📍На этот раз наша акция "Десант здоровья" прошла в Гурьевском муниципальном округе. Врачи выступили на пяти площадках.
🔹Провели занятия "Школы активного долголетия" с социальными работниками, чтобы они передавали полученную информацию своим пожилым подопечным
🔹 Рассказали школьницам, как сохранить репродуктивное здоровье
🔹Обсудили вопросы профилактики онкологических заболеваний с педагогами
🔹Прочитали лекцию студентам Кузбасского многопрофильного техникума о вреде курения и парения
🔹Провели совещание с руководителями подразделений администрации округа на тему реализации муниципальной программы укрепления общественного здоровья. Рассказали о новом национальном проекте "Продолжительная и активная жизнь" и федеральном проекте "Здоровье для каждого".
🔹Провели занятия "Школы активного долголетия" с социальными работниками, чтобы они передавали полученную информацию своим пожилым подопечным
🔹 Рассказали школьницам, как сохранить репродуктивное здоровье
🔹Обсудили вопросы профилактики онкологических заболеваний с педагогами
🔹Прочитали лекцию студентам Кузбасского многопрофильного техникума о вреде курения и парения
🔹Провели совещание с руководителями подразделений администрации округа на тему реализации муниципальной программы укрепления общественного здоровья. Рассказали о новом национальном проекте "Продолжительная и активная жизнь" и федеральном проекте "Здоровье для каждого".
👍5❤4🔥2
📍Сегодня отмечается неформальный, но позитивный праздник - Всемирный день мечты.
Психологи считают, что мечтать не вредно,... а даже полезно. Мечты укрепляют ментальное здоровье:
🎈 снижают уровень стресса и помогают расслабиться
🎈 улучшают настроение и делают счастливее
🎈 расширяют горизонты возможностей и раскрывают потенциал.
☝️ Важно, чтобы мечты мотивировали нас к активным действиям, а не оставались пустыми фантазиями.
Психологи считают, что мечтать не вредно,... а даже полезно. Мечты укрепляют ментальное здоровье:
🎈 снижают уровень стресса и помогают расслабиться
🎈 улучшают настроение и делают счастливее
🎈 расширяют горизонты возможностей и раскрывают потенциал.
☝️ Важно, чтобы мечты мотивировали нас к активным действиям, а не оставались пустыми фантазиями.
👍5❤3🔥1
Уважаемые подписчики, любите помечтать? 🌸
Anonymous Poll
81%
Да-а-а
19%
Мечтать некогда - дел полно!
🔥3❤1👍1👏1
📍В рамках Недели информирования о важности диспансеризации и профосмотров врач-диетолог нашего Центра Елена Лобыкина приняла участие в программе «Первая студия. Здоровая среда» Новокузнецкого городского телерадиообъединения Ново-ТВ.
В студии врач подробно рассказала о важности профилактики хронических заболеваний посредством здорового образа жизни, включая диспансеризацию и профосмотры как один из основных его компонентов.
Запись эфира ➡️ https://vk.com/wall-31047146_45864
В студии врач подробно рассказала о важности профилактики хронических заболеваний посредством здорового образа жизни, включая диспансеризацию и профосмотры как один из основных его компонентов.
Запись эфира ➡️ https://vk.com/wall-31047146_45864
👍9❤1🔥1👏1
📍Провели занятия с сотрудниками санатория "Лесное озеро" в рамках корпоративных программ укрепления здоровья работников предприятий и организаций.
🧘 Психолог Екатерина Ткаченко рассказала, как справиться с эмоциональным выгоранием, а
заведующая отделом Ирина Кожинова научила дыхательным упражнениям для снятия стресса.
🧘 Психолог Екатерина Ткаченко рассказала, как справиться с эмоциональным выгоранием, а
заведующая отделом Ирина Кожинова научила дыхательным упражнениям для снятия стресса.
👍8❤3🔥1👏1
📍Ловим последние теплые деньки ☀️
Навели красоту и чистоту возле нашего учреждения 🍁🍂🌿
Навели красоту и чистоту возле нашего учреждения 🍁🍂🌿
❤7👍4🔥1👏1😁1
📍Правила здоровья сердца:
❤️ Сбалансированное полезное питание. Исключите фастфуд, колбасы, копчености, простые углеводы. Употребляйте больше овощей, фруктов, ягод, морской рыбы, цельнозернового хлеба, растительных масел. Контролируйте сахар и холестерин крови.
❤️ Контроль веса. Не переедайте, знайте свой вес, умейте рассчитать индекс массы тела: вес (кг)/рост (м2). Нормальные показатели от 18,9 до 24,9. Обхват талии у женщин до 88 см, у мужчин до 102 см.
❤️ Физкультура каждый день! Больше ходите пешком, по возможности откажитесь от лифта и поездок на общественном транспорте.
❤️ «Нет» вредным привычкам! Откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем. Никотин и этанол вызывают зависимость, это яды для сердечно-сосудистой системы.
❤️ Стрессоустойчивость. Научитесь не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности; соблюдайте режим труда и отдыха; высыпайтесь; слушайте мелодичную музыку; медитируйте; получайте положительные эмоции от хобби и общения с близкими. Любите окружающий мир!
❤️ Сбалансированное полезное питание. Исключите фастфуд, колбасы, копчености, простые углеводы. Употребляйте больше овощей, фруктов, ягод, морской рыбы, цельнозернового хлеба, растительных масел. Контролируйте сахар и холестерин крови.
❤️ Контроль веса. Не переедайте, знайте свой вес, умейте рассчитать индекс массы тела: вес (кг)/рост (м2). Нормальные показатели от 18,9 до 24,9. Обхват талии у женщин до 88 см, у мужчин до 102 см.
❤️ Физкультура каждый день! Больше ходите пешком, по возможности откажитесь от лифта и поездок на общественном транспорте.
❤️ «Нет» вредным привычкам! Откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем. Никотин и этанол вызывают зависимость, это яды для сердечно-сосудистой системы.
❤️ Стрессоустойчивость. Научитесь не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности; соблюдайте режим труда и отдыха; высыпайтесь; слушайте мелодичную музыку; медитируйте; получайте положительные эмоции от хобби и общения с близкими. Любите окружающий мир!
❤5👍5🔥2👏1
📍Приняли участие во всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», приуроченной ко Всемирному дню сердца.
Возле Дворца молодежи собрались активные кемеровчане разного возраста, чтобы дружно и бодро прошагать по скверу 10 000 шагов.
✅ Заведующая отделом нашего Центра Валентина Карпова выступила с приветственным словом к участникам
и пригласила их посетить площадку здоровья. Там врачи рассказывали о пользе кардиотренировок, измеряли всем желающим артериальное давление и рассчитывали индекс массы тела, консультировали по вопросам ЗОЖ и выдавали информационные материалы.
❤️ Лучшее средство сохранения качественной работы сердечно-сосудистой системы и всего организма – здоровый образ жизни, прежде всего физическая активность. Ходьба - это как раз тот вид активности, который доступен, полезен, не имеет противопоказаний и приносит радость всем вне зависимости от возраста.
Возле Дворца молодежи собрались активные кемеровчане разного возраста, чтобы дружно и бодро прошагать по скверу 10 000 шагов.
✅ Заведующая отделом нашего Центра Валентина Карпова выступила с приветственным словом к участникам
и пригласила их посетить площадку здоровья. Там врачи рассказывали о пользе кардиотренировок, измеряли всем желающим артериальное давление и рассчитывали индекс массы тела, консультировали по вопросам ЗОЖ и выдавали информационные материалы.
❤️ Лучшее средство сохранения качественной работы сердечно-сосудистой системы и всего организма – здоровый образ жизни, прежде всего физическая активность. Ходьба - это как раз тот вид активности, который доступен, полезен, не имеет противопоказаний и приносит радость всем вне зависимости от возраста.
🔥6👍3❤2👏1
📍На начальных стадиях сердечно-сосудистые заболевания могут протекать бессимптомно. Возьмите за правило регулярно измерять давление крови. Если давление выше 140/90 - это повод обратиться к врачу.
❤️ Больше информации о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и о здоровье в целом - на сайте "Так Здорово".
❤️ Больше информации о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и о здоровье в целом - на сайте "Так Здорово".
👍6❤3🔥1👏1