📍В современном мире исключить гаджеты из жизни детей невозможно. Но до 7 лет взаимодействие с ними должно быть под контролем родителей и строго дозировано по времени.

Важно помнить:
🔹нельзя использовать гаджет как средство утешения от истерик или плохого настроения ребёнка
🔹малышам до 2 лет гаджеты вообще должны быть недоступны
🔹родителям стоит установить для детей четкие правила и временные границы
🔹за 2 часа до сна выключать все гаджеты, так как ребенок может перевозбудиться и от этого плохо спать
🔹важно обеспечить ребенку интересный, разнообразный досуг: игрушки, спортивный инвентарь, книги, материалы для творчества и самовыражения
🔹необходимо поддерживать увлечения ребенка, привлекать к семейным делам, давать возможность общения со сверстниками в реальности, а не виртуально
🔹после взаимодействия с гаджетами необходимо приучить ребенка делать гимнастику для глаз.

Родители подают ребенку пример. Свободное время лучше проводить в живом общении, занимаясь интересными делами, а не уткнувшись в смартфон.

📍Благотворительность, благодеяние, взаимопомощь, милосердие всегда были присущи русским людям.

Доброе дело - это любое бескорыстное участие в​ жизни другого человека, и оно благотворно сказывается не только на тех, кому вы протягиваете руку помощи, но и улучшает​ ваше здоровье.

❤️ Уменьшается стресс
Когда человек делает доброе дело, в организме увеличивается концентрация «гормона радости» серотонина и снижается уровень гормона стресса кортизола. Это улучшает состояние физического здоровья и снижает уровень тревоги.

❤️ Укрепляется здоровье сердца
Негативные эмоции увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают артериальное давление, что может привести к развитию заболеваний. Хорошие эмоции укрепляют сердечную мышцу и здоровье в целом.

❤️ Увеличивается интеллект
У тех, кто регулярно делает благие дела, развивается особая разновидность интеллекта - эмоциональный. Это способность человека сопереживать, понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми.

Проявляйте доброту и будьте здоровы! 🤗

📍Продолжая Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей, напоминаем, что профилактика стресса – немаловажный компонент в этой теме.

⚡️В современном мире постоянного потока информации и многозадачности, в хроническом стрессе находятся не только взрослые, но и дети. Это может негативно сказываться на их поведении и здоровье.

«Работа по профилактике стресса проводится с детьми в присутствии их законных представителей. Методы подбираются в соответствии с возрастом, - рассказала психолог нашего Центра Диана Лизунова. - Отличный способ повышения стрессоустойчивости детей – сказкотерапия».

Занятия с детьми проводятся в Школе по профилактике стресса, организованной на нашей базе в Новокузнецке.

✅ Для уточнения информации звоните по тел.: 8 (3843) 32-19-72.

📍Текущая неделя посвящена сокращению потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.

❌🍷 Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость. Употребление спиртного оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека, на его здоровье, работу, финансы, семью и окружение.

💔 Алкоголь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, болезней пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения.

На портале ТакЗдорово вы можете ознакомиться с материалами об алкоголе и рисках, связанных с его употреблением, а также получить рекомендации, как определить свой уровень риска и полезные советы, как сократить его влияние.

Напоминаем: ноль - лучший градус для жизни!

📍Физиотерапия — метод лечения и профилактики заболеваний с помощью различных факторов природного или искусственного происхождения (свет, тепло, электрические импульсы, ультразвук и т. д.). Применяется для лечения, профилактики многих заболеваний, способствует возвращению функциональности организма и улучшению психологического состояния.

При физиотерапии в организме улучшается кровообращение, снижается воспалительный процесс, проходит отечность, нормализуется артериальное давление, уменьшается боль. Поддерживающие процедуры помогают быстрому восстановлению после травм и тяжелых заболеваний.

Преимущества физиотерапевтического лечения:
🔹отсутствие аллергических реакций и побочных явлений
🔹повышение эффективности медикаментозного лечения
🔹безболезненность
🔹отсутствие токсического воздействия на организм.

❗Физиотерапия не проводится при беременности и лактации, онкологии, эпилепсии, туберкулезе, третьей стадии гипертонической болезни, кровотечении, лихорадке, наличии кардиостимулятора.

📍Врач нашего Центра Татьяна Горновых вакцинируется от гриппа ежегодно в течение 28 лет.
За это время заметила, что благодаря прививке переносит сезонные ОРВИ легче и с менее выраженными симптомами, нежели непривитые люди из её ближайшего окружения.

«Побочного эффекта от прививки у меня никогда не было, как не было и осложнений при заболевании ОРВИ. На своём примере могу подтвердить эффективность вакцинации от гриппа», - подытоживает Татьяна Горновых.

🏥 💉 Поставить прививку от гриппа можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления. И лучше не затягивать с этой процедурой, чтобы иммунный ответ на вакцинацию успел сформироваться до начала осеннего подъема заболеваемости. 🍁🍂

📍Желательно успеть поставить прививку от гриппа в сентябре!

📍Вся алкогольная продукция, независимо от качества и цены, связана с развитием онкологических заболеваний, - рассказала главный специалист по терапии и общей практике Минздрава РФ Оксана Драпкина.

🙅‍♂️🍷Алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма:

🔹Употребление спиртного увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЖКТ, вызывает психические и поведенческие нарушения.

🔹Алкоголь приводит к росту насилия, травматизма и ДТП, увеличивает риски потери сознания и отравления, приводит к нарушению функций иммунной системы и к воспалению поджелудочной железы.

🔹Увеличивается вероятность небезопасного сексуального поведения, риска инфекций, передаваемых половым путем, и незапланированной беременности.

По оценкам ВОЗ, в результате употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти. А среди людей в возрасте от 20 до 39 доля смертей от алкоголя ещё выше - 13,5%.

❗Ноль — лучший градус для жизни!