📍Предотвратить болезни проще, чем лечить!

Хорошая привычка – регулярно проходить диспансеризацию.

Это профилактический осмотр, на котором врач может заподозрить или выявить хроническое  заболевание. Для уточнения диагноза он отправит на дообследование. И, если диагноз подтвердится, поставит пациента на диспансерный учет.

❤️ Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня!

📍Ходьба в интенсивном темпе - самый доступный вид физической активности, который помогает сжигать лишние калории.

Ходите каждый день на пользу здоровью!

📍В современном мире исключить гаджеты из жизни детей невозможно. Но до 7 лет взаимодействие с ними должно быть под контролем родителей и строго дозировано по времени.

Важно помнить:
🔹нельзя использовать гаджет как средство утешения от истерик или плохого настроения ребёнка
🔹малышам до 2 лет гаджеты вообще должны быть недоступны
🔹родителям стоит установить для детей четкие правила и временные границы
🔹за 2 часа до сна выключать все гаджеты, так как ребенок может перевозбудиться и от этого плохо спать
🔹важно обеспечить ребенку интересный, разнообразный досуг: игрушки, спортивный инвентарь, книги, материалы для творчества и самовыражения
🔹необходимо поддерживать увлечения ребенка, привлекать к семейным делам, давать возможность общения со сверстниками в реальности, а не виртуально
🔹после взаимодействия с гаджетами необходимо приучить ребенка делать гимнастику для глаз.

Родители подают ребенку пример. Свободное время лучше проводить в живом общении, занимаясь интересными делами, а не уткнувшись в смартфон.

📍Благотворительность, благодеяние, взаимопомощь, милосердие всегда были присущи русским людям.

Доброе дело - это любое бескорыстное участие в​ жизни другого человека, и оно благотворно сказывается не только на тех, кому вы протягиваете руку помощи, но и улучшает​ ваше здоровье.

❤️ Уменьшается стресс
Когда человек делает доброе дело, в организме увеличивается концентрация «гормона радости» серотонина и снижается уровень гормона стресса кортизола. Это улучшает состояние физического здоровья и снижает уровень тревоги.

❤️ Укрепляется здоровье сердца
Негативные эмоции увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают артериальное давление, что может привести к развитию заболеваний. Хорошие эмоции укрепляют сердечную мышцу и здоровье в целом.

❤️ Увеличивается интеллект
У тех, кто регулярно делает благие дела, развивается особая разновидность интеллекта - эмоциональный. Это способность человека сопереживать, понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми.

Проявляйте доброту и будьте здоровы! 🤗

📍Продолжая Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей, напоминаем, что профилактика стресса – немаловажный компонент в этой теме.

⚡️В современном мире постоянного потока информации и многозадачности, в хроническом стрессе находятся не только взрослые, но и дети. Это может негативно сказываться на их поведении и здоровье.

«Работа по профилактике стресса проводится с детьми в присутствии их законных представителей. Методы подбираются в соответствии с возрастом, - рассказала психолог нашего Центра Диана Лизунова. - Отличный способ повышения стрессоустойчивости детей – сказкотерапия».

Занятия с детьми проводятся в Школе по профилактике стресса, организованной на нашей базе в Новокузнецке.

✅ Для уточнения информации звоните по тел.: 8 (3843) 32-19-72.

📍Текущая неделя посвящена сокращению потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.

❌🍷 Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость. Употребление спиртного оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека, на его здоровье, работу, финансы, семью и окружение.

💔 Алкоголь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, болезней пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения.

На портале ТакЗдорово вы можете ознакомиться с материалами об алкоголе и рисках, связанных с его употреблением, а также получить рекомендации, как определить свой уровень риска и полезные советы, как сократить его влияние.

Напоминаем: ноль - лучший градус для жизни!

📍Физиотерапия — метод лечения и профилактики заболеваний с помощью различных факторов природного или искусственного происхождения (свет, тепло, электрические импульсы, ультразвук и т. д.). Применяется для лечения, профилактики многих заболеваний, способствует возвращению функциональности организма и улучшению психологического состояния.

При физиотерапии в организме улучшается кровообращение, снижается воспалительный процесс, проходит отечность, нормализуется артериальное давление, уменьшается боль. Поддерживающие процедуры помогают быстрому восстановлению после травм и тяжелых заболеваний.

Преимущества физиотерапевтического лечения:
🔹отсутствие аллергических реакций и побочных явлений
🔹повышение эффективности медикаментозного лечения
🔹безболезненность
🔹отсутствие токсического воздействия на организм.

❗Физиотерапия не проводится при беременности и лактации, онкологии, эпилепсии, туберкулезе, третьей стадии гипертонической болезни, кровотечении, лихорадке, наличии кардиостимулятора.