📍Систематическое переедание вредно для здоровья и приводит к ожирению, нарушению обмена веществ, болезням сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, сахарному диабету, депрессивным расстройствам.

Рекомендации, которые помогут не съесть лишнего:

🥗Уменьшить порции. Для этого можно использовать маленькие тарелки, чтобы контролировать количество пищи

🥗Есть полезные продукты. Отказаться от фастфуда, кондитерских изделий и прочих пустых калорий, сделав выбор в пользу полноценного белка, овощей, фруктов

🥗Жевать медленно. В среднем желудку требуется 20 минут, чтобы передать мозгу сигнал о насыщении

🥗Отказаться от перекусов между основными 3-4 приемами пищи в день

🥗Есть только при ощущении голода. Пить больше воды

🥗Не отвлекаться во время еды. Часто переедание происходит из-за переключения внимания на смартфон и телевизор

Если проблема переедания серьёзная, стоит обратиться к специалисту.

📍Болезнь Альцгеймера – разновидность старческого слабоумия, проявляющаяся тотальной деменцией с прогрессирующим распадом памяти. В основе заболевания лежит диффузная атрофия головного мозга.

Болезнь влияет в первую очередь на кратковременную память, позже развиваются проблемы с долговременной.

Наиболее значимым из факторов риска болезни является возраст (от 65 лет и старше), но она не является неизбежным следствием старения. Другие факторы: гипертония, диабет, ожирение, курение, алкоголизм, травмы, социальная изоляция, депрессия и пр.

К ранним симптомам Альцгеймера относятся провалы в памяти, дезориентация, потеря счета времени, трудности при принятии решений, подборе слов, тревожность, снижение интереса к жизни.

Со временем симптомы усиливаются. Страдающие деменцией перестают узнавать родных, испытывают трудности с передвижением, теряют навыки самообслуживания. Появляются вспышки агрессии.

По данным ВОЗ, деменция - седьмая по значимости причина смерти и одна из главных причин инвалидности пожилых людей.