Медпрофилактика Кузбасса
538 subscribers
5.12K photos
223 videos
1 file
870 links
Download Telegram
Forwarded from Объясняем.рф
🏃‍♀️Человек сам может управлять процессом старения. И главный помощник в этом не таблетки, а образ жизни.

Из-за чего мы стареем, какие полезные привычки могут продлить жизнь и чем занимается медицина долголетия, рассказала в интервью порталу национальныепроекты.рф заместитель директора по трансляционной медицине Российского геронтологического научно-клинического центра Ирина Стражеско. Подробности — в карточках.

✔️Медицина долголетия в нашей стране развивается при поддержке нацпроекта «Новые технологии сбережения здоровья».

@nationalprojectsru

#объясняемрф
#нацпроекттехнологииздоровья

Подписывайтесь на Объясняем.РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42🔥2👏1
🇷🇺 Нам повезло родиться в большой, сильной и красивой стране. В стране, которая явила миру величайших ученых, поэтов, писателей и спортсменов. В стране, которая первой освоила космос. В стране с разнообразной и уникальной природой.

У нас много поводов для гордости и много возможностей для развития. Давайте же созидать, трудиться и приумножать наши достижения!

Поздравляем всех граждан нашей самой лучшей и любимой страны с праздником - с Днём России! 🇷🇺
8🔥2👏2
📍Как пережить жару:

🔸Пейте больше жидкости, в первую очередь чистой воды.

🔸Используйте средства защиты от солнца: головные уборы, солнцезащитные очки и кремы.

🔸Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер.

🔸Не употребляйте алкоголь! Токсичный продукт его распада - ацетальдегид - нарушает сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена.

🔸Сократите количество пищи. Избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания. Не употребляйте острые продукты и сладкие напитки - они увеличивают жажду.

🔸Не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры. Переход из прохлады в жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

В жару могут обостряться любые заболевания, особенно чувствительна сердечно-сосудистая система. Именно в часы полуденного зноя увеличивается количество инсультов и инфарктов.
👍42👏1
Forwarded from Объясняем.рф
🚩«Поучаствуйте в нашем опросе!» — мошенники звонят, чтобы записать ваш голос. Не вступайте в разговоры с незнакомцами, кладите трубку!

Аферистам нужно собрать минимум 20 секунд чистой речи с разной интонацией. Затем они создают дипфейк — подделку вашего голоса. Дипфейк можно использовать в мошеннических схемах: звонить вашим близким и просить денег.

✍️Чем дольше разговор, тем легче скопировать голос. Чтобы фейк казался настоящим, к записи позже добавят шумы и «помехи связи».

#объясняемрф
#безопасность

Подписывайтесь на Объясняем.РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31👍1👏1
📍Посещение бани - добрая семейная традиция для многих. На Руси баня издревле была не только местом омовения, но и врачевания.

В парной человек мог излечиться от простуды, расслабить мышцы после тяжёлой работы, успокоить нервную систему, очистить кожу. Баня являлась средством закаливания и способом релаксации.

Банная процедура по воздействию похожа на спортивную тренировку: постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается выносливость, улучшается координация, повышается устойчивость к перепаду температуры.

Польза бани для здоровья:
🔹очищает организм от шлаков и токсинов
🔹благотворно влияет на мочевыделительную систему
🔹профилактирует заболевания дыхательных путей
🔹снимает кожные воспаления
🔹хорошо подходит для массажа
🔹облегчает боль в суставах

Меры предосторожности в бане:
🔻носить нескользящую обувь и головной убор
🔻снять украшения из металла и очки
🔻дышать через нос
🔻быть осторожным с кипятком и паром
🔻следить за детьми

Вся банная процедура должна длиться не более 2-3 часов.
👍5👏21🔥1
📍Поздравляем всех замечательных людей, которые выбрали профессию медицинского работника - одну из самых важных и ценных на свете!

Желаем крепкого здоровья, жизненных сил и энергии, удовлетворения от своей работы, благодарных пациентов, мира и добра 🌹

Спасибо за ваш труд! Берегите себя - вы нам очень нужны ❤️
👍5🔥42👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📍К празднику врачи из Подмосковья вместе с пациентом-баянистом записали классную песню, в которой на примере ярких образов показали - здоровый образ жизни и профилактика рулят 👍

🎼 Чтобы лет до ста быть здоровыми,
Нужно привыкать жить по-новому.
Чтоб не стучалась в дом боль незванная,
О себе заботиться надо нам.
👍82🔥2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко поздравил медицинских работников с профессиональным праздником.
👏52🔥2
📍«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.

Как же физическая активность влияет на здоровье?

Регулярные физические нагрузки:

🔹Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление

🔹Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа

🔹Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза

🔹Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др)

🔹Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы

🔹Противодействуют депрессии, улучшают качество сна

🔹Поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.
4👍2🔥1👏1
📍Болит спина — поможет травматолог-ортопед. Или невролог? А также акушер-гинеколог, проктолог, инфекционист...

Правильно выбрать специалиста поможет терапевт!

А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
4👍3🔥1👏1
📍Летняя оздоровительная кампания-2025 продолжается! 🪁

Наши врачи учат ребят в пришкольных лагерях правилам здоровья. На этой неделе особое внимание - пользе физической активности и профилактике травматизма.

Бегать, прыгать, кататься на велосипедах, играть в подвижные игры можно и нужно, но с соблюдением техники безопасности.
5👍3🔥1👏1
📍Однажды мы начинаем замечать, что нужные слова выскакивают из головы, а список дел, который раньше держали в памяти, теперь требует бумажки.

Есть хороший способ, который поможет замедлить возрастные изменения в работе головного мозга. И это не чудо-таблетки, а движение.

Доказано, что регулярные аэробные нагрузки, которые увеличивают частоту сердечных сокращений - ходьба, бег, плавание, аэробика - оказывают положительное влияние на:
🔹скорость обработки информации мозгом
🔹исполнительные функции мозга — способность планировать, концентрироваться, переключаться между задачами
🔹рабочую память — ту самую, что помогает не забывать, зачем вы зашли на кухню 😊

А ещё физическая активность улучшает качество сна. Крепкий, глубокий сон играет важную роль в сохранении когнитивных функций, буквально перезагружает мозг и укрепляет память.

Еженедельно не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной активности, плюс 2 силовые тренировки в неделю - и вы в отличной форме, и физической, и ментальной! 👍
👍91🔥1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📍Кузбасский ветеран Великой Отечественной войны Анатолий Михайлович Терехов подтверждает, что движение - это главный секрет хорошего самочувствия и долголетия.

В свои 99 лет ветеран каждый день в течение часа занимается физкультурой и проходит 6 тысяч шагов. Наше восхищение и уважение Анатолию Михайловичу! 👏

А вы что ежедневно делаете для своего здоровья?
👍5👏1
Forwarded from URA.RU
«Болезнь вейперов» может нагрянуть незаметно и так же опасна, как COVID-19. Об этом нам рассказала руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, доктор медицинских наук, пульмонолог Маринэ Гамбарян.

Ранее Роспотребнадзор по Томской области сообщил, что в регионе зарегистрирован первый в России случай EVALI, также известной как «попкорновая болезнь» — из-за характерного звука при прослушивании легких больного, напоминающего треск кукурузы.

🔷По словам Гамбарян, клиническая картина двусторонней пневмонии при заболевании может быть крайне тяжелой, а рентгенологическая — схожей с наблюдаемой при COVID-19, включая такие симптомы, как развитие дыхательной недостаточности;

🔷EVALI — болезнь, связанная исключительно с вейпингом, за полгода наблюдений к февралю 2020 года в США было выявлено около 2,8 тысячи случаев, из них 68 смертельных;

🔷Если бы курильщик выкурил столько же обычных сигарет, сколько пара вдыхает вейпер, у него быстро развились бы острые симптомы интоксикации, что делает курение в больших количествах — невозможным, а вейпинг — крайне опасным;

🔷При использовании электронных сигарет «растворенные в нагретом аэрозоле токсины незаметно поступают в организм, в больших количествах доставляются до самых мелких бронхиол и легочной ткани, вызывают острые легочные и сосудистые воспалительные процессы, иногда — с летальным исходом»;

🔷Единственный способ минимизировать риски для здоровья — полный отказ от табака, электронных сигарет, вейпов и систем нагревания табака, подчеркнула врач.

🌐 Подписаться на URA.RU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏51👍1