✨Облепиха: польза и вред для здоровья

🍃Облепиха — небольшой кустарник с мелкими сизыми листьями, который покрыт колючками, а во время плодоношения все ветки усыпаны оранжевыми ягодами. Они плотно облепляют ветви, так появилось название «облепиха».

💥Растение встречается в России, Китае и некоторых регионах Европы. Экстракт облепихи богат незаменимыми жирными кислотами и антиоксидантами, среди которых выделяются витамин С, витамин Е и антоцианы.

📌В этой статье мы расскажем о ее полезных свойствах и потенциальном вреде.

Облепиха заслуженно считается природным кладезем витаминов благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Эти соединения помогают организму справляться с воспалением и противостоять свободным радикалам.

💡Что следует знать об облепихе?

Ягоды облепихи содержат в своем составе около 190 биологически-активных соединений. Сюда входят витамины А, В1, В2, С, D, Е, флавоноиды, аминокислоты, фенолы, бета-каротин, фолиевая кислота.

🖇Подробнее на нашем сайте

#территорияздоровья

📍Представление, что вейп более безопасен по сравнению с сигаретами, ошибочно. Стоматологи отмечают, что у потребителей электронных систем проблемы с ротовой полостью такие же, как и у курильщиков, а то и хуже.

🔻В большинстве жидкостей для вейпов содержится никотин, который негативно влияет на кровоснабжение и микрофлору полости рта, тормозит заживление ран, нарушает питание тканей, вызывает сухость и неприятный запах.

🌬️ Даже если никотина нет, то употребление электронных сигарет все равно негативно сказывается на здоровье зубов. В процессе нагревания жидкости образуется горячий пар, который может стать причиной появления микротрещин в эмали и даже ожогов полости рта.

❗Один из самых негативных факторов — содержание бензола и солей тяжелых металлов в жидкостях для вейпов. Они обладают канцерогенными свойствами, провоцируют эрозии, язвы и онкологические заболевания полости рта. А глицерин приводит к кариесу и зубному налёту.

Нельзя не отметить и случаи взрыва устройств для парения, что чревато травмами.

📍Курение губит здоровье самого курильщика и его близких. Отказ от этой вредной привычки улучшит самочувствие, продлит жизнь и сэкономит финансовые средства.

Бросить курить не легко, но возможно. Никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и организму нужно время отвыкнуть от него. Потребуются мотивация, целеустремлённость и терпение.

🚭 Расстаться с вредной привычкой помогут рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/

📍Сегодня отмечается Международный день объятий. Объятия - это демонстрация поддержки, привязанности, любви и дружбы. Они положительно влияют и на эмоциональное состояние человека, и на физическое.

Ученые выявили положительные эффекты объятий:
🔹снижение уровня стресса и тревоги, уменьшение чувства одиночества
🔹укрепление иммунной системы
🔹нормализация артериального давления.

❗Особенно важны объятия для ребёнка: помогают чувствовать себя в безопасности, устанавливать доверительные отношения с миром, формируют правильную самооценку, повышают иммунитет. Обнимания и поглаживания стимулируют развитие мозга.

🤗 При объятиях в нашем организме активно вырабатывается окситоцин — гормон, способствующий спокойствию и расслаблению. Также объятия влияют на выработку других «гормонов счастья»: серотонина, дофамина и эндорфинов. Высвобождение окситоцина вместе с серотонином помогает снизить стресс. Дофамин связан с ощущением удовольствия и мотивации. Эндорфины отвечают за ощущение благополучия.

Обнимайтесь на здоровье! 🤗

📍Производители уловили тренд на рост числа одиноких людей и на их желание обниматься. С позапрошлого года растут продажи мягкой игрушки Гусь-обнимусь.

С птицей не только обнимаются, но и ходят на фотосессии, играют с ней и делают мемы 🤗

📍В России растёт количество случаев заболевания малярией. Так, в 2023 году был зарегистрирован рост завозных случаев малярии на 19% относительно года ранее.

Заведующая отделом Валентина Карпова прочитала лекцию для жителей Калтана, в которой рассказала о симптомах и профилактике этого заболевания.

📍Распространенность курения в нашей стране в целом снижается. Однако, растет процент потребления электронных систем доставки никотина: вейпов, электронных сигарет, кальянов.

Почему вредна никотиносодержащая продукция и как действовать, чтобы отказаться от нездоровой привычки, рассказал заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дмитрий Макаров в онлайн-лекции «Вред электронных сигарет: чем опасны вейпы».

✅ Другие видеоматериалы специалистов проекта «Здоровая Сибирь» Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета можно посмотреть на нашем Rutube-канале и сайте.

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика "Расправим плечи"

Сутулость - недуг, который преследует многих ещё с самой школы. Большинство людей проводят основную часть дня в сидячем положении, при этом совсем забывая об опасности искривления позвоночника. Чтобы не допустить ухудшение состояния нашего позвоночника, а также предотвратить деградацию мышц спины, предлагаем вам наш новый комплекс офисной гимнастики "расправим плечи"

❇️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=Mg8wK5qraGM

#зож #офиснаягимнастика

📍Кол-центр начал прием вопросов на прямую линию губернатора Кузбасса Ильи Середюка.

Она пройдет 11 декабря в телеграм-канале (https://t.me/ilyaseredyuk),  в соцсетях «ВКонтакте» (https://vk.com/ilyaseredyuk) и «Одноклассники» (https://ok.ru/ilyaseredyuk) главы региона, а также в эфире и на сайтах кузбасских телеканалов и радиостанций.

📱Многоканальный телефон кол-центра — 8 (3842) 900-399. При обращении необходимо назвать свою фамилию, имя, отчество, адрес и контактный телефон. Ответ будет направлен на указанный адрес.

Вопросы принимаются с 5 по 10 декабря (по будним дням) с 14:00 до 17:00. В среду, 11 декабря, прием вопросов продлится с 10:00 до завершения прямой линии.

Также задать вопрос можно на платформе или в мобильном приложении «Кузбасс Онлайн».

📍Пятничная разминка для мозга.
Пишите свои ответы в комментариях ⬇️

Правильный ответ: 30