📍Сегодня отмечается Международный день отказа от курения.
Отказ от этой вредной привычки поможет вам улучшить самочувствие, продлить жизнь и сэкономить финансовые средства.
Вам в помощь - рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/
Если хотите бросить курить, сделайте первый шаг сегодня!
Мы верим, что у вас всё получится! 👍
Отказ от этой вредной привычки поможет вам улучшить самочувствие, продлить жизнь и сэкономить финансовые средства.
Вам в помощь - рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/
Если хотите бросить курить, сделайте первый шаг сегодня!
Мы верим, что у вас всё получится! 👍
👍6🔥3❤2👏1
📍Факторы риска развития рака поджелудочной железы, на которые мы можем повлиять:
🔸излишний вес тела
🔸курение
🔸злоупотребление алкоголем
🔸чрезмерное употребление сахара, животных белков, жирной пищи.
При длительном течении воспалительных процессов в поджелудочной железы происходит сужение ее протоков и застой секрета. Хроническое воспаление может приводить к злокачественному росту.
Меры профилактики:
🔹исключите из рациона жирные и жареные продукты
🔹ешьте больше овощей и фруктов в свежем виде
🔹откажитесь от курения и употребления алкоголя
🔹будьте физически активны
🔹следите за здоровьем поджелудочной железы (лечите и держите под контролем такие заболевания, как панкреатит, аденома или киста поджелудочной железы, сахарный диабет, цирроз печени)
🔬 Исследованиями установлено, что высокий уровень селена и никеля в организме снижает риск развития рака поджелудочной железы. Селен содержится в мясе, бразильских орехах, яйцах, семечках. Природные источники никеля: чечевица, спаржа, орехи, овес, горох, грибы.
🔸излишний вес тела
🔸курение
🔸злоупотребление алкоголем
🔸чрезмерное употребление сахара, животных белков, жирной пищи.
При длительном течении воспалительных процессов в поджелудочной железы происходит сужение ее протоков и застой секрета. Хроническое воспаление может приводить к злокачественному росту.
Меры профилактики:
🔹исключите из рациона жирные и жареные продукты
🔹ешьте больше овощей и фруктов в свежем виде
🔹откажитесь от курения и употребления алкоголя
🔹будьте физически активны
🔹следите за здоровьем поджелудочной железы (лечите и держите под контролем такие заболевания, как панкреатит, аденома или киста поджелудочной железы, сахарный диабет, цирроз печени)
🔬 Исследованиями установлено, что высокий уровень селена и никеля в организме снижает риск развития рака поджелудочной железы. Селен содержится в мясе, бразильских орехах, яйцах, семечках. Природные источники никеля: чечевица, спаржа, орехи, овес, горох, грибы.
👍4❤2🔥2👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤2👏1
📍По определению ВОЗ, здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Справиться с душевным проблемами нам помогают психологи. Сегодня отмечается их профессиональный праздник - День психолога.
Предлагаем ознакомиться с советами психолога из НМИЦ ТПМ, как преодолеть сезонную депрессию и улучшить свое настроение.
🌀 Сезонная депрессия (или сезонное аффективное расстройство - САР) – это состояние, характеризующееся регулярным снижением эмоционального и жизненного тонуса в определённую пору года, как правило, осенью и зимой.
В момент депрессии наблюдается ухудшение физического и душевного самочувствия человека, без конкретных на то причин, либо же проявление симптомов, ничем не связанных с уже имеющимися диагнозами пациента.
Сезонная депрессия обусловлена рядом факторов:
🔹С уменьшением светового дня происходит изменение циркадных ритмов, влияющих на выработку витамина D и нейромедиаторов...
Продолжение ➡️
Справиться с душевным проблемами нам помогают психологи. Сегодня отмечается их профессиональный праздник - День психолога.
Предлагаем ознакомиться с советами психолога из НМИЦ ТПМ, как преодолеть сезонную депрессию и улучшить свое настроение.
🌀 Сезонная депрессия (или сезонное аффективное расстройство - САР) – это состояние, характеризующееся регулярным снижением эмоционального и жизненного тонуса в определённую пору года, как правило, осенью и зимой.
В момент депрессии наблюдается ухудшение физического и душевного самочувствия человека, без конкретных на то причин, либо же проявление симптомов, ничем не связанных с уже имеющимися диагнозами пациента.
Сезонная депрессия обусловлена рядом факторов:
🔹С уменьшением светового дня происходит изменение циркадных ритмов, влияющих на выработку витамина D и нейромедиаторов...
Продолжение ➡️
👏4👍2🔥2❤1
📍Очередная встреча наших врачей с будущими мамами прошла в женской консультации Поликлиники №5.
Лилия Егорова объяснила, почему важна вакцинация детей. Прививки снижают риск заболевания, активируя естественные защитные механизмы, формируют иммунитет к возбудителю болезни. Некоторые родители боятся осложнений после прививок, но риск серьезных проблем от перенесенных инфекций гораздо выше.
🤰🏼Вера Евстафьева рассказала о негативном влиянии вредных привычек родителей на здоровье ребенка. В Международный день отказа от курения врач уделила особое внимание теме вреда курения. Если мать курит, то ребенок получает ядовитые вещества, еще находясь в утробе, а после рождения они попадает в организм малыша вместе с грудным молоком. Пассивное курение - вдыхание табачного дыма - оказывает разрушительное действие на все органы и системы ребёнка, тормозит его развитие.
🚭 По данным исследований, если в семье курит один из родителей, у ребёнка на 40% снижена иммунная защита, если оба родителя – на 60-70%.
#ГодСемьи
Лилия Егорова объяснила, почему важна вакцинация детей. Прививки снижают риск заболевания, активируя естественные защитные механизмы, формируют иммунитет к возбудителю болезни. Некоторые родители боятся осложнений после прививок, но риск серьезных проблем от перенесенных инфекций гораздо выше.
🤰🏼Вера Евстафьева рассказала о негативном влиянии вредных привычек родителей на здоровье ребенка. В Международный день отказа от курения врач уделила особое внимание теме вреда курения. Если мать курит, то ребенок получает ядовитые вещества, еще находясь в утробе, а после рождения они попадает в организм малыша вместе с грудным молоком. Пассивное курение - вдыхание табачного дыма - оказывает разрушительное действие на все органы и системы ребёнка, тормозит его развитие.
🚭 По данным исследований, если в семье курит один из родителей, у ребёнка на 40% снижена иммунная защита, если оба родителя – на 60-70%.
#ГодСемьи
❤4🔥2👍1👏1
📍В Центре социальной помощи семьи и детям города Кемерово прошло мероприятие для многодетных мам ко Дню матери, в котором приняла участие наш психолог Екатерина Ткаченко.
🧑🧑🧒 В своем выступлении "Счастливая мама - счастливая семья" она рассказала, что физическое здоровье неразрывно связано с ментальным, которое невозможно без ощущения счастья. А счастливая мама равно счастливые дети, муж и благоприятная атмосфера в семье.
Психолог дала несколько практических советов, где искать поводы для счастья и как меньше огорчаться 🌸
#Годсемьи
🧑🧑🧒 В своем выступлении "Счастливая мама - счастливая семья" она рассказала, что физическое здоровье неразрывно связано с ментальным, которое невозможно без ощущения счастья. А счастливая мама равно счастливые дети, муж и благоприятная атмосфера в семье.
Психолог дала несколько практических советов, где искать поводы для счастья и как меньше огорчаться 🌸
#Годсемьи
👍5❤3🔥1👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
График передвижных флюорографов вы можете посмотреть на нашем сайте.
Будьте здоровы!
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2👍1👏1
📍СПИД - синдром приобретенного иммунодефицита - тяжелое заболевание иммунной системы человека, которое развивается после попадания в организм вируса иммунодефицита человека (ВИЧ). Вирус разрушает клетки иммунитета. Люди с иммунодефицитом более уязвимы для различных инфекций и онкологических заболеваний.
Для профилактики заражения ВИЧ-инфекцией необходимо:
🔻Предохраняться с помощью презерватива при сексуальных контактах
🔻Быть постоянным и разборчивым в половых партнерах: избегать партнеров, чей ВИЧ-статус неизвестен
🔻Не употреблять алкоголь и наркотики. Из-за них поведение становится раскованным, что ведет к случайным и небезопасным половым контактам
🔻Пользоваться только одноразовым и стерильным инструментарием для инъекций
🔻Выбирать маникюрные и тату салоны с лицензией и оборудованием для обработки инструментов
🔻Регулярно тестироваться на ВИЧ.
❗ВИЧ НЕ передается:
🔹при поцелуях, рукопожатиях, кашле, чихании
🔹через посуду, одежду, белье
🔹при посещении бассейна, сауны, туалета
🔹при укусах насекомых.
Для профилактики заражения ВИЧ-инфекцией необходимо:
🔻Предохраняться с помощью презерватива при сексуальных контактах
🔻Быть постоянным и разборчивым в половых партнерах: избегать партнеров, чей ВИЧ-статус неизвестен
🔻Не употреблять алкоголь и наркотики. Из-за них поведение становится раскованным, что ведет к случайным и небезопасным половым контактам
🔻Пользоваться только одноразовым и стерильным инструментарием для инъекций
🔻Выбирать маникюрные и тату салоны с лицензией и оборудованием для обработки инструментов
🔻Регулярно тестироваться на ВИЧ.
❗ВИЧ НЕ передается:
🔹при поцелуях, рукопожатиях, кашле, чихании
🔹через посуду, одежду, белье
🔹при посещении бассейна, сауны, туалета
🔹при укусах насекомых.
❤5🔥3👍1👏1
Forwarded from Кузбасс. Главное
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#МЫВМЕСТЕ — общероссийский проект помощи гражданам во время кризисных ситуаций. Сейчас в рамках проекта организованы сбор и распределение гуманитарной помощи беженцам из ЛНР и ДНР, формируются волонтерские штабы.
Также добровольцы оказывают помощь нуждающимся в пунктах временного размещения, помогают в качестве педагогов и аниматоров для детей.
Присоединиться к проекту можно на сайте мывместе.рф.
🇷🇺 Подписывайтесь на Кузбасс. Главное
Также добровольцы оказывают помощь нуждающимся в пунктах временного размещения, помогают в качестве педагогов и аниматоров для детей.
Присоединиться к проекту можно на сайте мывместе.рф.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1🔥1👏1
📍26 ноября отмечается Международный день борьбы с ожирением.
По оценке НМИЦ Эндокринологии, в России 10% населения страдают тяжёлым ожирением, более 30% имеют избыточный вес и ожирение.
Ожирение относится к одному из основных факторов риска смертности, а также способствует развитию множества заболеваний, среди которых:
🔸 сахарный диабет II типа
🔸 болезни сердца
🔸 артериальная гипертензия
🔸 хроническая болезнь почек
🔸 некоторые виды рака.
❗Сбалансированное и умеренное питание качественными и безопасными продуктами — одно из главных условий здоровья и долголетия.
Посчитайте свой индекс массы тела ИМТ и ознакомьтесь с действиями по предупреждению набора веса 👆
По оценке НМИЦ Эндокринологии, в России 10% населения страдают тяжёлым ожирением, более 30% имеют избыточный вес и ожирение.
Ожирение относится к одному из основных факторов риска смертности, а также способствует развитию множества заболеваний, среди которых:
🔸 сахарный диабет II типа
🔸 болезни сердца
🔸 артериальная гипертензия
🔸 хроническая болезнь почек
🔸 некоторые виды рака.
❗Сбалансированное и умеренное питание качественными и безопасными продуктами — одно из главных условий здоровья и долголетия.
Посчитайте свой индекс массы тела ИМТ и ознакомьтесь с действиями по предупреждению набора веса 👆
❤4👍4🔥2👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
#КУZБАСС
#80ЛЕТПОБЕДЫ
#СпасаемПомнимГордимся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🔥2👏1
📍ВИЧ-инфекция - это заболевание, о котором знает практически каждый человек, достигший совершеннолетия. Однако, знания некоторых людей неоднозначны и основаны на ложной информации.
📌Сегодня достоверно известны пути передачи вируса, вызывающего заболевание, и способы защиты от заражения. Успешно применяется лечение, позволяющее сдерживать развитие болезни.
Подробно о ВИЧ-инфекции рассказала врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вера Евстафьева в своей лекции «ВИЧ: правда и вымысел».
✅ Больше полезной информации, подготовленной специалистами проекта «Здоровая Сибирь» Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета изучайте на нашем Rutube-канале и сайте.
📌Сегодня достоверно известны пути передачи вируса, вызывающего заболевание, и способы защиты от заражения. Успешно применяется лечение, позволяющее сдерживать развитие болезни.
Подробно о ВИЧ-инфекции рассказала врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вера Евстафьева в своей лекции «ВИЧ: правда и вымысел».
✅ Больше полезной информации, подготовленной специалистами проекта «Здоровая Сибирь» Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета изучайте на нашем Rutube-канале и сайте.
👍6❤2🔥2👏1
📍ВИЧ не про меня? Распространено мнение, что если «я благополучный человек, не принимаю наркотики, не имею интимных отношений с кем попало», то рисков заразиться ВИЧ просто нет. Это не так! Столкнуться с ним может каждый, независимо от возраста и профессии. Был небезопасный половой контакт – хоть один – вы уже в группе риска.
Основные пути передачи ВИЧ:
🔻через половой контакт без презерватива
🔻через кровь – чаще при употреблении инъекционных наркотиков
🔻от мамы к ребенку при беременности, родах, грудном вскармливании
Напоминаем о мерах профилактики👆
Рекомендуется делать тест на ВИЧ ежегодно всем, кто имеет хотя бы одного полового партнера. Ведь можно просто не знать, что болеешь, и передавать вирус другим. ВИЧ способен жить в организме годами, никак себя не проявляя. Есть он или нет, точно скажет только тест.
Не реже раза в год проходите бесплатное анонимное тестирование в Кузбасском Центре-СПИД в Кемерове и филиалах или в поликлинике по месту жительства.
📞Телефон доверия по ВИЧ в Кемерове 83842-78-03-30
Основные пути передачи ВИЧ:
🔻через половой контакт без презерватива
🔻через кровь – чаще при употреблении инъекционных наркотиков
🔻от мамы к ребенку при беременности, родах, грудном вскармливании
Напоминаем о мерах профилактики👆
Рекомендуется делать тест на ВИЧ ежегодно всем, кто имеет хотя бы одного полового партнера. Ведь можно просто не знать, что болеешь, и передавать вирус другим. ВИЧ способен жить в организме годами, никак себя не проявляя. Есть он или нет, точно скажет только тест.
Не реже раза в год проходите бесплатное анонимное тестирование в Кузбасском Центре-СПИД в Кемерове и филиалах или в поликлинике по месту жительства.
📞Телефон доверия по ВИЧ в Кемерове 83842-78-03-30
👍6🔥2❤1👏1
📍В рамках корпоративной программы по укреплению здоровья работников наш врач встретилась с педагогами гимназии №42.
Заведующая отделом Ирина Кожинова прочитала лекцию о профилактике инсульта.
✅ Работа проводится в ходе реализации национального проекта "Демография" и регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек".
Заведующая отделом Ирина Кожинова прочитала лекцию о профилактике инсульта.
✅ Работа проводится в ходе реализации национального проекта "Демография" и регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек".
👍5🔥3❤1👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2❤1👏1