📍День семьи, любви и верности - один из самых добрых и романтичных праздников, который напоминает нам о важности семейных ценностей. Ведь зачастую только родные люди могут понять человека, принять его, поддержать.
🌼 Чтобы семейные отношения были счастливыми, в союз должны вкладываться оба: необходимо вместе решать проблемы, находить компромиссы, ставить совместные цели и двигаться в одном направлении.
🌼 Сохранить любовь помогают общие воспоминания о счастливо проведённых часах. Не погружайтесь целиком в бытовые проблемы. Находите время друг для друга, разговаривайте, общайтесь, гуляйте вместе.
🌼 Умейте прощать, учитесь доверять партнёру и верьте, что он вас любит.
🌼 Замечайте хорошие поступки партнера, благодарите его. Чаще делайте комплименты друг другу.
🌼 Очень важен тактильный контакт - объятие близкого человека способно дать силы, помочь забыть о проблемах.
Чаще говорите своей половинке «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ». Не упускайте такой возможности. Вы не знаете когда скажите это последний раз. Берегите друг друга!
🌼 Чтобы семейные отношения были счастливыми, в союз должны вкладываться оба: необходимо вместе решать проблемы, находить компромиссы, ставить совместные цели и двигаться в одном направлении.
🌼 Сохранить любовь помогают общие воспоминания о счастливо проведённых часах. Не погружайтесь целиком в бытовые проблемы. Находите время друг для друга, разговаривайте, общайтесь, гуляйте вместе.
🌼 Умейте прощать, учитесь доверять партнёру и верьте, что он вас любит.
🌼 Замечайте хорошие поступки партнера, благодарите его. Чаще делайте комплименты друг другу.
🌼 Очень важен тактильный контакт - объятие близкого человека способно дать силы, помочь забыть о проблемах.
Чаще говорите своей половинке «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ». Не упускайте такой возможности. Вы не знаете когда скажите это последний раз. Берегите друг друга!
❤7👍3🔥1👏1
📍Собрались коллективом и обсудили, как противостоять телефонному и интернет мошенничеству. Коллеги поделились новыми схемами обмана, с которыми лично столкнулись в последнее время. Благодаря информированности, пока с нашей стороны обошлось без финансовых потерь, но бдительность терять нельзя.
❗По-прежнему самое лучшее средство - сразу отключаться от злоумышленника, ни в коем случае не поддерживать с ним разговор, тем более не сообщать и не вводить никаких кодов с СМС.
❗По-прежнему самое лучшее средство - сразу отключаться от злоумышленника, ни в коем случае не поддерживать с ним разговор, тем более не сообщать и не вводить никаких кодов с СМС.
❤5👏3👍2🔥1😁1
📍Каждый пятый ребенок в возрасте до 10 лет страдает аллергией. Часто аллергия передается по наследству от родителей, и этого не изменить. Но уменьшить проявления аллергии можно благодаря образу жизни.
✅ Самая эффективная профилактика аллергии у детей — грудное вскармливание.
Позаботится о здоровье малыша мама должна задолго до его рождения. Во время беременности и кормления грудью необходимо отказаться от курения и алкоголя, употребления некоторых продуктов: клубники, шоколада, цитрусовых и т.п.
Важно создать благоприятные бытовые условия для жизни ребёнка: делать влажную уборку 2-3 раза в неделю гипоаллергенными средствами и проветривать, убрать растения из детской комнаты, исключить контакт малыша с домашними животными.
❤️ Очень значим психологический климат в семье - атмосфера любви, доброжелательности, спокойствия.
При болезни ребенка не заниматься самолечением, а принимать лекарства, назначенные педиатром.
Для укрепления иммунитета малышу полезны массаж, гимнастика, прогулки на свежем воздухе.
✅ Самая эффективная профилактика аллергии у детей — грудное вскармливание.
Позаботится о здоровье малыша мама должна задолго до его рождения. Во время беременности и кормления грудью необходимо отказаться от курения и алкоголя, употребления некоторых продуктов: клубники, шоколада, цитрусовых и т.п.
Важно создать благоприятные бытовые условия для жизни ребёнка: делать влажную уборку 2-3 раза в неделю гипоаллергенными средствами и проветривать, убрать растения из детской комнаты, исключить контакт малыша с домашними животными.
❤️ Очень значим психологический климат в семье - атмосфера любви, доброжелательности, спокойствия.
При болезни ребенка не заниматься самолечением, а принимать лекарства, назначенные педиатром.
Для укрепления иммунитета малышу полезны массаж, гимнастика, прогулки на свежем воздухе.
👍6❤2🔥1👏1
📍Продолжаем сотрудничество с предприятиями и организациями в рамках корпоративных программ укрепления здоровья сотрудников.
На этот раз заведующая отделом КЦОЗиМП Ирина Кожинова провела занятие на тему "Привычки, разрушающие жизнь. Профилактика онкологических заболеваний" в подразделении Банка России по Кемеровской области.
После лекции все желающие банкиры смогли проверить на смокелайзере уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. То, что у курильщиков определилось наличие этого газа, возможно заставит их задуматься об отказе от вредной привычки 🚭
На этот раз заведующая отделом КЦОЗиМП Ирина Кожинова провела занятие на тему "Привычки, разрушающие жизнь. Профилактика онкологических заболеваний" в подразделении Банка России по Кемеровской области.
После лекции все желающие банкиры смогли проверить на смокелайзере уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. То, что у курильщиков определилось наличие этого газа, возможно заставит их задуматься об отказе от вредной привычки 🚭
👍6❤2🔥1👏1
📍Хорошие новости - шоколад официально признан врачами полезным для здоровья! 😊
Правда, полезен только темный шоколад с содержанием какао-бобов свыше 70%. Белый же и молочный шоколад стоит воспринимать исключительно как лакомство.
🍫 Благодаря содержащимся в темном шоколаде антиоксидантам и флавоноидам, он гасит воспалительные процессы, выравнивает уровень холестерина, предотвращает тромбоз, понижает артериальное давление и стимулирует работу мозга. Вы сможете лучше концентрировать внимание, быстрее принимать решения и сделать свою память более эффективной.
Из-за аминокислоты триптофан темный шоколад поднимает настроение и уменьшает стресс, а еще - заряжает энергией из-за наличия небольшого количества кофеина.
Удивительно, но темный шоколад полезен для зубов: благодаря теобромину он защищает эмаль и участвует в её реминерализации.
❗Но шоколад принесет пользу только при умеренном потреблении – не более 30-40 г в день. Если начнете есть шоколад без меры, то вместо блага получите несколько лишних килограммов.
Правда, полезен только темный шоколад с содержанием какао-бобов свыше 70%. Белый же и молочный шоколад стоит воспринимать исключительно как лакомство.
🍫 Благодаря содержащимся в темном шоколаде антиоксидантам и флавоноидам, он гасит воспалительные процессы, выравнивает уровень холестерина, предотвращает тромбоз, понижает артериальное давление и стимулирует работу мозга. Вы сможете лучше концентрировать внимание, быстрее принимать решения и сделать свою память более эффективной.
Из-за аминокислоты триптофан темный шоколад поднимает настроение и уменьшает стресс, а еще - заряжает энергией из-за наличия небольшого количества кофеина.
Удивительно, но темный шоколад полезен для зубов: благодаря теобромину он защищает эмаль и участвует в её реминерализации.
❗Но шоколад принесет пользу только при умеренном потреблении – не более 30-40 г в день. Если начнете есть шоколад без меры, то вместо блага получите несколько лишних килограммов.
👍6❤2🔥1👏1
«Врач перечислил лайфхаки, как улучшить сон в жаркую погоду»: Спать лучше с холодной грелкой в кровати.
«В жару сбивается терморегуляция, организм не может снизить внутреннюю температуру до отметки, нужной при глубоком сне. Учащается сердцебиение, «из-за перегрева тело в стрессе, сон становится поверхностным».
Чтобы легче уснуть, нужно снизить температуру в комнате: можно поставить перед вентилятором бутылки со льдом или влажную ткань. В постель перед сном можно на 10–15 минут положить холодную грелку. Можно использовать метод «ноги в холод» — подержать ступни в тазу с прохладной водой 5–10 минут перед сном. Дыхание 4–7–8 — вдох (4 секунды), задержка (7 секунд), выдох (8 секунд) — успокаивает нервную систему».
«В жару сбивается терморегуляция, организм не может снизить внутреннюю температуру до отметки, нужной при глубоком сне. Учащается сердцебиение, «из-за перегрева тело в стрессе, сон становится поверхностным».
Чтобы легче уснуть, нужно снизить температуру в комнате: можно поставить перед вентилятором бутылки со льдом или влажную ткань. В постель перед сном можно на 10–15 минут положить холодную грелку. Можно использовать метод «ноги в холод» — подержать ступни в тазу с прохладной водой 5–10 минут перед сном. Дыхание 4–7–8 — вдох (4 секунды), задержка (7 секунд), выдох (8 секунд) — успокаивает нервную систему».
👍6❤2🔥1👏1
Forwarded from Минздрав России
#ПростыеПравила: Не экспериментируйте с лекарствами в жару
О том, как важно придерживаться назначенного курса лечения, рассказал первый заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии им. ак. Е.И. Чазова Минздрава России, доктор медицинских наук Филипп Палеев.
🗺 Понятие «жара» по-разному воспринимается в зависимости от региона. В средней полосе России пороговой считается максимальная дневная температура в +29°С.
❗️ У людей в группах риска с наступлением жары наступает период повышенной опасности.
В такое время необходимо с особой ответственностью к назначенным лекарствам, правилам их применения и хранения.
Будьте особенно внимательны к своему самочувствию, если Вы:
➡️ Имеете хронические заболевания;
➡️ Старше 75 лет;
➡️ Одиноки, проживаете в экологически неблагоприятном районе или в городской застройке;
➡️ Продолжительно работаете на улице.
О том, как правильно лечиться в жару и как понять, что пора обратиться к врачу — в наших карточках⬆️
🔗 Больше триггеров, указывающих, что со здоровьем что-то не так, смотрите на портале ТакЗдорово
О том, как важно придерживаться назначенного курса лечения, рассказал первый заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии им. ак. Е.И. Чазова Минздрава России, доктор медицинских наук Филипп Палеев.
В такое время необходимо с особой ответственностью к назначенным лекарствам, правилам их применения и хранения.
Будьте особенно внимательны к своему самочувствию, если Вы:
О том, как правильно лечиться в жару и как понять, что пора обратиться к врачу — в наших карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🔥2👏1
Forwarded from Минздрав России
Об этом рассказал сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский.
— Проблемы с весом часто глубже, чем просто «мало двигаться и много есть». Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам, — отметил эксперт.
Основные психологические установки:
Подробнее об убеждениях, которые мешают похудеть, смотрите в нашей карточке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🔥1👏1
📍ИППП (инфекции передающиеся половым путем) - заболевания, наиболее частым путем заражения которыми является половой контакт.
ИППП - социально значимые заболевания, негативно влияющие на репродуктивное здоровье, приводящие к бесплодию, онкозаболеваниям, повышающие риск заражения вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).
👩❤️👨Здоровые отношения между партнерами – надежная защита от опасных инфекций. Соблюдая простые правила безопасного поведения, можно предупредить их появление:
• отказ от раннего начала половой жизни,
• исключение случайных половых связей,
• выбор одного здорового полового партнера,
• использование средств индивидуальной защиты от заражения ИППП,
• вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита В.
ИППП - социально значимые заболевания, негативно влияющие на репродуктивное здоровье, приводящие к бесплодию, онкозаболеваниям, повышающие риск заражения вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).
👩❤️👨Здоровые отношения между партнерами – надежная защита от опасных инфекций. Соблюдая простые правила безопасного поведения, можно предупредить их появление:
• отказ от раннего начала половой жизни,
• исключение случайных половых связей,
• выбор одного здорового полового партнера,
• использование средств индивидуальной защиты от заражения ИППП,
• вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита В.
👍7❤2🔥1
📍17 июля Илья Середюк ответит на вопросы кузбассовцев в прямом эфире в соцсетях ⬇️
❤4
Forwarded from Илья Середюк
Дорогие друзья!
В четверг, 17 июля, в 16:00 проведу прямой эфир в соцсетях и отвечу на вопросы кузбассовцев.
Илья Середюк. Подписаться
В четверг, 17 июля, в 16:00 проведу прямой эфир в соцсетях и отвечу на вопросы кузбассовцев.
Илья Середюк. Подписаться
❤4
📍День гинеколога — это прекрасный повод выразить слова благодарности специалистам за их работу.
Для нас – очередная возможность напомнить женщинам о том, что значительное число гинекологических заболеваний, например, инфекций, передающихся половым путем (ИППП), можно предупредить, а в случае их появления - намного проще лечить на начальной стадии.
✅ Поэтому очень важно в любом возрасте следить за женским здоровьем, регулярно обследоваться у врача-гинеколога и соблюдать все данные им рекомендации.
Для нас – очередная возможность напомнить женщинам о том, что значительное число гинекологических заболеваний, например, инфекций, передающихся половым путем (ИППП), можно предупредить, а в случае их появления - намного проще лечить на начальной стадии.
✅ Поэтому очень важно в любом возрасте следить за женским здоровьем, регулярно обследоваться у врача-гинеколога и соблюдать все данные им рекомендации.
👍5❤2🔥1
📍Лето без травм – это радостные встречи с друзьями, счастливые моменты спортивных достижений, творческих побед и приятные воспоминания о прошедших событиях.
Заведующая отделом нашего центра Ирина Кожинова рассказала участникам летней профильной смены военно-патриотического центра «Авангард» в посёлке Плотниково о том, как избежать травм и сохранить здоровье.
📝 В качестве дополнительной информации ребятам были предложены памятки «Каникулы без травм».
✅ Подробную информацию о профилактике детского травматизма смотрите на нашем сайте
Заведующая отделом нашего центра Ирина Кожинова рассказала участникам летней профильной смены военно-патриотического центра «Авангард» в посёлке Плотниково о том, как избежать травм и сохранить здоровье.
📝 В качестве дополнительной информации ребятам были предложены памятки «Каникулы без травм».
✅ Подробную информацию о профилактике детского травматизма смотрите на нашем сайте
👍6❤1🔥1
Запущен новый бесплатный и доступный на всей территории Российской Федерации проект «Новое здоровое поколение»
Реализация и поддержка проекта направлены на укрепление семейных ценностей, повышение уровня осведомленности родителей в вопросах здоровья и профилактики детских заболеваний.
В рамках проекта реализуются три ключевые программы: «Поддержка грудного вскармливания», «Здоровье мамы после родов» и «Детский иммунитет».
На онлайн-платформах https://здоровая-мама.рф и https://грудное-вскармливание.рф размещены материалы в формате видеороликов и методичек от ведущих экспертов, в том числе врачей и сотрудников ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова, Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова.
Реализация и поддержка проекта направлены на укрепление семейных ценностей, повышение уровня осведомленности родителей в вопросах здоровья и профилактики детских заболеваний.
В рамках проекта реализуются три ключевые программы: «Поддержка грудного вскармливания», «Здоровье мамы после родов» и «Детский иммунитет».
На онлайн-платформах https://здоровая-мама.рф и https://грудное-вскармливание.рф размещены материалы в формате видеороликов и методичек от ведущих экспертов, в том числе врачей и сотрудников ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова, Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова.
❤6🔥1