📍Посетители кемеровского торгового центра смогли узнать свои цифры артериального давления в ходе акции "Контролируйте давление. Живите дольше".
Организаторами мероприятия выступили Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, а также волонтеры-медики.
🩸Всем желающим врачи измеряли артериальное давление, насыщение крови кислородом, окружность талии для расчёта ИМТ (индекса массы тела), консультировали о факторах риска развития артериальной гипертонии и раздавали информационные материалы.
Волонтеры-медики предлагали участникам акции заполнить анкеты самоконтроля риска развития инсульта и инфаркта.
Организаторами мероприятия выступили Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, а также волонтеры-медики.
🩸Всем желающим врачи измеряли артериальное давление, насыщение крови кислородом, окружность талии для расчёта ИМТ (индекса массы тела), консультировали о факторах риска развития артериальной гипертонии и раздавали информационные материалы.
Волонтеры-медики предлагали участникам акции заполнить анкеты самоконтроля риска развития инсульта и инфаркта.
👍4❤3🔥1👏1
📍Для профилактики артериальной гипертонии важен здоровый образ жизни: правильное питание, движение, отказ от вредных привычек.
🔹Включите в рацион достаточное количество белка, цельных злаков, бобовых. Потребность в жирах восполняйте жирными сортами рыбы и растительными маслами холодного отжима. Исключите трансжиры, фастфуд, сладкие продукты с простыми сахарами. Соль – не более 5 грамм в сутки. Ежедневно употребляйте 400-500 грамм овощей, фруктов и ягод. Обязательно пейте чистую воду из расчёта 20-30 мл на 1 кг веса в день
🔹В предупреждении гипертонии важную роль играет физическая активность - не менее 30 минут аэробных нагрузок или 10 000 шагов ежедневно
🔹Откажитесь от курения и алкоголя. Никотин, содержащийся в табачных изделиях и электронных сигаретах, так же, как и этанол в алкогольных напитках, являются сосудистыми ядами и вызывают зависимость
🔹Начните с диспансеризации: узнайте свои цифры артериального давления, уровень холестерина и глюкозы крови. Если выявлены отклонения – меняйте образ жизни!
🔹Включите в рацион достаточное количество белка, цельных злаков, бобовых. Потребность в жирах восполняйте жирными сортами рыбы и растительными маслами холодного отжима. Исключите трансжиры, фастфуд, сладкие продукты с простыми сахарами. Соль – не более 5 грамм в сутки. Ежедневно употребляйте 400-500 грамм овощей, фруктов и ягод. Обязательно пейте чистую воду из расчёта 20-30 мл на 1 кг веса в день
🔹В предупреждении гипертонии важную роль играет физическая активность - не менее 30 минут аэробных нагрузок или 10 000 шагов ежедневно
🔹Откажитесь от курения и алкоголя. Никотин, содержащийся в табачных изделиях и электронных сигаретах, так же, как и этанол в алкогольных напитках, являются сосудистыми ядами и вызывают зависимость
🔹Начните с диспансеризации: узнайте свои цифры артериального давления, уровень холестерина и глюкозы крови. Если выявлены отклонения – меняйте образ жизни!
👍6❤2🔥1👏1
📍Хотите накопить денежные средства, но не знаете как? У жителей России появилась новая возможность - Программа долгосрочных сбережений ПДС.
Копите на любые цели с поддержкой и гарантией государства! 🛡️
Подробнее - в карточках и на сайте pds.napf.ru
Копите на любые цели с поддержкой и гарантией государства! 🛡️
Подробнее - в карточках и на сайте pds.napf.ru
👍3❤2🔥1👏1
📍Наши специалисты встретились с будущими мамами в женской консультации Диагностического центра.
🤱 Врач Вера Евстафьева рассказала о пользе грудного вскармливания, а психолог Екатерина Ткаченко научила, как не выгореть эмоционально в первый год материнства.
🤱 Врач Вера Евстафьева рассказала о пользе грудного вскармливания, а психолог Екатерина Ткаченко научила, как не выгореть эмоционально в первый год материнства.
👍6❤3🔥1👏1
📍Артериальная гипертония напрямую связана с излишним потреблением поваренной соли.
🧂Следует употреблять не более 5 граммов (1 чайная ложка без горки) соли в день, включая "скрытую" соль в готовых продуктах.
🧂Следует употреблять не более 5 граммов (1 чайная ложка без горки) соли в день, включая "скрытую" соль в готовых продуктах.
👍4❤3🔥1👏1
📍Продолжаем сотрудничество с кемеровским отделением Социального фонда России.
Заведующая отделом КЦОЗиМП Ирина Кожинова провела занятие в форме ВКС для пожилых людей, посещающих Центры общения старшего поколения. К лекции подключились 106 пенсионеров из 15 городов Кузбасса.
✅ Врач рассказала, почему важно измерять артериальное давление и какие правила следует соблюдать, чтобы держать давление в норме.
Заведующая отделом КЦОЗиМП Ирина Кожинова провела занятие в форме ВКС для пожилых людей, посещающих Центры общения старшего поколения. К лекции подключились 106 пенсионеров из 15 городов Кузбасса.
✅ Врач рассказала, почему важно измерять артериальное давление и какие правила следует соблюдать, чтобы держать давление в норме.
👍7🔥2❤1👏1