Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📍Сегодня в России отмечается День физкультурника.
🏃🏃♀️ Сотрудники Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики решили на своём примере показать, что физическая активность на свежем воздухе доступна каждому. Было бы желание и настроение!
🏀🏐🏓 Бег, ходьба, уличные тренажёры, командные игры и фитнес полезны в любом возрасте и доступны при разном уровне достатка.
👍 Мы замечательно провели время в тот субботний день.* Присоединяйтесь! Выходите в парки, скверы, на спортивные площадки с семьёй, друзьями, коллегами и занимайтесь физкультурой!
* видео архивное, но всегда актуальное
🏃🏃♀️ Сотрудники Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики решили на своём примере показать, что физическая активность на свежем воздухе доступна каждому. Было бы желание и настроение!
🏀🏐🏓 Бег, ходьба, уличные тренажёры, командные игры и фитнес полезны в любом возрасте и доступны при разном уровне достатка.
👍 Мы замечательно провели время в тот субботний день.* Присоединяйтесь! Выходите в парки, скверы, на спортивные площадки с семьёй, друзьями, коллегами и занимайтесь физкультурой!
* видео архивное, но всегда актуальное
❤5🔥4👍3
📍Сегодня, 11 августа - Международный День здорового сердца. Повсеместно проводятся мероприятия, направленные на информирование людей о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и способах их профилактики.
По статистике, в мире за последние 10 лет заболеваемость ССЗ выросла в 2 раза. Конечно, это связано с ростом выявляемости заболеваний сердца и с проведением диспансеризации, но по-прежнему эта группа болезней - причина смертности номер один.
Как помочь сердцу без лекарств?
Качество и продолжительность жизни человека напрямую зависят от состояния сердца.
📝 Факторами риска, влияющими на развитие ССЗ являются:
• курение, злоупотребление алкоголем,
• повышение уровня холестерина,
• сахарный диабет,
• высокое артериальное давление,
• низкая физическая активность,
• ожирение,
• постоянный эмоциональный стресс.
✅ Чтобы сохранить здоровье сердца врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, регулярно проходить диспансеризацию.
Берегите свои сердца❤️ и будьте здоровы!
По статистике, в мире за последние 10 лет заболеваемость ССЗ выросла в 2 раза. Конечно, это связано с ростом выявляемости заболеваний сердца и с проведением диспансеризации, но по-прежнему эта группа болезней - причина смертности номер один.
Как помочь сердцу без лекарств?
Качество и продолжительность жизни человека напрямую зависят от состояния сердца.
📝 Факторами риска, влияющими на развитие ССЗ являются:
• курение, злоупотребление алкоголем,
• повышение уровня холестерина,
• сахарный диабет,
• высокое артериальное давление,
• низкая физическая активность,
• ожирение,
• постоянный эмоциональный стресс.
✅ Чтобы сохранить здоровье сердца врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, регулярно проходить диспансеризацию.
Берегите свои сердца❤️ и будьте здоровы!
❤7👍4🔥2
📍Контроль артериального давления
Практически каждый взрослый человек знает или слышал о том, что артериальное давление (АД) – один из главных показателей жизненно важных функций организма.
📝 Контроль АД необходимо проводить регулярно, так как при его повышении артерии сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов, учащается ритм сердечных сокращений, на 40 - 50% увеличивается риск возникновения инсульта, развития сердечной недостаточности.
📌 Если вы видите на экране тонометра цифру 140/90 мм рт. ст. или выше, - это повод обратиться к врачу.
А как правильно измерить АД, смотрите на сайте Так здорово - официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Практически каждый взрослый человек знает или слышал о том, что артериальное давление (АД) – один из главных показателей жизненно важных функций организма.
📝 Контроль АД необходимо проводить регулярно, так как при его повышении артерии сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов, учащается ритм сердечных сокращений, на 40 - 50% увеличивается риск возникновения инсульта, развития сердечной недостаточности.
📌 Если вы видите на экране тонометра цифру 140/90 мм рт. ст. или выше, - это повод обратиться к врачу.
А как правильно измерить АД, смотрите на сайте Так здорово - официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
👍5❤4🔥1
📍Сегодня в Отделении Социального фонда России по Кемеровской области - Кузбассу состоялось онлайн-мероприятие на тему профилактики заболеваний сердца. Лекцию провела заведующая отделом нашего Центра Ирина Кожинова.
📌 В своем выступлении врач напомнила участникам о здоровом образе жизни - проверенном способе сохранения и укрепления сердечно-сосудистой системы.
📝 Дала рекомендации о том, как правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения и с какой интенсивностью необходимо делать ежедневно, как избежать стресса, от каких вредных привычек отказаться и с какой периодичностью проходить диспансеризацию.
✅ К мероприятию присоединились 18 Центров общения старшего поколения из разных городов региона. Общее число участников составило 136 человек.
📌 В своем выступлении врач напомнила участникам о здоровом образе жизни - проверенном способе сохранения и укрепления сердечно-сосудистой системы.
📝 Дала рекомендации о том, как правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения и с какой интенсивностью необходимо делать ежедневно, как избежать стресса, от каких вредных привычек отказаться и с какой периодичностью проходить диспансеризацию.
✅ К мероприятию присоединились 18 Центров общения старшего поколения из разных городов региона. Общее число участников составило 136 человек.
❤5👍5🔥2
📍Психолог нашего Центра Диана Лизунова подготовила информацию о психологической безопасности в сети, в том числе рекомендации о том, как противостоять мошенникам.
📌 Вот основные приемы:
🔹 Сохраняйте спокойствие — сделайте паузу, чтобы подумать, выполните дыхательные упражнения,
🔹 Используйте критическое мышление, перепроверьте информацию (позвоните родственникам, в банк или другую организацию, от имени которой поступил звонок или сообщение),
🔹 Прекращайте разговор, если чувствуете психологическое давление,
🔹 Никому не сообщайте личные данные и пароли по телефону или в интернете,
🔹 Используйте «стоп-фразы», например, «Мне нужно посоветоваться», «Я зайду в банк» и т. д., чтобы прекратить разговор.
Помните.Жертвой мошенников может стать любой человек, независимо от возраста, рода деятельности, образования и т. д.
✅ Будьте бдительны сами и напоминайте о приёмах безопасности своим близким.
📌 Вот основные приемы:
🔹 Сохраняйте спокойствие — сделайте паузу, чтобы подумать, выполните дыхательные упражнения,
🔹 Используйте критическое мышление, перепроверьте информацию (позвоните родственникам, в банк или другую организацию, от имени которой поступил звонок или сообщение),
🔹 Прекращайте разговор, если чувствуете психологическое давление,
🔹 Никому не сообщайте личные данные и пароли по телефону или в интернете,
🔹 Используйте «стоп-фразы», например, «Мне нужно посоветоваться», «Я зайду в банк» и т. д., чтобы прекратить разговор.
Помните.
✅ Будьте бдительны сами и напоминайте о приёмах безопасности своим близким.
❤5👍3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Быстро и удобно записаться на приём к врачу, перенести или отменить запись, просматривать свои медицинские документы и т. д. можно с помощью интернет-портала Госуслуги.
👩⚕️К каким врачам можно записаться через онлайн-сервис, смотрите в видео ⬆️
✅ Выбрать нужного врача поможет терапевт или педиатр.
👩⚕️К каким врачам можно записаться через онлайн-сервис, смотрите в видео ⬆️
✅ Выбрать нужного врача поможет терапевт или педиатр.
❤6👍1
📍В прошедшие выходные Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики принял участие в VIII Экологическом форуме работающей молодежи Кузбасса «Зубочистка».
На мероприятии, которое проходило в Междуреченском муниципальном округе, психолог нашего Центра Екатерина Ткаченко провела тренинг для экоактивистов - молодых сотрудников промышленных предприятий и организаций региона, повысив их здоровьесберегающие знания и навыки.
✅ Участники тренинга обсудили влияние стресса на организм человека и способы его преодоления. Знания закрепили на практике. Несмотря на пасмурную погоду, они получили много положительных эмоций, заряд бодрости и хорошее настроение.
На мероприятии, которое проходило в Междуреченском муниципальном округе, психолог нашего Центра Екатерина Ткаченко провела тренинг для экоактивистов - молодых сотрудников промышленных предприятий и организаций региона, повысив их здоровьесберегающие знания и навыки.
✅ Участники тренинга обсудили влияние стресса на организм человека и способы его преодоления. Знания закрепили на практике. Несмотря на пасмурную погоду, они получили много положительных эмоций, заряд бодрости и хорошее настроение.
👍11❤4
📍Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – хороший повод начать заботиться о здоровье.
📌 Кардиологи утверждают о том, что одной из самых часто встречающихся патологий сердечно-сосудистой системы является инфаркт. Однако, внимательное отношение к своему организму позволит снизить риск его развития и избежать осложнений.
Специалисты рекомендуют не откладывать визит к врачу, если появились симптомы:
✔️слабость, быстрая утомляемость, головокружение,
✔️одышка при физической нагрузке или в покое, боль в груди,
✔️учащенное или замедленное сердцебиение.
❗️ Заботьтесь о своем здоровье. Своевременно обращайтесь к врачу и, в случае необходимости, строго соблюдайте его назначения.
✅ Не забывайте о важном и всем доступном способе профилактики заболеваний – здоровом образе жизни, который предполагает правильное питание, достаточную физическую активность, предупреждение стресса, отказ от вредных привычек. Вовремя проходите диспансеризацию.
Подробнее — в сюжетах "10 канала" и "Ново-ТВ"
📌 Кардиологи утверждают о том, что одной из самых часто встречающихся патологий сердечно-сосудистой системы является инфаркт. Однако, внимательное отношение к своему организму позволит снизить риск его развития и избежать осложнений.
Специалисты рекомендуют не откладывать визит к врачу, если появились симптомы:
✔️слабость, быстрая утомляемость, головокружение,
✔️одышка при физической нагрузке или в покое, боль в груди,
✔️учащенное или замедленное сердцебиение.
❗️ Заботьтесь о своем здоровье. Своевременно обращайтесь к врачу и, в случае необходимости, строго соблюдайте его назначения.
✅ Не забывайте о важном и всем доступном способе профилактики заболеваний – здоровом образе жизни, который предполагает правильное питание, достаточную физическую активность, предупреждение стресса, отказ от вредных привычек. Вовремя проходите диспансеризацию.
Подробнее — в сюжетах "10 канала" и "Ново-ТВ"
❤7👍3🔥1
📍Врачи Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики приняли участие в VIII межрайонном фестивале-конкурсе близнецов «Двойное счастье», который прошёл сегодня, 15 августа, в г. Кемерово.
Участникам и гостям мероприятия наши специалисты рассказывали об основных направлениях здорового образа жизни для поддержания и укрепления физического, психического и эмоционального здоровья, а также вручали тематические листовки.
📝 Детям раздавали блокноты-рекомендации по безопасному использованию гаджетов.
✅ Всем желающим (а их было немало) измеряли артериальное давление, насыщение крови кислородом, объем талии и индекс массы тела. Каждому были даны соответствующие рекомендации.
Участникам и гостям мероприятия наши специалисты рассказывали об основных направлениях здорового образа жизни для поддержания и укрепления физического, психического и эмоционального здоровья, а также вручали тематические листовки.
📝 Детям раздавали блокноты-рекомендации по безопасному использованию гаджетов.
✅ Всем желающим (а их было немало) измеряли артериальное давление, насыщение крови кислородом, объем талии и индекс массы тела. Каждому были даны соответствующие рекомендации.
👍5🔥5❤3
👍 Лучший способ проверить здоровье — диспансеризация.
Записывайтесь:
⚫️через Госуслуги
⚫️по номеру 122
⚫️в регистратуре своей поликлиники
Это быстро! Это доступно! Это бесплатно!
Диспансеризация входит в перечень мероприятий нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь", инициированного президентом Владимиром Путиным. Достижение целевых показателей - на контроле губернатора Ильи Середюка.
#здравыеновостиКузбасса
Записывайтесь:
⚫️через Госуслуги
⚫️по номеру 122
⚫️в регистратуре своей поликлиники
Это быстро! Это доступно! Это бесплатно!
Диспансеризация входит в перечень мероприятий нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь", инициированного президентом Владимиром Путиным. Достижение целевых показателей - на контроле губернатора Ильи Середюка.
#здравыеновостиКузбасса
❤9🔥5
📍Потребление алкоголя ежегодно приводит к 3 миллионам смертей во всем мире, а также к инвалидности и ухудшению здоровья еще нескольких миллионов людей.
На вредное употребление алкоголя приходится 7,1% и 2,2% глобального бремени болезней среди мужчин и женщин соответственно.
📌Употребление алкоголя негативно сказывается не только на здоровье человека, но и на его работоспособности, взаимоотношениях с людьми и причиняет много страданий его близким.
❗️Внимательное и бережное отношение к своему здоровью предполагает полный отказ от употребления алкогольных напитков.
✅ Результатом отказа от алкоголя станет насыщенная и интересная жизнь.
На вредное употребление алкоголя приходится 7,1% и 2,2% глобального бремени болезней среди мужчин и женщин соответственно.
📌Употребление алкоголя негативно сказывается не только на здоровье человека, но и на его работоспособности, взаимоотношениях с людьми и причиняет много страданий его близким.
❗️Внимательное и бережное отношение к своему здоровью предполагает полный отказ от употребления алкогольных напитков.
✅ Результатом отказа от алкоголя станет насыщенная и интересная жизнь.
❤6👍3🔥2
🍎 Яблоки улучшают работу пищеварения и являются отличным источником клетчатки, которая обеспечивает здоровый микробиом кишечника и помогает защититься от рака толстой кишки
🍏 Из-за наличия пектина яблоки эффективно снижают аппетит и приводят к чувству сытости
🍎 Яблоко является важным источником полифенола, который помогает уменьшить повреждения некоторых клеток, таких как бета-клетки, предотвращая диабет
🍏 В яблоках содержатся вещества, помогающие здоровой работе сердца: клетчатка снижает уровень холестерина, полифенолы нормализуют кровяное давление, витамин С защищает от инфекций
🍎 Яблоки полезны в любом виде: в свежем они содержат больше витаминов и меньше калорий, зато в запечённом - лучше усваиваются
🍏 Как и другие фрукты, яблоки лучше есть вне основных приемов пищи: за 30 минут до еды при пониженной кислотности желудка (это стимулирует выработку соляной кислоты и улучшает пищеварение); через 30-60 минут после еды в качестве легкого десерта при повышенной кислотности желудка.
🍏 Из-за наличия пектина яблоки эффективно снижают аппетит и приводят к чувству сытости
🍎 Яблоко является важным источником полифенола, который помогает уменьшить повреждения некоторых клеток, таких как бета-клетки, предотвращая диабет
🍏 В яблоках содержатся вещества, помогающие здоровой работе сердца: клетчатка снижает уровень холестерина, полифенолы нормализуют кровяное давление, витамин С защищает от инфекций
🍎 Яблоки полезны в любом виде: в свежем они содержат больше витаминов и меньше калорий, зато в запечённом - лучше усваиваются
🍏 Как и другие фрукты, яблоки лучше есть вне основных приемов пищи: за 30 минут до еды при пониженной кислотности желудка (это стимулирует выработку соляной кислоты и улучшает пищеварение); через 30-60 минут после еды в качестве легкого десерта при повышенной кислотности желудка.
👍8❤4🔥2🙏2
📍Как предупредить заболевания сердца?
Одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) могут стать вредные привычки.
📌 Например, алкоголь и курение являются модифицируемыми факторами риска развития ишемической болезни сердца (ИБС), на которые человек может влиять, снижая риск развития заболевания.
Подробнее о ССЗ и о том, как предотвратить большинство из них, рассказала Ирина Кожинова, заведующая отделом нашего Центра в эфире Радио России Кузбасс.
✅ Прослушать запись интервью на тему: "Как упредить заболевания сердца?" можно по ссылке
Одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) могут стать вредные привычки.
📌 Например, алкоголь и курение являются модифицируемыми факторами риска развития ишемической болезни сердца (ИБС), на которые человек может влиять, снижая риск развития заболевания.
Подробнее о ССЗ и о том, как предотвратить большинство из них, рассказала Ирина Кожинова, заведующая отделом нашего Центра в эфире Радио России Кузбасс.
✅ Прослушать запись интервью на тему: "Как упредить заболевания сердца?" можно по ссылке
❤6🔥4