📍В рамках Недели профилактики заболеваний эндокринной системы врач нашего Центра Галина Латаева приняла участие в программе "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и рассказала слушателям:
🔹в каких продуктах содержится йод - важный микроэлемент для щитовидной железы
🔹какие неоднозначные симптомы могут указывать на проблемы со щитовидкой
🔹почему морская соль и йодированная - это не одно и то же, и сколько йодированной соли надо употреблять.
✅ Послушать запись радиопередачи можно по ссылке https://disk.yandex.ru/d/3-rYO0JvCB99pg
🔹в каких продуктах содержится йод - важный микроэлемент для щитовидной железы
🔹какие неоднозначные симптомы могут указывать на проблемы со щитовидкой
🔹почему морская соль и йодированная - это не одно и то же, и сколько йодированной соли надо употреблять.
"Больше всего щитовидная железа не любит стресса, конфликтов, переутомления, когда происходит большой выброс гормонов. Надо стараться ко всему относиться спокойнее, давать себе возможность отдохнуть, выспаться, не загонять себя делами", - отметила врач.
✅ Послушать запись радиопередачи можно по ссылке https://disk.yandex.ru/d/3-rYO0JvCB99pg
👍7❤3🔥1👏1
📍О своём родственнике, участнике Великой Отечественной войны рассказала наша сотрудница - врач по медицинской профилактике Егорова Лилия Геннадьевна:
"Мой дедушка рядовой Майгов Гавриил Федорович, 1910 года рождения, был призван в ряды Советской Армии Кемеровским РВК в августе 1941 года. Проходил службу санитаром 1248 стрелкового полка 376 стрелковой дивизии.
Погиб 15 января 1942 года, защищая город Ленинград. Захоронен в братской могиле в поселке Мясной Бор Чудовского района Новгородской области. Там несколько лет назад возвели мемориальный комплекс, где указана и его фамилия.
Дед погиб задолго до моего рождения, но я знаю о нём по рассказам своей бабушки и бережно храню память о нём".
#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ
"Мой дедушка рядовой Майгов Гавриил Федорович, 1910 года рождения, был призван в ряды Советской Армии Кемеровским РВК в августе 1941 года. Проходил службу санитаром 1248 стрелкового полка 376 стрелковой дивизии.
Погиб 15 января 1942 года, защищая город Ленинград. Захоронен в братской могиле в поселке Мясной Бор Чудовского района Новгородской области. Там несколько лет назад возвели мемориальный комплекс, где указана и его фамилия.
Дед погиб задолго до моего рождения, но я знаю о нём по рассказам своей бабушки и бережно храню память о нём".
#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ
❤5🔥3👏1
📍На этот раз акция «Десант здоровья» прошла в Промышленновском муниципальном округе.
Наши врачи работали на четырех площадках:
1️⃣ Провели занятие Школы активного долголетия для пенсионеров и социальных работников
2️⃣ Рассказали, как справиться с эмоциональным выгоранием
3️⃣ Прочитали старшеклассницам лекцию о репродуктивном здоровье
4️⃣ Профилактировали никотиновую зависимость среди школьников.
✅ Провели совещание с руководителями подразделений администрации округа по вопросам реализации муниципальной программы укрепления общественного здоровья. Заведующая отделом Татьяна Евтеева рассказала о новом национальном проекте "Продолжительная и активная жизнь" и федеральном проекте "Здоровье для каждого".
Наши врачи работали на четырех площадках:
1️⃣ Провели занятие Школы активного долголетия для пенсионеров и социальных работников
2️⃣ Рассказали, как справиться с эмоциональным выгоранием
3️⃣ Прочитали старшеклассницам лекцию о репродуктивном здоровье
4️⃣ Профилактировали никотиновую зависимость среди школьников.
✅ Провели совещание с руководителями подразделений администрации округа по вопросам реализации муниципальной программы укрепления общественного здоровья. Заведующая отделом Татьяна Евтеева рассказала о новом национальном проекте "Продолжительная и активная жизнь" и федеральном проекте "Здоровье для каждого".
❤4🔥3👍2👏1
📍Сахарный диабет - серьёзное эндокриннное заболевание, ранняя диагностика которого позволит вовремя начать лечение и избежать тяжелых осложнений. Если вы обнаружили у себя несколько из перечисленных признаков - это повод незамедлительно обратиться к врачу.
Общие симптомы сахарного диабета:
🔹сильная жажда
🔹слабость
🔹частое мочеиспускание
🔹резкая потеря веса без видимых причин
🔹постоянное сильное чувство голода
🔹инфекции мочевыводящих путей или грибковые инфекции
Вторичные симптомы сахарного диабета появляются на более поздних стадиях болезни и сигнализируют об осложнениях:
🔸зуд кожи
🔸тошнота, рвота
🔸боль в животе
🔸сухость во рту
🔸мышечная слабость
🔸затуманенное зрение
🔸плохо заживающие раны
🔸онемение пальцев на руках или ногах
🔸потемнение кожи на шее, в подмышечных впадинах, на локтях и коленях
🔸запах ацетона изо рта.
Но часто сахарный диабет развивается бессимптомно, поэтому рекомендуется раз в год делать анализ крови на уровень глюкозы, чтобы выявить заболевание на ранней стадии.
Общие симптомы сахарного диабета:
🔹сильная жажда
🔹слабость
🔹частое мочеиспускание
🔹резкая потеря веса без видимых причин
🔹постоянное сильное чувство голода
🔹инфекции мочевыводящих путей или грибковые инфекции
Вторичные симптомы сахарного диабета появляются на более поздних стадиях болезни и сигнализируют об осложнениях:
🔸зуд кожи
🔸тошнота, рвота
🔸боль в животе
🔸сухость во рту
🔸мышечная слабость
🔸затуманенное зрение
🔸плохо заживающие раны
🔸онемение пальцев на руках или ногах
🔸потемнение кожи на шее, в подмышечных впадинах, на локтях и коленях
🔸запах ацетона изо рта.
Но часто сахарный диабет развивается бессимптомно, поэтому рекомендуется раз в год делать анализ крови на уровень глюкозы, чтобы выявить заболевание на ранней стадии.
👍5❤2👏2🔥1
📍Курение губит здоровье самого курильщика и его близких. Отказ от этой вредной привычки улучшит самочувствие, продлит жизнь и сэкономит финансовые средства.
Бросить курить не легко, но возможно. Никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и организму нужно время отвыкнуть от него. Потребуются мотивация, целеустремлённость и терпение.
🚭 Расстаться с вредной привычкой помогут рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/
Бросить курить не легко, но возможно. Никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и организму нужно время отвыкнуть от него. Потребуются мотивация, целеустремлённость и терпение.
🚭 Расстаться с вредной привычкой помогут рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/
👍4❤2🔥1👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
За I квартал 2025 года участниками Программы долгосрочных сбережений стали более 21,8 тысячи кузбассовцев.
Программа долгосрочных сбережений (ПДС) представляет собой одновременно накопительный и сберегательный финансовый инструмент с активным государственным участием.
✅В числе преимуществ ПДС — софинансирование государством до 36 тысяч рублей в год в течение десяти лет и возможность получить налоговый вычет до 52 тысяч рублей в год (для получения максимальной суммы налогового вычета в течение года необходимо внести 400 тысяч рублей). Размер софинансирования зависит от заработной платы участника Программы и от размера его личных взносов. Минимальный размер взноса для получения софинансирования — 2 тысячи рублей в год, максимальный — не ограничен.
Кроме того, на этапе накопления и выплат денежные средства наследуются. Вложения застрахованы государством в пределах 2,8 млн рублей.
Узнать подробности о Программе можно на сайте Минфина Кузбасса.
Программа долгосрочных сбережений (ПДС) представляет собой одновременно накопительный и сберегательный финансовый инструмент с активным государственным участием.
✅В числе преимуществ ПДС — софинансирование государством до 36 тысяч рублей в год в течение десяти лет и возможность получить налоговый вычет до 52 тысяч рублей в год (для получения максимальной суммы налогового вычета в течение года необходимо внести 400 тысяч рублей). Размер софинансирования зависит от заработной платы участника Программы и от размера его личных взносов. Минимальный размер взноса для получения софинансирования — 2 тысячи рублей в год, максимальный — не ограничен.
Кроме того, на этапе накопления и выплат денежные средства наследуются. Вложения застрахованы государством в пределах 2,8 млн рублей.
Узнать подробности о Программе можно на сайте Минфина Кузбасса.
👍3❤1🔥1👏1
Forwarded from Беглов_Zdrav
80 лет Победы: гордимся и помним!
В годы Великой Отечественной войны экономика Кузбасса претерпела значительные изменения. На территории региона было размещено оборудование 97 эвакуированных предприятий, на основе которого впоследствии было построено 33 новых завода.
Среди них:
— 11 заводов в Кемерово;
— 6 заводов в Новокузнецке;
— по 3 завода в Прокопьевске, Ленинске-Кузнецком и Анжеро-Судженске;
— по 2 завода в Киселевске и Белово;
— по одному заводу в Юрге, Топках и Промышленной.
Рабочие заводов занимались отливкой корпусов для мин, изготовлением зарядов для гаубиц и патронов для винтовок. Каждый третий снаряд, включая знаменитые «Катюши», был наполнен кемеровским порохом.
Напомню, 2025 год указом президента России Владимира Путина объявлен Годом Защитника Отечества в честь участников и героев специальной военной операции и в память о подвигах предков, сражавшихся в разные исторические периоды за Родину. По поручению губернатора Ильи Середюка в Кузбассе проводятся памятные мероприятия, посвященные подвигам советского народа в годы Великой Отечественной войны.
#80ЛЕТПОБЕДЫ
#КУZБАСС
В годы Великой Отечественной войны экономика Кузбасса претерпела значительные изменения. На территории региона было размещено оборудование 97 эвакуированных предприятий, на основе которого впоследствии было построено 33 новых завода.
Среди них:
— 11 заводов в Кемерово;
— 6 заводов в Новокузнецке;
— по 3 завода в Прокопьевске, Ленинске-Кузнецком и Анжеро-Судженске;
— по 2 завода в Киселевске и Белово;
— по одному заводу в Юрге, Топках и Промышленной.
Рабочие заводов занимались отливкой корпусов для мин, изготовлением зарядов для гаубиц и патронов для винтовок. Каждый третий снаряд, включая знаменитые «Катюши», был наполнен кемеровским порохом.
Напомню, 2025 год указом президента России Владимира Путина объявлен Годом Защитника Отечества в честь участников и героев специальной военной операции и в память о подвигах предков, сражавшихся в разные исторические периоды за Родину. По поручению губернатора Ильи Середюка в Кузбассе проводятся памятные мероприятия, посвященные подвигам советского народа в годы Великой Отечественной войны.
#80ЛЕТПОБЕДЫ
#КУZБАСС
👍4❤1👏1
📍Решив отказаться от курения, главное - набраться терпения, составить чёткий план и дисциплинированно ему следовать. Вот несколько советов, которые помогут побороть вредную привычку:
🔹Составьте список причин, по которым вы хотите бросить курить
🔹Заручитесь поддержкой близких
🔹При отказе от курения очень важна физическая активность, которая приносит удовольствие. Физическая нагрузка – это источник эндорфинов, как раз на замену тех, что обеспечивает никотин
🔹Важно научиться преодолевать тягу к курению. Она каждый раз длится не более 5 минут. Чтобы избежать срыва, надо придумать, чем себя отвлечь в эти пятиминутные атаки острого желания покурить. Например, дыхательной гимнастикой или увлекательным делом
🔹Читайте книги на тему отказа от табака, укрепляйте себя духовно
🔹Выбросите сигареты и аксессуары для курения
🔹Не стесняйтесь обращаться к врачу или психологу, чтобы получить профессиональную поддержку. По рекомендации врача используйте средства, помогающие бросить курить: специальные препараты, пластыри.
🔹Составьте список причин, по которым вы хотите бросить курить
🔹Заручитесь поддержкой близких
🔹При отказе от курения очень важна физическая активность, которая приносит удовольствие. Физическая нагрузка – это источник эндорфинов, как раз на замену тех, что обеспечивает никотин
🔹Важно научиться преодолевать тягу к курению. Она каждый раз длится не более 5 минут. Чтобы избежать срыва, надо придумать, чем себя отвлечь в эти пятиминутные атаки острого желания покурить. Например, дыхательной гимнастикой или увлекательным делом
🔹Читайте книги на тему отказа от табака, укрепляйте себя духовно
🔹Выбросите сигареты и аксессуары для курения
🔹Не стесняйтесь обращаться к врачу или психологу, чтобы получить профессиональную поддержку. По рекомендации врача используйте средства, помогающие бросить курить: специальные препараты, пластыри.
👍4❤2👏2
🍎 Ешьте клетчатку
Она содержится в ягодах, фруктах, овощах, бобовых, цельных зёрнах, орехах. Клетчатка улучшает пищеварение и предотвращает запоры, а также нормализует уровень сахара в крови и полезна для сердца
🏃 Двигайтесь!
Физические упражнения помогают справиться с незначительными пищеварительными проблемами, например вздутием и запорами. Тренировки способствуют движению пищи по пищеварительной системе и ее своевременному выводу из организма
🐄 Если молочные продукты - проблема
Непереносимость лактозы - натурального сахара в молоке - встречается у многих людей. Выбирайте продукты без лактозы, если такая проблема актуальна и для вас
🧂 Сократите соль в рационе
Много соли содержится в чипсах, копченостях, консервах, полуфабрикатах
💧Пейте чистую воду
Она помогает организму избавляться от лишнего и оставаться в норме. Начинайте свой день с 1-2 стаканов теплой воды
🥗 Уменьшайте размер порций
Отличный способ победить несварение, вздутие и другие проблемы с пищеварением - есть небольшими порциями и медленно.
Она содержится в ягодах, фруктах, овощах, бобовых, цельных зёрнах, орехах. Клетчатка улучшает пищеварение и предотвращает запоры, а также нормализует уровень сахара в крови и полезна для сердца
🏃 Двигайтесь!
Физические упражнения помогают справиться с незначительными пищеварительными проблемами, например вздутием и запорами. Тренировки способствуют движению пищи по пищеварительной системе и ее своевременному выводу из организма
🐄 Если молочные продукты - проблема
Непереносимость лактозы - натурального сахара в молоке - встречается у многих людей. Выбирайте продукты без лактозы, если такая проблема актуальна и для вас
🧂 Сократите соль в рационе
Много соли содержится в чипсах, копченостях, консервах, полуфабрикатах
💧Пейте чистую воду
Она помогает организму избавляться от лишнего и оставаться в норме. Начинайте свой день с 1-2 стаканов теплой воды
🥗 Уменьшайте размер порций
Отличный способ победить несварение, вздутие и другие проблемы с пищеварением - есть небольшими порциями и медленно.
❤5👍2🔥1👏1
📍В рамках Недели отказа от курения провели акцию "Дыши свободно" на предприятии СУЭК-Кузбасс в Ленинске-Кузнецком. Тема для шахтеров очень актуальная - подавляющее большинство являются курильщиками с большим стажем.
🚭 Врач Татьяна Горновых рассказала о вреде курения для здоровья. Тот факт, что люди внимательно слушали врача, задавали вопросы "куда обратиться за помощью, если решил бросить курить", обнадеживает, что наша акция для кого-то послужит отправной точкой на пути отказа от вредной привычки.
Затем сотрудники предприятия переместились на Площадку здоровья, где врачи провели им небольшой чек-ап: определили артериальное давление и насыщение крови кислородом, измерили окружность талии и рассчитали индекс массы тела ИМТ.
✅ Каждый участник акции получил персональные рекомендации по коррекции выявленных факторов риска здоровью и информационные материалы с советами, как прекратить курить.
🚭 Врач Татьяна Горновых рассказала о вреде курения для здоровья. Тот факт, что люди внимательно слушали врача, задавали вопросы "куда обратиться за помощью, если решил бросить курить", обнадеживает, что наша акция для кого-то послужит отправной точкой на пути отказа от вредной привычки.
Затем сотрудники предприятия переместились на Площадку здоровья, где врачи провели им небольшой чек-ап: определили артериальное давление и насыщение крови кислородом, измерили окружность талии и рассчитали индекс массы тела ИМТ.
✅ Каждый участник акции получил персональные рекомендации по коррекции выявленных факторов риска здоровью и информационные материалы с советами, как прекратить курить.
👍7❤3🔥1👏1
📍Картофель – самый популярный и любимый овощ в нашей стране. Он и вкусен, и полезен:
🔸Картофель обеспечивает организм 14-ю из 20-ти необходимых аминокислот
🔸Съев одну картофелину среднего размера, вы получите 30% рекомендуемой дневной нормы витамина С
🔸Картофель богат калием, который важен для здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактирует гипертонию. Калий также обладает мочегонным свойством и необходим людям, страдающим подагрой, ацидозом, циститом и простатитом
🔸Корнеплод - хороший источник клетчатки. Диеты с высоким содержанием клетчатки полезны для ЖКТ, надолго обеспечивает чувство сытости и препятствует перееданию
🔸Картофель обладает одним из самых высоких показателей антиоксидантной активности среди овощей. Антиоксиданты защищают клетки, нейтрализуя повреждающее действие «свободных радикалов»
Есть у картофеля и минус – много углеводов и крахмала, из-за чего при частом его употреблении можно набрать лишний вес. По рекомендациям диетологов, доля картофеля в рационе не должна превышать 10%.
🔸Картофель обеспечивает организм 14-ю из 20-ти необходимых аминокислот
🔸Съев одну картофелину среднего размера, вы получите 30% рекомендуемой дневной нормы витамина С
🔸Картофель богат калием, который важен для здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактирует гипертонию. Калий также обладает мочегонным свойством и необходим людям, страдающим подагрой, ацидозом, циститом и простатитом
🔸Корнеплод - хороший источник клетчатки. Диеты с высоким содержанием клетчатки полезны для ЖКТ, надолго обеспечивает чувство сытости и препятствует перееданию
🔸Картофель обладает одним из самых высоких показателей антиоксидантной активности среди овощей. Антиоксиданты защищают клетки, нейтрализуя повреждающее действие «свободных радикалов»
Есть у картофеля и минус – много углеводов и крахмала, из-за чего при частом его употреблении можно набрать лишний вес. По рекомендациям диетологов, доля картофеля в рационе не должна превышать 10%.
👍6❤3🔥1👏1