📍Провели занятие с викториной на тему здорового питания для студентов Кузбасского педагогического колледжа.
💪 Хорошо, что аудитория состояла из будущих тренеров и учителей физкультуры, потому что регулярная физическая активность и правильное питание - два основных компонента здорового образа жизни.
Надеемся, что будущие преподаватели не только сами станут придерживаться принципов здорового питания, но и передадут полученные знания своим юным ученикам.
💪 Хорошо, что аудитория состояла из будущих тренеров и учителей физкультуры, потому что регулярная физическая активность и правильное питание - два основных компонента здорового образа жизни.
Надеемся, что будущие преподаватели не только сами станут придерживаться принципов здорового питания, но и передадут полученные знания своим юным ученикам.
❤8🔥3👍2👏2
📍Красная и черная икра — традиционный деликатес на праздничном столе.
Икра черная осетровая — богатый источник белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Они известны противовоспалительными свойствами и благотворным влиянием на здоровье сердца и сосудов. Черная икра содержит витамины А, D, E и группы В, которые поддерживают иммунную систему и улучшают состояние кожи.
🐟 Красная или лососевая икра также богата омега-3 жирными кислотами, отличается высоким содержанием антиоксидантов селена и витамина Е, которые замедляют процессы старения.
Из-за высокой калорийности икры людям с избыточным весом или высоким уровнем холестерина стоит употреблять деликатес в очень умеренном количестве.
🧂 Не рекомендуется употреблять икру людям со склонностью к отёкам, с атеросклерозом, гипертонией и ишемическими заболеваниями, так как в ней содержится много соли.
✅ Если противопоказаний нет, икру можно есть не более двух раз в неделю по паре столовых ложек. В такие дни стоит исключить из рациона другие соленые продукты.
Икра черная осетровая — богатый источник белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Они известны противовоспалительными свойствами и благотворным влиянием на здоровье сердца и сосудов. Черная икра содержит витамины А, D, E и группы В, которые поддерживают иммунную систему и улучшают состояние кожи.
🐟 Красная или лососевая икра также богата омега-3 жирными кислотами, отличается высоким содержанием антиоксидантов селена и витамина Е, которые замедляют процессы старения.
Из-за высокой калорийности икры людям с избыточным весом или высоким уровнем холестерина стоит употреблять деликатес в очень умеренном количестве.
🧂 Не рекомендуется употреблять икру людям со склонностью к отёкам, с атеросклерозом, гипертонией и ишемическими заболеваниями, так как в ней содержится много соли.
✅ Если противопоказаний нет, икру можно есть не более двух раз в неделю по паре столовых ложек. В такие дни стоит исключить из рациона другие соленые продукты.
🔥6👍2❤1👏1
📍Вся алкогольная продукция, независимо от качества и цены, связана с развитием онкологических заболеваний, - рассказала главный специалист по терапии и общей практике Минздрава РФ Оксана Драпкина.
🙅♂️🍷Алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма:
🔹Употребление спиртного увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЖКТ, вызывает психические и поведенческие нарушения.
🔹Алкоголь приводит к росту насилия, травматизма и ДТП, увеличивает риски потери сознания и отравления, приводит к нарушению функций иммунной системы и к воспалению поджелудочной железы.
🔹Увеличивается вероятность небезопасного сексуального поведения, риска инфекций, передаваемых половым путем, и незапланированной беременности.
По оценкам ВОЗ, в результате употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти. А среди людей в возрасте от 20 до 39 доля смертей от алкоголя ещё выше - 13,5%.
❗Ноль — лучший градус для жизни!
🙅♂️🍷Алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма:
🔹Употребление спиртного увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЖКТ, вызывает психические и поведенческие нарушения.
🔹Алкоголь приводит к росту насилия, травматизма и ДТП, увеличивает риски потери сознания и отравления, приводит к нарушению функций иммунной системы и к воспалению поджелудочной железы.
🔹Увеличивается вероятность небезопасного сексуального поведения, риска инфекций, передаваемых половым путем, и незапланированной беременности.
По оценкам ВОЗ, в результате употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти. А среди людей в возрасте от 20 до 39 доля смертей от алкоголя ещё выше - 13,5%.
❗Ноль — лучший градус для жизни!
👍6❤2🔥2👏2
📍Врач КЦОЗиМП Галина Латаева оценивала навыки молодых людей по оказанию первой помощи на городском смотре-конкурсе юнармейских отрядов "Во славу Отечества".
👍8👏2❤1🔥1
📍Готовимся к праздникам и новогодним каникулам! 🎄🎅
Приглашаем на вебинар «В Новый год без лишних килограммов: миф или реальность?», где вы узнаете о том, чего не стоит делать во время планирования праздничного стола и досуга, а на что действительно нужно обратить внимание.
📌 Вебинар состоится сегодня 24 декабря в 17.00.
В прямом эфире на ваши вопросы ответит к.м.н., доцент кафедры педиатрии с курсом эндокринологии, эндокринолог, диетолог СибГМУ Дарья Подчиненова.
✅ Мероприятие подготовлено в рамках проекта «Здоровая Сибирь» Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.
➡️ Ссылка на подключение к вебинару https://bbb.ssmu.ru/b/dqy-8hx-gbt-da9
Приглашаем на вебинар «В Новый год без лишних килограммов: миф или реальность?», где вы узнаете о том, чего не стоит делать во время планирования праздничного стола и досуга, а на что действительно нужно обратить внимание.
📌 Вебинар состоится сегодня 24 декабря в 17.00.
В прямом эфире на ваши вопросы ответит к.м.н., доцент кафедры педиатрии с курсом эндокринологии, эндокринолог, диетолог СибГМУ Дарья Подчиненова.
✅ Мероприятие подготовлено в рамках проекта «Здоровая Сибирь» Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.
➡️ Ссылка на подключение к вебинару https://bbb.ssmu.ru/b/dqy-8hx-gbt-da9
❤5🔥2👍1👏1
📍Текущая неделя посвящена профилактике сокращения потребления алкоголя в праздники и связанной с ним смертности и заболеваемости.
❌🍷 Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость. Употребление спиртного оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека, на его здоровье, работу, финансы, семью и окружение.
💔 Алкоголь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, болезней пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения.
На портале ТакЗдорово вы можете ознакомиться с материалами об алкоголе и последствиях, связанных с его употреблением. Получить рекомендации, как определить свой уровень риска и полезные советы по его снижению.
❌🍷 Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость. Употребление спиртного оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека, на его здоровье, работу, финансы, семью и окружение.
💔 Алкоголь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, болезней пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения.
На портале ТакЗдорово вы можете ознакомиться с материалами об алкоголе и последствиях, связанных с его употреблением. Получить рекомендации, как определить свой уровень риска и полезные советы по его снижению.
👍7❤3🔥2👏1
Транспортная система страны проходит через масштабное обновление, которое только набирает темпы. С каждым годом открывается всё больше новых дорог и аэропортов.
Благодаря системной поддержке президента Владимира Путина, работе правительства России и регионов на месте устаревших аэропортов строятся новые воздушные гавани.
По итогам 2024 года будут завершены строительные работы в 7 аэропортах. В самом начале 2025 года после реконструкции откроется международный аэропорт имени Б.В. Волынова в Новокузнецке.
#РОССИЯ #ПУТИН #КУЗБАСС
Благодаря системной поддержке президента Владимира Путина, работе правительства России и регионов на месте устаревших аэропортов строятся новые воздушные гавани.
По итогам 2024 года будут завершены строительные работы в 7 аэропортах. В самом начале 2025 года после реконструкции откроется международный аэропорт имени Б.В. Волынова в Новокузнецке.
#РОССИЯ #ПУТИН #КУЗБАСС
🔥3❤1👏1
📍Нужно помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. Алкогольное опьянение — интоксикация, чреватая неврологическими и психосоматическими расстройствами.
Несколько правил, если друзья провоцируют вас выпить:
🔻Никогда не скрывайте, что не пьете. На каждое предложение «выпить» надо четко сказать, что вы никогда не употребляете алкоголь
🔻Нужно заранее придумать, как вы будете отвечать на вопрос, почему вы не пьете. Этот ответ должен быть универсальным и подходить для любых обстоятельств
🔻Ответ на вопрос должен быть максимально кратким. Все длинные пояснения будут похожи на оправдание, и человек сразу становится объектом уговоров и прессинга
🔻Отказываться от алкоголя надо легко и с юмором. Пошутите сами над своей трезвостью, и вы обнаружите, что никто не будет над вами насмехаться. Например, так: "Кто-то же должен вам завтра рассказать, чем вы сегодня занимались".
Если вы бережете свое здоровье, то выпивать нельзя нисколько. Опьянение - это интоксикация, а значит - болезненное состояние.
Несколько правил, если друзья провоцируют вас выпить:
🔻Никогда не скрывайте, что не пьете. На каждое предложение «выпить» надо четко сказать, что вы никогда не употребляете алкоголь
🔻Нужно заранее придумать, как вы будете отвечать на вопрос, почему вы не пьете. Этот ответ должен быть универсальным и подходить для любых обстоятельств
🔻Ответ на вопрос должен быть максимально кратким. Все длинные пояснения будут похожи на оправдание, и человек сразу становится объектом уговоров и прессинга
🔻Отказываться от алкоголя надо легко и с юмором. Пошутите сами над своей трезвостью, и вы обнаружите, что никто не будет над вами насмехаться. Например, так: "Кто-то же должен вам завтра рассказать, чем вы сегодня занимались".
Если вы бережете свое здоровье, то выпивать нельзя нисколько. Опьянение - это интоксикация, а значит - болезненное состояние.
👍7🔥2👏2❤1
Forwarded from Минздрав России
🛌 Почему в зимнее время обостряются проблемы с засыпанием, и как с ними бороться
Об этом рассказал доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко.
В зимний период в разгаре отопительный сезон, и, как следствие, — «пересушивание» воздуха.
➡️ Чтобы скорректировать уровень влажности можно использовать увлажнители.
➡️ Качество сна улучшает и достаточная физическая нагрузка в зимний период.
— Например, благотворно влияют на засыпание пешие прогулки перед сном, — сказал Дмитрий Карпенко.
➡️ Кроме того, сейчас есть убедительные доказательства неэффективности и опасности «компенсационного» сна в выходные.
Поэтому важно не менять режим дня в выходные по сравнению с рабочей неделей.
— Правильный подход — выстраивать ритм сна и бодрствования таким образом, чтобы ежедневная продолжительность сна в рабочие дни не отличалась от этих показателей на выходных, и составляла не менее 7 часов, — сказал Дмитрий Карпенко.
😴 Больше о пользе сна для здоровья смотрите в статье на портале ТакЗдорово.
#ЗдоровьеВПриоритете
Об этом рассказал доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко.
В зимний период в разгаре отопительный сезон, и, как следствие, — «пересушивание» воздуха.
— Например, благотворно влияют на засыпание пешие прогулки перед сном, — сказал Дмитрий Карпенко.
Поэтому важно не менять режим дня в выходные по сравнению с рабочей неделей.
— Правильный подход — выстраивать ритм сна и бодрствования таким образом, чтобы ежедневная продолжительность сна в рабочие дни не отличалась от этих показателей на выходных, и составляла не менее 7 часов, — сказал Дмитрий Карпенко.
#ЗдоровьеВПриоритете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥2👏1
Forwarded from Больница им.С.В.Беляева
«В первые дни войны я пришла в военкомат и сказала: « Я врач, работаю в институте. Считаю, что мое место сейчас там, где руки врача нужнее…»
Из воспоминаний Любови Александровны Решетовой.
До самого прорыва блокады Ленинграда Любовь Александровна в госпитале лечила раненых, поступавших с Ленинградского фронта.
Она сочетала практическую работу с научными поисками, совершенствуя методы лечения раненых.
Под ее руководством в госпитале был организован кабинет трудотерапии, сконструирована шина с эластичной тягой для лечения контрактур локтевого сустава. Это изобретение помогло восстановиться многим бойцам.
В 1958 году Любовь Александровна переехала в Кемерово, где вела активную практическую и научную работу. Она организовала кафедру акушерства и гинекологии в Кемеровском медицинском институте, помогала создавать женские консультации. Заложила фундамент всей системы охраны здоровья женщин в Кузбассе.
Постановлением Коллегии Администрации Кемеровской области от 06.04.2011 № 145 Кемеровскому областному перинатальному центру присвоено имя профессора Любови Александровны Решетовой.
#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ
❤6🔥3👍1👏1