📍Потребление алкоголя ежегодно приводит к 3 миллионам смертей во всем мире, а также к инвалидности и ухудшению здоровья еще нескольких миллионов людей.
На вредное употребление алкоголя приходится 7,1% и 2,2% глобального бремени болезней среди мужчин и женщин соответственно.
📌Употребление алкоголя негативно сказывается не только на здоровье человека, но и на его работоспособности, взаимоотношениях с людьми и причиняет много страданий его близким.
❗️Внимательное и бережное отношение к своему здоровью предполагает полный отказ от употребления алкогольных напитков.
✅ Результатом отказа от алкоголя станет насыщенная и интересная жизнь.
На вредное употребление алкоголя приходится 7,1% и 2,2% глобального бремени болезней среди мужчин и женщин соответственно.
📌Употребление алкоголя негативно сказывается не только на здоровье человека, но и на его работоспособности, взаимоотношениях с людьми и причиняет много страданий его близким.
❗️Внимательное и бережное отношение к своему здоровью предполагает полный отказ от употребления алкогольных напитков.
✅ Результатом отказа от алкоголя станет насыщенная и интересная жизнь.
❤6👍3🔥2
🍎 Яблоки улучшают работу пищеварения и являются отличным источником клетчатки, которая обеспечивает здоровый микробиом кишечника и помогает защититься от рака толстой кишки
🍏 Из-за наличия пектина яблоки эффективно снижают аппетит и приводят к чувству сытости
🍎 Яблоко является важным источником полифенола, который помогает уменьшить повреждения некоторых клеток, таких как бета-клетки, предотвращая диабет
🍏 В яблоках содержатся вещества, помогающие здоровой работе сердца: клетчатка снижает уровень холестерина, полифенолы нормализуют кровяное давление, витамин С защищает от инфекций
🍎 Яблоки полезны в любом виде: в свежем они содержат больше витаминов и меньше калорий, зато в запечённом - лучше усваиваются
🍏 Как и другие фрукты, яблоки лучше есть вне основных приемов пищи: за 30 минут до еды при пониженной кислотности желудка (это стимулирует выработку соляной кислоты и улучшает пищеварение); через 30-60 минут после еды в качестве легкого десерта при повышенной кислотности желудка.
🍏 Из-за наличия пектина яблоки эффективно снижают аппетит и приводят к чувству сытости
🍎 Яблоко является важным источником полифенола, который помогает уменьшить повреждения некоторых клеток, таких как бета-клетки, предотвращая диабет
🍏 В яблоках содержатся вещества, помогающие здоровой работе сердца: клетчатка снижает уровень холестерина, полифенолы нормализуют кровяное давление, витамин С защищает от инфекций
🍎 Яблоки полезны в любом виде: в свежем они содержат больше витаминов и меньше калорий, зато в запечённом - лучше усваиваются
🍏 Как и другие фрукты, яблоки лучше есть вне основных приемов пищи: за 30 минут до еды при пониженной кислотности желудка (это стимулирует выработку соляной кислоты и улучшает пищеварение); через 30-60 минут после еды в качестве легкого десерта при повышенной кислотности желудка.
👍8❤4🔥2🙏2
📍Как предупредить заболевания сердца?
Одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) могут стать вредные привычки.
📌 Например, алкоголь и курение являются модифицируемыми факторами риска развития ишемической болезни сердца (ИБС), на которые человек может влиять, снижая риск развития заболевания.
Подробнее о ССЗ и о том, как предотвратить большинство из них, рассказала Ирина Кожинова, заведующая отделом нашего Центра в эфире Радио России Кузбасс.
✅ Прослушать запись интервью на тему: "Как упредить заболевания сердца?" можно по ссылке
Одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) могут стать вредные привычки.
📌 Например, алкоголь и курение являются модифицируемыми факторами риска развития ишемической болезни сердца (ИБС), на которые человек может влиять, снижая риск развития заболевания.
Подробнее о ССЗ и о том, как предотвратить большинство из них, рассказала Ирина Кожинова, заведующая отделом нашего Центра в эфире Радио России Кузбасс.
✅ Прослушать запись интервью на тему: "Как упредить заболевания сердца?" можно по ссылке
❤6🔥4
📍Программа долгосрочных сбережений (ПДС) – что это?
🔹 Дополнительный доход к пенсии или денежная подушка безопасности?
🔹 Кто реализует и что нужно для вступления в программу?
✅Ответы на эти и другие вопросы смотрите в карточках и на сайте https://pds.napf.ru
🔹 Дополнительный доход к пенсии или денежная подушка безопасности?
🔹 Кто реализует и что нужно для вступления в программу?
✅Ответы на эти и другие вопросы смотрите в карточках и на сайте https://pds.napf.ru
❤4👍3🔥1
📍Безопасный градус — ноль.
Известно, алкоголь может стать причиной развития многих заболеваний, и лучшим выбором для каждого остаётся полный отказ от него.
🚘 Управляя автомобилем в нетрезвом состоянии, человек подвергает опасности жизнь и здоровье других людей, не оставляя им выбора.
На эту тему в ТЦ «Я» прошла акция «Будь здоров, водитель!», в которой приняли участие специалисты нашего Центра и сотрудники Кузбасского наркодиспансера.
Врачи напомнили посетителям ТЦ, среди которых оказались автомобилисты-любители, профессиональные водители и те, кто планирует освоить навыки вождения, что потребление алкоголя — всегда риск. Безопасных доз алкоголя не существует.
😎 Полезной для каждого участника акции была возможность с помощью очков-тренажёров «фатальное зрение» убедиться, как опасно управлять транспортом в состоянии алкогольного опьянения.
✅ Традиционно всем желающим измерили артериальное давление, определили индекс массы тела, раздали листовки «Мыслите трезво» и «Здоровые цифры здорового человека».
Известно, алкоголь может стать причиной развития многих заболеваний, и лучшим выбором для каждого остаётся полный отказ от него.
🚘 Управляя автомобилем в нетрезвом состоянии, человек подвергает опасности жизнь и здоровье других людей, не оставляя им выбора.
На эту тему в ТЦ «Я» прошла акция «Будь здоров, водитель!», в которой приняли участие специалисты нашего Центра и сотрудники Кузбасского наркодиспансера.
Врачи напомнили посетителям ТЦ, среди которых оказались автомобилисты-любители, профессиональные водители и те, кто планирует освоить навыки вождения, что потребление алкоголя — всегда риск. Безопасных доз алкоголя не существует.
😎 Полезной для каждого участника акции была возможность с помощью очков-тренажёров «фатальное зрение» убедиться, как опасно управлять транспортом в состоянии алкогольного опьянения.
✅ Традиционно всем желающим измерили артериальное давление, определили индекс массы тела, раздали листовки «Мыслите трезво» и «Здоровые цифры здорового человека».
❤8🔥6
📍К какому доктору обратиться?
👩⚕️К врачу-терапевту. Он оценит состояние и, в случае необходимости, направит к узким специалистам.
А записаться на прием к терапевту можно не выходя из дома:
✔️С помощью портала Госулуги,
✔️Онлайн-сервиса vrach42.ru,
✅ Также записаться можно через единый номер 122
👩⚕️К врачу-терапевту. Он оценит состояние и, в случае необходимости, направит к узким специалистам.
А записаться на прием к терапевту можно не выходя из дома:
✔️С помощью портала Госулуги,
✔️Онлайн-сервиса vrach42.ru,
✅ Также записаться можно через единый номер 122
❤4🔥2👍1
📍Отказ от алкоголя даже на короткий период принесёт неоценимую пользу!
Неделя отказа от алкоголя – хороший повод это проверить. А главное, попробовать может каждый желающий вернуть себе трезвое восприятие жизни.
❓Существует ли безопасный уровень употребления алкоголя, чем заменить спиртные напитки, какой период трезвости даст надежду на безалкогольное будущее?
📝 Подробнее разъяснил врач, заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Дмитрий Макаров в программе «Здравомыслящие люди» в эфире Кузбасского радио.
✅ Прослушать программу в записи можно по ссылке
Неделя отказа от алкоголя – хороший повод это проверить. А главное, попробовать может каждый желающий вернуть себе трезвое восприятие жизни.
❓Существует ли безопасный уровень употребления алкоголя, чем заменить спиртные напитки, какой период трезвости даст надежду на безалкогольное будущее?
📝 Подробнее разъяснил врач, заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Дмитрий Макаров в программе «Здравомыслящие люди» в эфире Кузбасского радио.
✅ Прослушать программу в записи можно по ссылке
👍6❤5🔥1
📍 В помощь иммунитету.
В Кузбасс поступило более 300 тысяч вакцин от гриппа. Сейчас их распределяют по медицинским организациям.
❗️ Помните: вакцинация – это основной и самый эффективный способ профилактики заболевания.
Позаботьтесь о здоровье!
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса
В Кузбасс поступило более 300 тысяч вакцин от гриппа. Сейчас их распределяют по медицинским организациям.
❗️ Помните: вакцинация – это основной и самый эффективный способ профилактики заболевания.
Позаботьтесь о здоровье!
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса
❤4👍2🔥2