📍В рамках Недели отказа от курения провели акцию "Дыши свободно" на предприятии СУЭК-Кузбасс в Ленинске-Кузнецком. Тема для шахтеров очень актуальная - подавляющее большинство являются курильщиками с большим стажем.
🚭 Врач Татьяна Горновых рассказала о вреде курения для здоровья. Тот факт, что люди внимательно слушали врача, задавали вопросы "куда обратиться за помощью, если решил бросить курить", обнадеживает, что наша акция для кого-то послужит отправной точкой на пути отказа от вредной привычки.
Затем сотрудники предприятия переместились на Площадку здоровья, где врачи провели им небольшой чек-ап: определили артериальное давление и насыщение крови кислородом, измерили окружность талии и рассчитали индекс массы тела ИМТ.
✅ Каждый участник акции получил персональные рекомендации по коррекции выявленных факторов риска здоровью и информационные материалы с советами, как прекратить курить.
🚭 Врач Татьяна Горновых рассказала о вреде курения для здоровья. Тот факт, что люди внимательно слушали врача, задавали вопросы "куда обратиться за помощью, если решил бросить курить", обнадеживает, что наша акция для кого-то послужит отправной точкой на пути отказа от вредной привычки.
Затем сотрудники предприятия переместились на Площадку здоровья, где врачи провели им небольшой чек-ап: определили артериальное давление и насыщение крови кислородом, измерили окружность талии и рассчитали индекс массы тела ИМТ.
✅ Каждый участник акции получил персональные рекомендации по коррекции выявленных факторов риска здоровью и информационные материалы с советами, как прекратить курить.
👍7❤3🔥1👏1
📍Картофель – самый популярный и любимый овощ в нашей стране. Он и вкусен, и полезен:
🔸Картофель обеспечивает организм 14-ю из 20-ти необходимых аминокислот
🔸Съев одну картофелину среднего размера, вы получите 30% рекомендуемой дневной нормы витамина С
🔸Картофель богат калием, который важен для здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактирует гипертонию. Калий также обладает мочегонным свойством и необходим людям, страдающим подагрой, ацидозом, циститом и простатитом
🔸Корнеплод - хороший источник клетчатки. Диеты с высоким содержанием клетчатки полезны для ЖКТ, надолго обеспечивает чувство сытости и препятствует перееданию
🔸Картофель обладает одним из самых высоких показателей антиоксидантной активности среди овощей. Антиоксиданты защищают клетки, нейтрализуя повреждающее действие «свободных радикалов»
Есть у картофеля и минус – много углеводов и крахмала, из-за чего при частом его употреблении можно набрать лишний вес. По рекомендациям диетологов, доля картофеля в рационе не должна превышать 10%.
🔸Картофель обеспечивает организм 14-ю из 20-ти необходимых аминокислот
🔸Съев одну картофелину среднего размера, вы получите 30% рекомендуемой дневной нормы витамина С
🔸Картофель богат калием, который важен для здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактирует гипертонию. Калий также обладает мочегонным свойством и необходим людям, страдающим подагрой, ацидозом, циститом и простатитом
🔸Корнеплод - хороший источник клетчатки. Диеты с высоким содержанием клетчатки полезны для ЖКТ, надолго обеспечивает чувство сытости и препятствует перееданию
🔸Картофель обладает одним из самых высоких показателей антиоксидантной активности среди овощей. Антиоксиданты защищают клетки, нейтрализуя повреждающее действие «свободных радикалов»
Есть у картофеля и минус – много углеводов и крахмала, из-за чего при частом его употреблении можно набрать лишний вес. По рекомендациям диетологов, доля картофеля в рационе не должна превышать 10%.
👍6❤3🔥1👏1
📍Пятничная разминка для мозга!
Пишите в комментариях слова, которые можно составить из букв слова "картофель".
Давайте писать по очереди по одному слову, и кто напишет последнее возможное слово, тот победил! 🏆
Как вам такая задачка? 😊
* Одному человеку можно писать несколько слов, только по очереди отдельным комментарием.
Пишите в комментариях слова, которые можно составить из букв слова "картофель".
Давайте писать по очереди по одному слову, и кто напишет последнее возможное слово, тот победил! 🏆
Как вам такая задачка? 😊
* Одному человеку можно писать несколько слов, только по очереди отдельным комментарием.
❤6👍3🔥2👏1
📍Сегодня - Всемирный день отказа от табака. Ознакомьтесь с рекомендациями специалистов Минздрава России, как отказаться от курения раз и навсегда.
Бросать курить не просто, но миллионы людей смогли — значит, получится и у вас.
✅ Подробнее о том, как завязать с вредной привычкой, читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/
Бросать курить не просто, но миллионы людей смогли — значит, получится и у вас.
✅ Подробнее о том, как завязать с вредной привычкой, читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/
❤4👍2🔥1👏1
📍Ко Всемирному дню отказа от табака врачи нашего Центра вместе с волонтерами-медиками и сотрудниками Наркологического диспансера организовали акцию для старшеклассников лицея 62 и студентов педагогического колледжа.
Врачи провели викторину про курение, научили дыхательным упражнениям, проверили у желающих уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. Психолог рассказала о негативном влиянии никотина на головной мозг и дала рекомендации, как преодолеть зависимость.
✅ Мероприятие прошло на территории Кемеровского государственного медицинского университета. Цель события - формирование у молодых людей мотивации к здоровому образу жизни и неприятию курения.
Врачи провели викторину про курение, научили дыхательным упражнениям, проверили у желающих уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. Психолог рассказала о негативном влиянии никотина на головной мозг и дала рекомендации, как преодолеть зависимость.
✅ Мероприятие прошло на территории Кемеровского государственного медицинского университета. Цель события - формирование у молодых людей мотивации к здоровому образу жизни и неприятию курения.
❤4👍3🔥1👏1
📍Сегодня, 1 июня - Международный день защиты детей.
👫 Чтобы детство было счастливым, здоровым и безопасным для кажого ребенка, важны любовь и забота взрослых, семейное тепло и поддержка близких.
В этот день желаем деткам и их родителям, чтобы небо над гловой было мирным, а каждый новый день был добрым, насыщенным интересными, яркими событиями.
❤️ С Днем защиты детей!
👫 Чтобы детство было счастливым, здоровым и безопасным для кажого ребенка, важны любовь и забота взрослых, семейное тепло и поддержка близких.
В этот день желаем деткам и их родителям, чтобы небо над гловой было мирным, а каждый новый день был добрым, насыщенным интересными, яркими событиями.
❤️ С Днем защиты детей!
👍9❤3🔥1👏1
📍Как приучить ребёнка к ЗОЖ? Важно уделять внимание здоровому образу жизни уже с детства.
👶🏻 О том, как привить детям полезные привычки, читайте в карточках 👆
Можно выделить пять направлений здорового образа жизни ребёнка:
🔹Питание
🔹Физическая активность
🔹Цифровая гигиена
🔹Режим сна и бодрствования
🔹Профилактика инфекций (вакцинация)
А про виды активного отдыха для детей смотрите в интерактивной статье на портале ТакЗдорово
👶🏻 О том, как привить детям полезные привычки, читайте в карточках 👆
Можно выделить пять направлений здорового образа жизни ребёнка:
🔹Питание
🔹Физическая активность
🔹Цифровая гигиена
🔹Режим сна и бодрствования
🔹Профилактика инфекций (вакцинация)
А про виды активного отдыха для детей смотрите в интерактивной статье на портале ТакЗдорово
👍5❤4👏2🔥1