📍Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и в мире.

Так может ощущаться или выглядеть РМЖ при самодиагностике:

🔸Появление прощупываемого уплотнения в молочной железе
🔸Втяжение кожи
🔸Появление изъязвления на коже
🔸Воспаление (покраснение, повышение местной температуры, отечность), особенно если женщина не кормит грудью
🔸Выделения из соска
🔸Бугристая, неровная поверхность груди
🔸Появление «выпуклости» или втяжения на груди
🔸Изменение сосудистого рисунка, несимметричное расширение подкожных вен
🔸Втяжение соска
🔸Покраснение, шелушение, язва соска
🔸Отек кожи по типу «апельсиновой корки».

Раковая опухоль - твердая на ощупь, как зернышко лимона, в то время как здоровые молочные доли и лимфатические узлы мягкие и подвижные.

❗Будьте внимательны к своему здоровью! Если заметили вышеперечисленные симптомы, сразу обращайтесь к врачу.

📍А вот почему обязательно нужно мыть руки после денег 👆

💵 Деньги проходят через множество людей и могут быть переносчиками различных болезнетворных микроорганизмов - бактерий, вирусов.

Прикасаясь к деньгам, а затем к лицу, еде, мы рискуем занести инфекцию в организм.

Проект «Офисная гимнастика»

🤷‍♀️Боль и скованность в области шеи – одна из самых частых жалоб современного человека. Чаще всего дискомфорт возникает из-за малоподвижного образа жизни и длительной работой за компьютером.

♻️Для профилактики болевого синдрома и снижения работоспособности рекомендуются регулярные физические упражнения, направленные на укрепление шейного отдела позвоночника.

✨Предлагаем комплекс упражнений, который при регулярном выполнении поможет вам справиться с дискомфортом и сохранить хорошее самочувствие в течение всего рабочего дня!

Ссылка на видео: https://youtu.be/LUSLJ_cm1UA

#зож #офиснаягимнастика

📍Малярия – инфекционное заболевание, переносимое комарами. По информации Роспотребнадзора в России ежегодно регистрируются случаи завозной малярии.

Если вы собираетесь на отдых или в деловую поездку за границу в страны Азии, Африки и Латинской Америки, то существует реальная угроза заражения малярией.

Как защитить себя от малярии:

🔸Вероятность заражения повышается в сезон дождей. На это время лучше не планировать поездку

🔸Риск повышается в ночное время - с 20 до 4 часов. В это время желательно носить одежду, прикрывающую большую часть тела

🔸Окна в помещении, где вы спите, должны быть оборудованы сеткой или следует использовать сетчатый полог во время сна

🔸Для предотвращения укусов насекомых используйте репелленты (отпугивают комаров) и инсектициды (уничтожают комаров)

🔸Химиопрофилактика - прием противомалярийных препаратов до поездки с целью профилактики малярии. Для этого сначала нужно получить консультацию врача-инфекциониста.