📍Сегодня отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. По этому поводу врач нашего Центра Вера Евстафьева приняла участие в передаче "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и рассказала о мерах профилактики ВИЧ-инфекции.

С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/PIY6K01oWyeSRg

📍Вейпы, электронные сигареты и кальяны - все это Электронные Системы Доставки Никотина. В них происходит не сжигание табака, как в обычной сигарете, а испарение раствора для его последующего вдыхания.

❗Многие уверены, что ЭСДН – безопасная альтернатива традиционному табакокурению. На самом деле, токсичных веществ (свинца, хрома, никеля, формальдегида), способных нанести тяжелый вред здоровью, в ЭСДН больше, чем в обычных сигаретах.

При парении в организме учащается пульс, повышается давление. На первых порах активно вырабатываются «гормоны удовольствия», и человеку хочется закурить после вкусной еды, приятной беседы, конфликта.

Довольно быстро никотин нарушает привычную работу мозга, и тот в ответ сокращает выработку собственных гормонов. Так формируется зависимость - без никотина сложнее концентрироваться, думать, получать удовольствие.

😨 При парении поражаются сердце, кровеносные сосуды, иммунная система, повреждаются лёгкие - так называемая "болезнь вейперов" может даже привести к коллапсу лёгких.

✨Облепиха: польза и вред для здоровья

🍃Облепиха — небольшой кустарник с мелкими сизыми листьями, который покрыт колючками, а во время плодоношения все ветки усыпаны оранжевыми ягодами. Они плотно облепляют ветви, так появилось название «облепиха».

💥Растение встречается в России, Китае и некоторых регионах Европы. Экстракт облепихи богат незаменимыми жирными кислотами и антиоксидантами, среди которых выделяются витамин С, витамин Е и антоцианы.

📌В этой статье мы расскажем о ее полезных свойствах и потенциальном вреде.

Облепиха заслуженно считается природным кладезем витаминов благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Эти соединения помогают организму справляться с воспалением и противостоять свободным радикалам.

💡Что следует знать об облепихе?

Ягоды облепихи содержат в своем составе около 190 биологически-активных соединений. Сюда входят витамины А, В1, В2, С, D, Е, флавоноиды, аминокислоты, фенолы, бета-каротин, фолиевая кислота.

🖇Подробнее на нашем сайте

#территорияздоровья

📍Представление, что вейп более безопасен по сравнению с сигаретами, ошибочно. Стоматологи отмечают, что у потребителей электронных систем проблемы с ротовой полостью такие же, как и у курильщиков, а то и хуже.

🔻В большинстве жидкостей для вейпов содержится никотин, который негативно влияет на кровоснабжение и микрофлору полости рта, тормозит заживление ран, нарушает питание тканей, вызывает сухость и неприятный запах.

🌬️ Даже если никотина нет, то употребление электронных сигарет все равно негативно сказывается на здоровье зубов. В процессе нагревания жидкости образуется горячий пар, который может стать причиной появления микротрещин в эмали и даже ожогов полости рта.

❗Один из самых негативных факторов — содержание бензола и солей тяжелых металлов в жидкостях для вейпов. Они обладают канцерогенными свойствами, провоцируют эрозии, язвы и онкологические заболевания полости рта. А глицерин приводит к кариесу и зубному налёту.

Нельзя не отметить и случаи взрыва устройств для парения, что чревато травмами.

📍Курение губит здоровье самого курильщика и его близких. Отказ от этой вредной привычки улучшит самочувствие, продлит жизнь и сэкономит финансовые средства.

Бросить курить не легко, но возможно. Никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и организму нужно время отвыкнуть от него. Потребуются мотивация, целеустремлённость и терпение.

🚭 Расстаться с вредной привычкой помогут рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/

📍Сегодня отмечается Международный день объятий. Объятия - это демонстрация поддержки, привязанности, любви и дружбы. Они положительно влияют и на эмоциональное состояние человека, и на физическое.

Ученые выявили положительные эффекты объятий:
🔹снижение уровня стресса и тревоги, уменьшение чувства одиночества
🔹укрепление иммунной системы
🔹нормализация артериального давления.

❗Особенно важны объятия для ребёнка: помогают чувствовать себя в безопасности, устанавливать доверительные отношения с миром, формируют правильную самооценку, повышают иммунитет. Обнимания и поглаживания стимулируют развитие мозга.

🤗 При объятиях в нашем организме активно вырабатывается окситоцин — гормон, способствующий спокойствию и расслаблению. Также объятия влияют на выработку других «гормонов счастья»: серотонина, дофамина и эндорфинов. Высвобождение окситоцина вместе с серотонином помогает снизить стресс. Дофамин связан с ощущением удовольствия и мотивации. Эндорфины отвечают за ощущение благополучия.

Обнимайтесь на здоровье! 🤗

📍Производители уловили тренд на рост числа одиноких людей и на их желание обниматься. С позапрошлого года растут продажи мягкой игрушки Гусь-обнимусь.

С птицей не только обнимаются, но и ходят на фотосессии, играют с ней и делают мемы 🤗

📍В России растёт количество случаев заболевания малярией. Так, в 2023 году был зарегистрирован рост завозных случаев малярии на 19% относительно года ранее.

Заведующая отделом Валентина Карпова прочитала лекцию для жителей Калтана, в которой рассказала о симптомах и профилактике этого заболевания.

📍Распространенность курения в нашей стране в целом снижается. Однако, растет процент потребления электронных систем доставки никотина: вейпов, электронных сигарет, кальянов.

Почему вредна никотиносодержащая продукция и как действовать, чтобы отказаться от нездоровой привычки, рассказал заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дмитрий Макаров в онлайн-лекции «Вред электронных сигарет: чем опасны вейпы».

✅ Другие видеоматериалы специалистов проекта «Здоровая Сибирь» Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета можно посмотреть на нашем Rutube-канале и сайте.

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика "Расправим плечи"

Сутулость - недуг, который преследует многих ещё с самой школы. Большинство людей проводят основную часть дня в сидячем положении, при этом совсем забывая об опасности искривления позвоночника. Чтобы не допустить ухудшение состояния нашего позвоночника, а также предотвратить деградацию мышц спины, предлагаем вам наш новый комплекс офисной гимнастики "расправим плечи"

❇️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=Mg8wK5qraGM

#зож #офиснаягимнастика