📍Когда-то антибиотики стали чудесным открытием, спасшим миллионы жизней, а сейчас это довольно будничный препарат.

В погоне за экономией времени и нежеланием тратить его на посещение врача, многие предпочитают лечиться самостоятельно. Да и информация доступна как никогда. Зашел в интернет, вбил симптомы, получил результат, сам назначил себе антибиотик - не правда ли, знакомая схема?

❗Запомните!
1️⃣ Принимать антибиотики можно только по назначению врача
2️⃣ При вирусных заболеваниях антибиотик бесполезен. Антибиотики борются с бактериями
3️⃣ При бактериальных инфекциях необходимо соблюдать дозу, время
и длительность приема антибиотиков. Нельзя прекращать прием лекарства раньше рекомендованного врачом курса лечения
4️⃣ Категорически запрещено принимать антибиотики для профилактики.

💊 Нерациональное применение антимикробных препаратов приводит к устойчивости бактерий, и при возникновении бактериального заболевания, антибиотик может не подействовать.

Соблюдайте правила приёма антибиотиков и будьте здоровы!

📍Жиры - важная часть рациона питания, один из трех макронутриентов (наряду с белками и углеводами), который является источником энергии для организма.

Софья Елиашевич, к.м.н., врач-диетолог, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России рассказывает о том, какие бывают жиры, в чем заключается их польза и вред и какими свойствами они обладают https://www.youtube.com/watch?v=qYd2rPK4_WY

📍Антимикробная резистентность - это устойчивость бактерий к противомикробным препаратам. Частой причиной её возникновения является неправильное использование антибиотиков. Лекарственная устойчивость микробов делает лечение малоэффективным и увеличивает риск распространения инфекции, тяжёлого течения и летального исхода заболевания.

📌 Что может сделать каждый, чтобы повысить свои шансы в борьбе с болезнетворными бактериями, рассказала врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лилия Егорова в лекции «Антибиотики: соблюдайте осторожность».

✅ С другими видеоматериалами проекта «Здоровая Сибирь» Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета можно ознакомиться на нашем Rutube-канале и сайте.

📍Злоупотребление ребёнком электронными устройствами оборачивается проблемами со здоровьем: снижением зрения, сколиозом, формированием дефицита внимания с гиперактивностью. А в старшем возрасте может привести к цифровой зависимости, депрессии и тревожным расстройствам.

Важно дать ребенку альтернативу сетевой активности, соответствующую его возрасту и интересам.

🔹Основу благополучия создает здоровое окружение: любящая семья, друзья, благоприятная атмосфера в школе. Укрепить связи в такой среде поможет совместная продуктивная деятельность, общие интересы и цели

🔹Ежедневная активность не менее 60 минут, сон не менее 8-10 часов, ограничение экранного времени не более 2-х часов в день и здоровое питание — все это составляет основу здорового образа жизни

🔹Родители должны объяснить ребенку, что цифровые устройства никогда не заменят друзей, чтение, творчество и спорт

🔹Ответственность за поведение ребенка в цифровом пространстве лежит на взрослых, которые обязаны научить основам информационной безопасности.

📍Продолжаем информировать кузбассовцев о рисках антимикробной резистентности.

Врач нашего Центра Лилия Егорова стала гостем передачи "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс.

Специалист предостерегла от самолечения антибиотиками и напомнила, что они не действуют на вирусы, поэтому при ОРВИ бесполезны.

💊💊 Противомикробные препараты следует принимать только по назначению врача, строго соблюдая дозу, кратность и длительность лечения. Необоснованное применение антибиотиков приводит к устойчивости бактерий к препаратам и осложняет лечение.

С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/veCg5jPOIqKSQg

📍Противомикробные препараты - это важнейшие средства борьбы с болезнями людей, животных и растений. Но использовать их нужно, придерживаясь определённых правил:

🔹Принимать антибиотики только по назначению врача, а не для «подстраховки» и не для «профилактики». Самолечение недопустимо!

🔹Строго соблюдать рекомендации врача: дозу, кратность, длительность приема препаратов. Недостаточная доза приведет к тому, что бактерии не погибнут, а будут мутировать. Избыточное количество лекарства может усилить побочное действие и привести к аллергической реакции

🔹Не передавать свои антибиотики для лечения другим людям

🔹Запивать антибактериальные средства следует только водой

🔹Ни в коем случае не сочетать антибиотики с алкоголем

🔹Для защиты иммунитета после курса антибиотиков принимать пробиотики, восстанавливающие кишечную микрофлору: как в виде пищевых кисломолочных продуктов, так и в виде фармпрепаратов по назначению врача.

📍Сегодня отмечается Международный день отказа от курения.

Отказ от этой вредной привычки поможет вам улучшить самочувствие, продлить жизнь и сэкономить финансовые средства.

Вам в помощь - рекомендации экспертов Минздрава РФ на портале ТакЗдорово в разделе "5 шагов к отказу от курения" https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/

Если хотите бросить курить, сделайте первый шаг сегодня!
Мы верим, что у вас всё получится! 👍

📍Факторы риска развития рака поджелудочной железы, на которые мы можем повлиять:
🔸излишний вес тела
🔸курение
🔸злоупотребление алкоголем
🔸чрезмерное употребление сахара, животных белков, жирной пищи.

При длительном течении воспалительных процессов в поджелудочной железы происходит сужение ее протоков и застой секрета. Хроническое воспаление может приводить к злокачественному росту.

Меры профилактики:
🔹исключите из рациона жирные и жареные продукты
🔹ешьте больше овощей и фруктов в свежем виде
🔹откажитесь от курения и употребления алкоголя
🔹будьте физически активны
🔹следите за здоровьем поджелудочной железы (лечите и держите под контролем такие заболевания, как панкреатит, аденома или киста поджелудочной железы, сахарный диабет, цирроз печени)

🔬 Исследованиями установлено, что высокий уровень селена и никеля в организме снижает риск развития рака поджелудочной железы. Селен содержится в мясе, бразильских орехах, яйцах, семечках. Природные источники никеля: чечевица, спаржа, орехи, овес, горох, грибы.