода могут вызвать гипертиреоз - увеличение выработки гормонов щитовидной железы.
🦐🐟🥦 Организм человека не синтезирует йод, поэтому необходимо ежедневно включать в свой рацион продукты богатые йодом: йодированная поваренная соль, водоросли, белая морская рыба, молоко, кефир, сливочный сыр, яйца, фундук и арахис, шпинат, брокколи.
Регулярный прием препаратов йода предотвращает увеличение щитовидной железы, проблемы с метаболизмом, поддерживает сексуальную функцию и репродуктивное здоровье, нормализует психическое и физическое развитие детей.
🤰🏼Беременные женщины обязательно должны получать ежедневно профилактическую дозу йода в течение всей беременности.
❗Прием препаратов йода без назначения врача не рекомендуется! Слишком высокие дозы йода могут вызвать гипертиреоз - увеличение выработки гормонов щитовидной железы.
❤6👍3🔥1👏1
📍Заведующая отделом Валентина Карпова рассказала учащимся школы N97 о важности для здоровья овощей, фруктов и ягод. Врач предложила ребятам заменить в рационе вредные кондитерские сладости на полезные фрукты и сухофрукты, а в качестве перекуса хрумкать морковкой, а не чипсами 🍅🥦🍐
«Ешьте овощи и фрукты -- так в стихотворной форме можно подытожить лекцию врача.
Это лучшие продукты!
Вас спасут от всех болезней.
Нет их вкуснее и полезнее»,
👍9🔥3❤1👏1