📍Многие люди, чтобы подсластить прием таблетки, запивают ее чем-то сладким: чаем, соком, компотом и т.п. Но так делать нельзя. Все медикаменты надо запивать только водой.

👆Вода является нейтральным веществом. Она не меняет состав лекарства и не влияет на его эффективность, и в то же время служит идеальной средой для химических реакций.

В составе других напитков есть вещества, которые вступают в реакцию с компонентами лекарственного препарата. Одни напитки могут усиливать медикаменты, другие - ослаблять.

Например, чай, из-за содержания дубильных веществ, нейтрализует действие многих препаратов.

Кофе, наоборот, усиливает эффект противовоспалительных таблеток.

Соки содержат кислоты. Вступая в реакцию с медикаментами, они меняют их химический состав. Так, соки уменьшают эффективность антибиотиков.

Молоко работает на замедление и мешает компонентам лекарства всасываться.

Ионы, которые есть в составе минеральной воды, вступают в реакцию со многими лекарствами. Действие на организм может быть непредсказуемым.

📍Сегодня в России отмечается День физкультурника.

🏃🏃‍♀️ Сотрудники Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики решили на своём примере показать, что физическая активность на свежем воздухе доступна каждому. Было бы желание и настроение!

🏀🏐🏓 Бег, ходьба, уличные тренажёры, командные игры и фитнес полезны в любом возрасте и доступны при разном уровне достатка.

👍 Мы замечательно провели время в тот субботний день.* Присоединяйтесь! Выходите в парки, скверы, на спортивные площадки с семьёй, друзьями, коллегами и занимайтесь физкультурой!

* видео архивное, но всегда актуальное

📍Сегодня, 11 августа - Международный День здорового сердца. Повсеместно проводятся мероприятия, направленные на информирование людей о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и способах их профилактики.

По статистике, в мире за последние 10 лет заболеваемость ССЗ выросла в 2 раза. Конечно, это связано с ростом выявляемости заболеваний сердца и с проведением диспансеризации, но по-прежнему эта группа болезней - причина смертности номер один.

Как помочь сердцу без лекарств?

Качество и продолжительность жизни человека напрямую зависят от состояния сердца.

📝 Факторами риска, влияющими на развитие ССЗ являются:

• курение, злоупотребление алкоголем,
• повышение уровня холестерина,
• сахарный диабет,
• высокое артериальное давление,
• низкая физическая активность,
• ожирение,
• постоянный эмоциональный стресс.

✅ Чтобы сохранить здоровье сердца врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, регулярно проходить диспансеризацию.

Берегите свои сердца❤️ и будьте здоровы!

📍Контроль артериального давления

Практически каждый взрослый человек знает или слышал о том, что артериальное давление (АД) – один из главных показателей жизненно важных функций организма.

📝 Контроль АД необходимо проводить регулярно, так как при его повышении артерии сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов, учащается ритм сердечных сокращений, на 40 - 50% увеличивается риск возникновения инсульта, развития сердечной недостаточности.

📌 Если вы видите на экране тонометра цифру 140/90 мм рт. ст. или выше, - это повод обратиться к врачу.

А как правильно измерить АД, смотрите на сайте Так здорово - официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье

📍Психолог нашего Центра Диана Лизунова подготовила информацию о психологической безопасности в сети, в том числе рекомендации о том, как противостоять мошенникам.

📌 Вот основные приемы:

🔹 Сохраняйте спокойствие — сделайте паузу, чтобы подумать, выполните дыхательные упражнения,

🔹 Используйте критическое мышление, перепроверьте информацию (позвоните родственникам, в банк или другую организацию, от имени которой поступил звонок или сообщение),

🔹 Прекращайте разговор, если чувствуете психологическое давление,

🔹 Никому не сообщайте личные данные и пароли по телефону или в интернете,

🔹 Используйте «стоп-фразы», например, «Мне нужно посоветоваться», «Я зайду в банк» и т. д., чтобы прекратить разговор.

Помните. Жертвой мошенников может стать любой человек, независимо от возраста, рода деятельности, образования и т. д.

✅ Будьте бдительны сами и напоминайте о приёмах безопасности своим близким.

📍Быстро и удобно записаться на приём к врачу, перенести или отменить запись, просматривать свои медицинские документы и т. д. можно с помощью интернет-портала Госуслуги.

👩‍⚕️К каким врачам можно записаться через онлайн-сервис, смотрите в видео ⬆️

✅ Выбрать нужного врача поможет терапевт или педиатр.

📍Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – хороший повод начать заботиться о здоровье.

📌 Кардиологи утверждают о том, что одной из самых часто встречающихся патологий сердечно-сосудистой системы является инфаркт. Однако, внимательное отношение к своему организму позволит снизить риск его развития и избежать осложнений.

Специалисты рекомендуют не откладывать визит к врачу, если появились симптомы:

✔️слабость, быстрая утомляемость, головокружение,

✔️одышка при физической нагрузке или в покое, боль в груди,

✔️учащенное или замедленное сердцебиение.

❗️ Заботьтесь о своем здоровье. Своевременно обращайтесь к врачу и, в случае необходимости, строго соблюдайте его назначения.

✅ Не забывайте о важном и всем доступном способе профилактики заболеваний – здоровом образе жизни, который предполагает правильное питание, достаточную физическую активность, предупреждение стресса, отказ от вредных привычек. Вовремя проходите диспансеризацию.

Подробнее — в сюжетах "10 канала" и "Ново-ТВ"