Forwarded from Илья Середюк
Илья Середюк. Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥3❤1👏1
📍Сегодня началась Неделя здорового долголетия, и сегодня же отмечается Всемирный день общения.
Для долголетия, кроме сохранения физических возможностей и когнитивных способностей, очень важна социальная активность. Чем больше у человека прочных и разнообразных социальных связей, тем более защищенным он себя ощущает. По данным исследований, социальная изоляция увеличивает риск смерти на 26%.
Общение - зарядка для ума и источник положительных эмоций. Даже десятиминутный разговор может быть эффективным способом улучшения памяти.
👵 Меньший риск деменции у тех, кто живет с партнером, у кого большая семья. А как быть тем, кто одинок? Здесь каждый выбирает сам: кому-то самообразование, клубы по интересам, кому-то природа, любимая дача.
Важно работать над собой и не позволять душе лениться. Если хочется быть нужным и полезным - творить добро для других: помогать животным, одиноким старикам, многодетным семьям. Окружить себя единомышленниками, общение с которыми поднимает настроение. Главное, не замыкаться в себе.
Для долголетия, кроме сохранения физических возможностей и когнитивных способностей, очень важна социальная активность. Чем больше у человека прочных и разнообразных социальных связей, тем более защищенным он себя ощущает. По данным исследований, социальная изоляция увеличивает риск смерти на 26%.
Общение - зарядка для ума и источник положительных эмоций. Даже десятиминутный разговор может быть эффективным способом улучшения памяти.
👵 Меньший риск деменции у тех, кто живет с партнером, у кого большая семья. А как быть тем, кто одинок? Здесь каждый выбирает сам: кому-то самообразование, клубы по интересам, кому-то природа, любимая дача.
Важно работать над собой и не позволять душе лениться. Если хочется быть нужным и полезным - творить добро для других: помогать животным, одиноким старикам, многодетным семьям. Окружить себя единомышленниками, общение с которыми поднимает настроение. Главное, не замыкаться в себе.
👍5❤2🔥2👏2
В Кузбассе пройдет шествие Бессмертного полка.
9 мая жители всех муниципалитетов Кузбасса пройдут с портретами своих родных — героев Великой Отечественной войны в «Бессмертном полку».
В регионе состоится 273 шествия. Предполагаемое количество участников более 300 тысяч человек, среди них более 1 тысячи - это участники СВО.
В честь Дня Победы с 23 апреля также проходит всероссийская акция «Бессмертный полк России онлайн» для всех желающих.
Заявки на участие в онлайн-шествии принимаются по 6 мая. Загрузить фото ветерана или труженика тыла можно на сайте 2025.polkrf.ru и в мини-приложениях ВКонтакте vk.com/polk_app и Одноклассники ok.ru/app/polk. Онлайн-шествие состоится 9 мая на сайте 2025.polkrf.ru.
2025-й знаменательный год — исполняется 80 лет победы в Великой Отечественной войне.
Президент РФ Владимир Путин объявил его Годом защитника Отечества, чтобы почтить память героизма солдат спецоперации и вспомнить подвиги наших дедов, защищавших страну в различные исторические периоды .
9 мая жители всех муниципалитетов Кузбасса пройдут с портретами своих родных — героев Великой Отечественной войны в «Бессмертном полку».
В регионе состоится 273 шествия. Предполагаемое количество участников более 300 тысяч человек, среди них более 1 тысячи - это участники СВО.
В честь Дня Победы с 23 апреля также проходит всероссийская акция «Бессмертный полк России онлайн» для всех желающих.
Заявки на участие в онлайн-шествии принимаются по 6 мая. Загрузить фото ветерана или труженика тыла можно на сайте 2025.polkrf.ru и в мини-приложениях ВКонтакте vk.com/polk_app и Одноклассники ok.ru/app/polk. Онлайн-шествие состоится 9 мая на сайте 2025.polkrf.ru.
2025-й знаменательный год — исполняется 80 лет победы в Великой Отечественной войне.
Президент РФ Владимир Путин объявил его Годом защитника Отечества, чтобы почтить память героизма солдат спецоперации и вспомнить подвиги наших дедов, защищавших страну в различные исторические периоды .
👍5🔥2❤1👏1
Forwarded from Объясняем.рф
🚩«Перейдите по ссылке и получите 70% кешбэка», — пишут своим жертвам мошенники.
В МВД рассказали о новой схеме обмана. Злоумышленники пишут пользователям в мессенджере Telegram и предлагают участвовать в акции крупного банка или компании, чтобы выиграть кешбэк до 70%.
Жертв просят подписаться на поддельный канал якобы для участия в акции. Оформление группы — например, аватар — совпадает с брендингом официальной компании, поэтому распознать фальшивку с первого взгляда трудно.
⚡️ Фишинговая ссылка может быть оформлена в виде приглашения в канал или закреплена в самом канале. Она ведёт на сайт, где просят ввести пароли от карт и коды из СМС. Эти данные автоматически попадают к злоумышленникам. Подробнее о фишинге — здесь.
Не переходите по подозрительным ссылкам и проверяйте информацию об акциях и о спецпредложениях на официальных сайтах брендов и в приложениях.
#объясняемрф
#безопасность
⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ
В МВД рассказали о новой схеме обмана. Злоумышленники пишут пользователям в мессенджере Telegram и предлагают участвовать в акции крупного банка или компании, чтобы выиграть кешбэк до 70%.
Жертв просят подписаться на поддельный канал якобы для участия в акции. Оформление группы — например, аватар — совпадает с брендингом официальной компании, поэтому распознать фальшивку с первого взгляда трудно.
Не переходите по подозрительным ссылкам и проверяйте информацию об акциях и о спецпредложениях на официальных сайтах брендов и в приложениях.
#объясняемрф
#безопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥1👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
До 15 мая открыт прием заявок на онлайн-платформе форума «Сильные идеи для нового времени»
Предлагайте свои идеи, дорабатывайте их совместно с экспертами и единомышленниками, получайте всестороннюю поддержку от государства и бизнеса.
«Этот форум — одна из ключевых площадок для открытого и содержательного диалога. Он в полной мере созвучен задачам нашего внутреннего развития и нашей эпохе, когда поистине революционные трансформации всё больше и больше набирают обороты, набирают силу», - Владимир Путин, Президент Российской Федерации.
До 7 июля будет проведена экспертная оценка и определение топ-листов, в июле планируется подведение итогов с презентацией лучших идей.
Подать заявку по 5 ключевым направлениям можно на сайте https://идея.росконгресс.рф/
Предлагайте свои идеи, дорабатывайте их совместно с экспертами и единомышленниками, получайте всестороннюю поддержку от государства и бизнеса.
«Этот форум — одна из ключевых площадок для открытого и содержательного диалога. Он в полной мере созвучен задачам нашего внутреннего развития и нашей эпохе, когда поистине революционные трансформации всё больше и больше набирают обороты, набирают силу», - Владимир Путин, Президент Российской Федерации.
До 7 июля будет проведена экспертная оценка и определение топ-листов, в июле планируется подведение итогов с презентацией лучших идей.
Подать заявку по 5 ключевым направлениям можно на сайте https://идея.росконгресс.рф/
❤6🔥1👏1
📍В рамках Недели здорового долголетия наши врачи пришли в гости к участницам оздоровительной группы Центра по работе с населением "Кемеровчанин" на их занятие на стадионе "Химик".
💪 Занятия по общей физической подготовке посещают женщины от 60 до 84 лет, которые являются наглядным доказательством пользы физической активности в "серебряном" возрасте - они стройны, энергичны и позитивны.
Врач Галина Латаева объяснила особенности физкультуры в пожилом возрасте, показала простые и эффективные упражнения, а также научила приемам самомассажа. Заведующая отделом Валентина Карпова рассказала о профилактике остеоартрита, самого распространеного заболевания суставов, которым страдает каждый второй человек старше 65 лет.
В завершение мероприятия врачи раздали участницам брошюры с комплексом физических упражнений от специалистов НМИЦ ТПМ, сделали общее фото на память и договорились дружить и общаться в дальнейшем 🤝
✅ Работа проводится в ходе реализации нового национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".
💪 Занятия по общей физической подготовке посещают женщины от 60 до 84 лет, которые являются наглядным доказательством пользы физической активности в "серебряном" возрасте - они стройны, энергичны и позитивны.
Врач Галина Латаева объяснила особенности физкультуры в пожилом возрасте, показала простые и эффективные упражнения, а также научила приемам самомассажа. Заведующая отделом Валентина Карпова рассказала о профилактике остеоартрита, самого распространеного заболевания суставов, которым страдает каждый второй человек старше 65 лет.
В завершение мероприятия врачи раздали участницам брошюры с комплексом физических упражнений от специалистов НМИЦ ТПМ, сделали общее фото на память и договорились дружить и общаться в дальнейшем 🤝
✅ Работа проводится в ходе реализации нового национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".
❤5👍3🔥2👏1
📍Бронхиальная астма — хроническое заболевание. Вот способы профилактики и лечения, которые помогут предупредить возникновение приступов астмы:
🔹Избегайте источника аллергической реакции
🔹Регулярно проводите влажную уборку в помещении
🔹Соблюдайте гипоаллергенную диету, назначенную лечащим врачом
🔹Исключите контакт с табачным дымом. Опасно как активное, так и пассивное курение
🔹Перед физической нагрузкой или до предполагаемого контакта с аллергеном используйте ингаляторы короткого действия для предупреждения приступов
🔹Занимайтесь дыхательной гимнастикой, она является вспомогательным средством в дополнение к медикаментозному лечению.
Дыхательная гимнастика поможет:
*️⃣ Улучшить проходимость бронхиального дерева и устранить бронхоспазм
*️⃣ Снизить воспалительные процессы в бронхах и удлинить выдох
*️⃣ Очистить воздухоносные пути дыхательного горла
*️⃣ Расслабить дыхательную мускулатуру и воздействовать на тонус бронхиальных мышц
*️⃣ Увеличить подвижность грудной клетки и диафрагмы.
🔹Избегайте источника аллергической реакции
🔹Регулярно проводите влажную уборку в помещении
🔹Соблюдайте гипоаллергенную диету, назначенную лечащим врачом
🔹Исключите контакт с табачным дымом. Опасно как активное, так и пассивное курение
🔹Перед физической нагрузкой или до предполагаемого контакта с аллергеном используйте ингаляторы короткого действия для предупреждения приступов
🔹Занимайтесь дыхательной гимнастикой, она является вспомогательным средством в дополнение к медикаментозному лечению.
Дыхательная гимнастика поможет:
*️⃣ Улучшить проходимость бронхиального дерева и устранить бронхоспазм
*️⃣ Снизить воспалительные процессы в бронхах и удлинить выдох
*️⃣ Очистить воздухоносные пути дыхательного горла
*️⃣ Расслабить дыхательную мускулатуру и воздействовать на тонус бронхиальных мышц
*️⃣ Увеличить подвижность грудной клетки и диафрагмы.
👍5❤2🔥1👏1
📍Самое главное для сохранения здоровья тела и ясности ума на долгие годы - это движение!
✅ У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучше память и сообразительность, выше работоспособность, меньше риск падений. Кроме того, регулярные тренировки избавляют от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.
Физическая активность – это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы, работа в саду и т.д.). Физическая активность должна быть:
🔹регулярной (не менее 3-5 раз в неделю)
🔹доступной и соразмерной возрасту
🔹приносить удовольствие.
🧘 Заниматься лучше на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Для предотвращения падений пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие 3 и более дня в неделю. Плюс 2-3 дня в неделю следует устраивать силовые тренировки для профилактики остеопороза и переломов.
✅ У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучше память и сообразительность, выше работоспособность, меньше риск падений. Кроме того, регулярные тренировки избавляют от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.
Физическая активность – это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы, работа в саду и т.д.). Физическая активность должна быть:
🔹регулярной (не менее 3-5 раз в неделю)
🔹доступной и соразмерной возрасту
🔹приносить удовольствие.
🧘 Заниматься лучше на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Для предотвращения падений пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие 3 и более дня в неделю. Плюс 2-3 дня в неделю следует устраивать силовые тренировки для профилактики остеопороза и переломов.
👍5❤1🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Терапевт или педиатр — это первый врач, к которому необходимо обратиться, если что-то беспокоит.
Записаться можно через:
🔹портал Госуслуги
🔹портал ВРАЧ42
🔹сall-центр медорганизации
🔹единый номер 122
Будьте здоровы!
Записаться можно через:
🔹портал Госуслуги
🔹портал ВРАЧ42
🔹сall-центр медорганизации
🔹единый номер 122
Будьте здоровы!
❤3👍2👏2🔥1
📍В преддверии Дня Победы сотрудники нашего Центра посетили Отдел военной истории Кузбасского государственного краеведческого музея.
Экспозиции "Вклад Кузбасса в Великую Победу" и "Маршалы Победы" вызвали искренний интерес. Подержали в руках винтовку и каску, ознакомились с содержимым солдатского вещмешка, подробнее узнали о подвигах героев-кузбассовцев, в честь которых названы улицы города Кемерово.
🔻Письма, фотографии, награды, оружие, предметы военного быта создают коллективный портрет наших предков, которые самоотверженно бились за Победу. Это сколько же горя и лишений вынесли на своих плечах наши дедушки и бабушки - не только на фронте, но и в тылу! И несмотря ни на что, они выстояли и победили. Каждому из нас это близко, потому что в каждой семье есть своя история из того военного времени. Мы помним, мы гордимся!
#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ
Экспозиции "Вклад Кузбасса в Великую Победу" и "Маршалы Победы" вызвали искренний интерес. Подержали в руках винтовку и каску, ознакомились с содержимым солдатского вещмешка, подробнее узнали о подвигах героев-кузбассовцев, в честь которых названы улицы города Кемерово.
🔻Письма, фотографии, награды, оружие, предметы военного быта создают коллективный портрет наших предков, которые самоотверженно бились за Победу. Это сколько же горя и лишений вынесли на своих плечах наши дедушки и бабушки - не только на фронте, но и в тылу! И несмотря ни на что, они выстояли и победили. Каждому из нас это близко, потому что в каждой семье есть своя история из того военного времени. Мы помним, мы гордимся!
#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ
❤8👍4🔥1👏1