📍Узнавайте новости первыми! Задавайте вопросы! Выдвигайте предложения!

Все медицинские организации Кузбасса есть
в социальных сетях!

Для удобства пациентов здесь собрана полезная информация. Подписывайтесь!

📍В преддверии Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами наш врач Татьяна Горновых пришла в студию Радио России-Кузбасс и ответила на вопросы ведущей радиопередачи "Здравомыслящие люди" Ольги Кадниковой:

🔹почему наркотики разрушают здоровье и личность

🔹как быстро возникает наркозависимость

🔹по каким признакам можно заподозрить, что подросток принимает запрещенные вещества.

📲 Если возникли проблемы и нужна помощь, можно анонимно обратиться в Кузбасский наркологический диспансер по телефонам доверия: (3842) 57-07-07 и (3846) 66-82-81.

✅ Послушать запись радиопередачи по ссылке https://disk.yandex.ru/d/kV5S8gtxs2WFag

В Кузбассе увеличили выплаты участникам СВО при подписании контракта до 1,5 млн рублей.

Общий пакет выплат за подписание контракта с Министерством обороны составит 4 450 000 рублей за год.

Больше информации о контрактной службе на сайте служуроссии42.рф.

📍Наркотики – это вещества, оказывающие специфическое действие на организм человека, прежде всего, в плане снятия болевых ощущений, развития особых состояний наркотического опьянения, измененного сознания.
​
Даже небольшая доза наркотических веществ может нанести ущерб здоровью, а однократный приём - привести к зависимости.

Некоторые факты о наркотиках:

❌Нет безопасных наркотиков, любой из них – яд, убивающий медленно.

❌Наркотики притупляют разум и тормозят обменные процессы в центральной нервной системе.

❌Даже после первого приема вещества может возникнуть зависимость и желание попробовать наркотик снова.

❌Марихуана отнюдь не безвредна, она поражает легкие, нервную систему и клетки головного мозга.

❌Химические препараты угнетают и притупляют все чувства, в том числе половое влечение.

❌Действие наркотиков дает ложное представление о реальности.

❌На избавление от наркотической зависимости могут понадобиться годы реабилитации.

❌Употребляя наркотики, есть риск получить ВИЧ, СПИД, гепатит.

📍Сегодня отмечается день рождения зубной щетки - основного инструмента для удаления мягких отложений с поверхности зубов и дёсен.

🪥Зубные щётки бывают трёх видов: мягкая, средняя, и жёсткая. Жёсткие щётки используются для очистки съёмных зубных протезов, средней жёсткости оптимальны для использования большинством взрослых людей, а мягкие предназначены для детей.

🦷 Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее двух раз в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Продолжительность процедуры не менее 3 минут. Щётку рекомендуется менять на новую не реже чем раз в 3 месяца.

А если в дополнение к зубной щётке использовать помощников - зубную нить, межзубные ёршики, ирригатор, - то вы обеспечите себе идеальный уход за полостью рта!

Отсутствие ежедневной чистки зубов может привести к проблемам: несвежему дыханию, кариесу, заболеваниям десен и даже к потере зубов. А больные зубы негативно влияют на весь организм, осложняют заболевания сердца и сосудов, диабет.

Чистите зубы и больше улыбайтесь! 😊

📍В нашем кишечнике обитают тысячи видов микроорганизмов. Они расщепляют молекулы пищи, обезвреживают токсины, производят питательные вещества, формируют иммунитет и делают много чего ещё.
 
Эта экосистема уникальна - в мире не найдётся двух людей с одинаковым микробиомом. Однако, среди многочисленных «друзей» в кишечнике обитает и немало «врагов», которые не только вызывают проблемы с пищеварением, но и провоцируют развитие ССЗ, сахарного диабета, рака, депрессии.
 
❗Бактерии в ЖКТ способны манипулировать пищевым поведением хозяина: могут вызвать тягу к пище, на которой они специализируются, или к продуктам, подавляющим их конкурентов.
 
🤔 А вы знаете, что 90% серотонина, определяющего наше настроение, производят кишечные бактерии? Вдумайтесь: от микробов, заселивших кишечник, зависит, счастливы мы или нет, испытываем радость или печаль.
 
Ученые обнаружили, что кишечные бактерии даже могут формировать нашу личность: у общительных людей разнообразие микробиома выше, а у людей с повышенной тревожностью - ниже.

📍 Сегодня стартовала Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. А основной такой причиной является алкогольное опьянение.

🤕 Алкоголь блокирует способность к рациональному мышлению, снижает самоконтроль и искажает восприятие реальности. Он - основной виновник множества трагедий: ДТП, самоубийств, убийств, отравлений, падений, утоплений и пожаров.

Под воздействием спиртного человек становится склонен к рискованному поведению, что увеличивает вероятность несчастных случаев и конфликтов.

✅ Снижение употребления алкоголя приведет к значительному уменьшению числа трагедий. Трезвый водитель более внимателен и быстрее реагирует на опасности на дороге, что уменьшает количество ДТП. Трезвый человек реже вступает в конфликты, что снижает уровень насильственной гибели людей.

Отказ от алкоголя помогает сохранить эмоциональное равновесие, способствует более позитивному восприятию жизни и ситуации вокруг.

Всё о вреде алкоголя - на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/alkogol/

Дорогие друзья!

В среду, 2 июля, в 16:00 проведу прямой эфир в соцсетях и отвечу на вопросы кузбассовцев.

Илья Середюк. Подписаться

📍В России ежегодно погибают от утопления около 20 тысяч человек, среди них 20-30% детей. При этом четверть утонувших умели плавать. Но уметь плавать недостаточно, надо правильно вести себя на воде. Купаться следует только в разрешенных местах.

НЕЛЬЗЯ при купании:

❌Оставлять детей одних без присмотра взрослых, как в воде, так и на берегу водоема

❌Заплывать далеко от берега

❌Купаться у обрывистых берегов, в местах с сильным течением, в шторм и во время грозы

❌Нырять в незнакомых местах, прыгать в воду с мостов, пристаней, подплывать близко к плавсредствам

❌Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения!

Температура воды при купании должна быть не ниже 18-20°, находиться в ней следует не более 20 минут. Длительное пребывание в воде может привести к переохлаждению и вызвать судороги.

🦺 При эксплуатации маломерных судов убедитесь в их исправности, находитесь на борту обязательно в спасательных жилетах. На лодке опасно пересаживаться, садиться на борта, перегружать судно сверх нормы.

📍Вот ещё несколько советов, как вести себя на воде.

📍Сегодня состоялся профилактический выезд команды специалистов Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Наркологического диспансера, Центра-СПИД и Госнаркоконтроля в детский загородный лагерь «Солнечный».

✅ Наш врач Вера Евстафьева провела с детьми занятие «Летние каникулы без травм» и рассказала о правилах безопасного поведения. А угрозы подстерегают на каждом шагу: падения, ожоги, утопления, укусы насекомых и змей, отравления и ДТП. По каждой из этих ситуаций ребятам был дан чёткий алгоритм действий, как себя обезопасить.

Врач напомнила, что:
🔹находясь дома, нельзя открывать дверь чужим людям
🔹следует категорически отказываться от подарков незнакомцев и приглашений зайти в гости или сесть в машину
🔹обходить стороной толпы подростков, пустыри, бродячих собак
🔹не трогать оборванные провода
🔹не гулять поздно вечером, информировать родителей о своем местонахождении.

🏀 Надеемся, что дети усвоили полученные предостережения, и их каникулы пройдут здорОво и безопасно.

🏥 Диспансеризация доступна каждому совершеннолетнему россиянину абсолютно бесплатно.

Ее стоит пройти, даже если нет жалоб и ничего не болит, так как некоторые серьезные заболевания на ранних стадиях протекают абсолютно бессимптомно.

Диспансеризация поможет убедиться в том, что у вас нет болезней, которые требуют немедленного лечения.

Записаться на обследование можно через Госуслуги или в своей поликлинике.

📍Для снижения смертности от внешних причин важно уметь правильно и быстро оказать первую помощь пострадавшему до приезда медицинских работников.

Минздрав РФ разработал инструкции и учебные пособия по оказанию первой помощи. С ними можно ознакомиться по ссылке :
https://minzdrav.gov.ru/documents/7188-algoritmy-pervoy-pomosch

❗Правила оказания первой помощи важно знать каждому!