📍Лучшие участковые терапевты Кузбасса станут лауреатами национальной экспертной премии «Врач с большой буквы» за помощь пациентам с патологиями сердечно-сосудистой системы.

Именно от специалистов первичного звена зависит правильность и своевременность диагностики, постановка диагноза и подбор эффективной терапии, а значит — и исход лечения.

🏆 Победителей определяют по итогам независимого аудита качества медицинской помощи, который проводит «АльфаСтрахование — ОМС».

📍Для хорошего самочувствия и успешной профилактики заболеваний обязательным условием является регулярная физическая активность.

🤸 Специалисты НМИЦ Терапии и профилактической медицины Минздрава России разработали комплекс физических упражнений «Красота и здоровье». 35 программ на все области тела помогут оставаться стройными, гибкими и энергичными. Этот комплекс можно делать самостоятельно дома.

Изучайте, выбирайте, занимайтесь с удовольствием!

✅ Скачать упражнения можно по ссылке https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/krasota-i-zdorove.html

📍Портал Госуслуги содержит важные данные о налогах, пенсии, пособиях. Система защищена, но мошенники могут выманить логин, пароль или код из СМС, представляясь сотрудниками службы поддержки банка или мобильного оператора.

🥷 Частая схема: звонят якобы от вашего оператора и просят «подтвердить» номер, чтобы продлить договор. На самом деле это попытка украсть ваш аккаунт.

❗️ Никогда не сообщайте никому данные для входа в Госуслуги и коды из СМС — даже если вам угрожают или создают видимость срочности. Реальные сотрудники сервиса никогда так не делают.

Если получили подозрительный звонок или сообщение — прекратите общение, заблокируйте отправителя и сообщите о происшествии через раздел поддержки на портале.

📍22 июня - День памяти и скорби о тех, кто отдал свою жизнь за мирное будущее в годы Великой Отечественной войны. Долгих 1418 дней и ночей народы СССР шли к победе.

В этот день 16:15 по кемеровскому времени по всей России пройдет минута молчания. Страна замолкнет, чтобы почтить память героев, отстоявших нашу Родину. Поддержите акцию!

#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ

📍Чтобы каждый день был эффективным, необходимо развивать организаторские навыки и использовать тайм-менеджмент, соблюдать режим дня и качественно высыпаться. Из-за недосыпания ваша продуктивность будет неумолимо снижаться.

📑 Эффективный день надо начинать с предыдущего вечера: привести мысли в порядок и составить список дел. Задачи должны быть конкретными и выполнимыми в рамках дня. Распределите их по степени важности, выделив обязательные к исполнению. Ложитесь спать пораньше – до 23.00

🚿 Начните утро со стакана теплой воды, зарядки, бодрящего душа и полезного завтрака. Эти шаги обеспечат энергией.

На работе сразу приступайте к делам. Не «зависайте» в соцсетях - это пожирает много времени и сил. Периодически делайте перерывы в работе. Хвалите себя за выполненные задачи.

Вне работы обязательно занимайтесь чем-нибудь для души, чтобы отвлечься от ежедневной рутины. Старайтесь регулярно получать новые впечатления и общаться с приятными вам людьми. Забота о себе очень важна для поддержания эффективности 🌸

📍22 июня 1941 года — одна из самых трагичных дат в истории нашей страны. В этот день началась Великая Отечественная война, которая ворвалась в дома миллионов семей, изменила судьбы, отняла жизни, оставила неизгладимый след в памяти народа.

Сегодня мы склоняем головы перед теми, кто сражался за свободу и будущее. Перед теми, кто отдал свою жизнь, чтобы мы могли жить под мирным небом.

Мы помним. Мы гордимся. Мы благодарны.

#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ

📍Кузбасс против наркотиков!

Наркотики разрушают здоровье, убивают мечты и ломают судьбы. Они дают иллюзию кайфа, но забирают всё: здоровье, свободу, будущее, близких людей.

🏄 Всегда есть выбор! Кайф и адреналин можно получить, занимаясь спортом, творчеством, любимым делом, общаясь с близкими по духу людьми, путешествуя по интересным местам, узнавая новое.

Скажите «НЕТ» наркотикам! Выбирайте яркую реальную жизнь, а не медленное самоубийство.

📍В солнечные дни глазам необходима дополнительная защита от прямых ультрафиолетовых лучей. Как подобрать солнцезащитные очки без вреда для глаз? Что выбрать: пластик или стекло?

😎 Главное преимущество солнцезащитных линз из стекла - минимальная пропускная способность для солнечных лучей. Но стекло - достаточно тяжёлый и в то же время хрупкий материал.

Пластик более надежен и легок. Однако, такие очки не могут стоить слишком дешево: для того чтобы линзы защищали глаза должным образом, при их создании в пластик добавляются дорогостоящие добавки. Низкая цена свидетельствует, что производитель сэкономил на производстве, и такие очки вместо пользы могут принести вред глазам.

🌞 Для ежедневного использования лучше выбрать очки со светопропускной способностью до 50%. Если же очки нужны для поездки на море или похода в горы, смело берите с показателем в 60%.

👓 Для людей со слабым зрением хорошо подойдут очки-хамелеоны с диоптриями, так как меняют степень затемнения в зависимости от яркости освещения.