📍Без алкоголя лучше!

Советы, как отказаться от спиртного и начать трезвую жизнь, читайте на портале ТакЗдорово ➡️ https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/alkogol/

📍Даже употребление малых доз алкоголя может способствовать развитию хронических заболеваний. А чем чаще и больше принимать спиртное, тем серьезнее станут проблемы со здоровьем и напряжённее взаимоотношения с окружающими.

📌 О преимуществах трезвой жизни рассказала в своей онлайн-лекции «Ты сильнее без алкоголя» заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Надежда Тотмянина.

✅ С другими видеоматериалами, созданными в рамках проекта «Здоровая Сибирь» Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета можно ознакомиться на нашем Rutube-канале и сайте.

📍У большинства взрослых людей Новый год ассоциируется с дополнительными хлопотами: нужно уладить рабочие вопросы, навести порядок в доме, приобрести подарки, обдумать праздничное меню и выполнить еще множество дел. Все это выбивает из ритма и мешает радоваться празднику.

У многих с возрастом исчезает предвкушение Нового года, в конце декабря они жалуются, что настроения нет и ощущение праздника пропало.

🎄🎅❄️ Однако, мы помним, как в детстве с нетерпением ждали Новый год с его атмосферой радости и волшебства. Куда же делось это ожидание счастья, и почему взрослые не веселятся, как дети?

☝️Не стоит сдаваться – новогоднее настроение можно создать самостоятельно, тем более это не так сложно. Предлагаем вашему вниманию инструкцию по созданию праздничного настроения 🎉 ➡️ https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-sozdat-novogodnee-nastroenie-sebe-i-blizkim.html

Если у вас есть свой рецепт создания новогоднего настроения, напишите его в комментариях. Главное, чтобы он не приносил вреда здоровью 😊

С Новым годом, Кузбасс!

📍Поздравляем с Новым годом! Желаем здоровья и радости, настроения и вдохновения, мира и добра! 🎉

📍Чем заняться в новогодние каникулы в январе:

День 1️⃣ Пусть это будет день релаксации. Смотрите новогодние фильмы и любимые сериалы, читайте, болтайте по телефону с друзьями и близкими.

День 2️⃣ Прогуляйтесь на свежем воздухе. Слепите снеговика, покатайтесь с горок, на лыжах или на коньках.

День 3️⃣ Отправляйтесь в театр, на концерт или на выставку.

День 4️⃣ Распланируйте наступивший год. Распишите всё, чего хотите достичь, и шаги, которые нужно для этого предпринять.

День 5️⃣ Устройте себе день шопинга

День 6️⃣ Займитесь кулинарными экспериментами. Запаситесь рецептами, привлеките домочадцев и творите!

День 7️⃣ Посвятите этот день важным для вас людям. Навестите родителей или других родственников, встретьтесь с друзьями.

День 8️⃣ После шумных развлечений устройте день тишины. Отоспитесь, погуляйте на свежем воздухе, почитайте, полежите в горячей ванне. Зарядитесь спокойствием, чтобы возвращение к работе прошло как можно легче.

🎅🎄🎉 Счастливых вам праздников!