📍Провели акцию "Десант здоровья" на 7 площадках в Киселевском городском округе.
Работаем в рамках реализации национального проекта "Демография" и регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек".
Работаем в рамках реализации национального проекта "Демография" и регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек".
👍5❤2🔥1👏1
Forwarded from Минздрав России
#ПростыеПравила: Пять привычек долгожителей
Как не только улучшить качество своей жизни, но и продлить её, рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.
Подробности смотрите в наших карточках↗️
❤️ Заботьтесь о себе, и помните, что маленькие шаги ведут к большим изменениям!
1 октября — Международный день пожилого человека
Как не только улучшить качество своей жизни, но и продлить её, рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.
Подробности смотрите в наших карточках
1 октября — Международный день пожилого человека
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2❤1👏1
Forwarded from Илья Середюк
Сегодня в эфире радио Маяк отвечу на вопросы кузбассовцев. Начало трансляции в 18:00. Частота в Кемерове 102,3 FM, в Новокузнецке 103,0 FM.
Задать свой вопрос во время программы можно будет по номеру: 8 (800) 200-10-81.
Задать свой вопрос во время программы можно будет по номеру: 8 (800) 200-10-81.
❤3🔥2👍1👏1
📍Быть здоровым, сохраняя при этом физическую активность, бодрость и интерес к жизни по силам не только молодым, но и людям старшего возраста.
📌Как сохранить здоровье на долгие годы, рассказала заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валентина Карпова в видеолекции "Путь к долголетию".
✅ Больше видеоматериалов на темы сохранения и укрепления здоровья специалистов проекта «Здоровая Сибирь» Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета смотрите на нашем Rutube-канале и сайте.
📌Как сохранить здоровье на долгие годы, рассказала заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валентина Карпова в видеолекции "Путь к долголетию".
✅ Больше видеоматериалов на темы сохранения и укрепления здоровья специалистов проекта «Здоровая Сибирь» Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета смотрите на нашем Rutube-канале и сайте.
❤5🔥2👏1
📍Профилактика варикоза при сидячей работе. Офисная гимнастика👩💻👨💻
В настоящее время варикоз является достаточно распространенной проблемой, ведь большую часть своего рабочего времени многие люди проводят сидя.
Минимизировать риск появления варикоза помогут периодические перерывы на ходьбу во время рабочего процесса и выполнение упражнений, о которых вам расскажут в видеоролике специалисты НМИЦ ТПМ https://youtu.be/BaViiyWoMbo?si=CQKB5D6niDn4Cndi
В настоящее время варикоз является достаточно распространенной проблемой, ведь большую часть своего рабочего времени многие люди проводят сидя.
Минимизировать риск появления варикоза помогут периодические перерывы на ходьбу во время рабочего процесса и выполнение упражнений, о которых вам расскажут в видеоролике специалисты НМИЦ ТПМ https://youtu.be/BaViiyWoMbo?si=CQKB5D6niDn4Cndi
YouTube
Профилактика варикоза при сидячей работе. Комплекс упражнений
В настоящее время варикоз является достаточно распространенной проблемой, ведь большую часть своего рабочего времени люди, как правило, проводят сидя. Минимизировать риск появления варикоза помогут периодические перерывы на ходьбу во время рабочего процесса…
❤5🔥2👍1👏1
📍Наши врачи совместно с волонтёрами-медиками и врачами Центра здоровья поликлиники N10
провели проверку здоровья посетителей кемеровского торгового центра.
🩸Всем желающим измеряли артериальное давление, делали анализ крови на определение уровня глюкозы и холестерина, рассчитывали индекс массы тела и консультировали по факторам риска хронических неинфекционных заболеваний.
Проверили своё здоровье и получили консультации специалистов 75 человек.
✅ Акция прошла в рамках проекта ВОД "Волонтеры-медики" - Всероссийская программа по популяризации диспансеризации и здорового образа жизни, который реализуется при поддержке международной премии "Мы Вместе".
провели проверку здоровья посетителей кемеровского торгового центра.
🩸Всем желающим измеряли артериальное давление, делали анализ крови на определение уровня глюкозы и холестерина, рассчитывали индекс массы тела и консультировали по факторам риска хронических неинфекционных заболеваний.
Проверили своё здоровье и получили консультации специалистов 75 человек.
✅ Акция прошла в рамках проекта ВОД "Волонтеры-медики" - Всероссийская программа по популяризации диспансеризации и здорового образа жизни, который реализуется при поддержке международной премии "Мы Вместе".
👍7❤2🔥2👏1
📍Искренняя улыбка – не только признак доброжелательности и хорошего настроения. Научные исследования доказывают, что она приносит пользу здоровью.
😊 Снижает боль
Даже натужная улыбка повышает выработку эндорфина - гормона счастья, который обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Согласно исследованиям, при улыбке болевой порог повышается в сравнении с контрольным состоянием до.
😊 Укрепляет иммунитет
Учёные доказали, что во время улыбки снижается стресс и быстрее вырабатываются лейкоциты в крови, которые отвечают за прочность иммунной системы
😊 Залог здорового сердца
Улыбка и смех снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Улыбка в стрессовой ситуации уменьшает частоту сердечных сокращений, что ведёт к восстановлению спокойствия
😊 Продлевает жизнь
Ученые из США даже посчитали, что люди, которые часто улыбаются, имеют 70%-ый шанс дожить до 80 лет, в то время как у менее улыбчивых людей шанс лишь 50%.
😊 Улыбка повышает доверие, создаёт благоприятный фон для общения.
Улыбайтесь чаще и от души!
😊 Снижает боль
Даже натужная улыбка повышает выработку эндорфина - гормона счастья, который обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Согласно исследованиям, при улыбке болевой порог повышается в сравнении с контрольным состоянием до.
😊 Укрепляет иммунитет
Учёные доказали, что во время улыбки снижается стресс и быстрее вырабатываются лейкоциты в крови, которые отвечают за прочность иммунной системы
😊 Залог здорового сердца
Улыбка и смех снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Улыбка в стрессовой ситуации уменьшает частоту сердечных сокращений, что ведёт к восстановлению спокойствия
😊 Продлевает жизнь
Ученые из США даже посчитали, что люди, которые часто улыбаются, имеют 70%-ый шанс дожить до 80 лет, в то время как у менее улыбчивых людей шанс лишь 50%.
😊 Улыбка повышает доверие, создаёт благоприятный фон для общения.
Улыбайтесь чаще и от души!
❤5👍2🔥2👏1
📍А вы знали, что оптимисты реже болеют и быстрее выздоравливают?
Есть несколько способов стать оптимистом.
🔸Один из наиболее эффективных - метод «Наилучшего возможного Я». Суть заключается в представлении себя в будущем, в котором вы уже достигли всех своих жизненных целей. В течение 15 минут запишите конкретные достижения, которых вы хотели бы достичь так, как будто уже сделали это, а после потратьте 5 минут на то, чтобы прочувствовать ощущение новой реальности.
🔸Еще один способ повысить оптимизм - вести дневник, посвященный только позитивным переживаниям за прошедший день. Со временем сосредоточенность на позитивных моментах может изменить ваше мировоззрение.
🔸Дневник благодарности. Уделяя несколько минут в день описанию того, за что вы благодарны, также можно стать оптимистом. Практика выражения благодарности формирует позитивное отношение к жизни, ломая негативный стиль мышления и заменяя его оптимистичным.
Для достижения результата необходима регулярность в выполнении упражнений.
И всё получится! 😊
Есть несколько способов стать оптимистом.
🔸Один из наиболее эффективных - метод «Наилучшего возможного Я». Суть заключается в представлении себя в будущем, в котором вы уже достигли всех своих жизненных целей. В течение 15 минут запишите конкретные достижения, которых вы хотели бы достичь так, как будто уже сделали это, а после потратьте 5 минут на то, чтобы прочувствовать ощущение новой реальности.
🔸Еще один способ повысить оптимизм - вести дневник, посвященный только позитивным переживаниям за прошедший день. Со временем сосредоточенность на позитивных моментах может изменить ваше мировоззрение.
🔸Дневник благодарности. Уделяя несколько минут в день описанию того, за что вы благодарны, также можно стать оптимистом. Практика выражения благодарности формирует позитивное отношение к жизни, ломая негативный стиль мышления и заменяя его оптимистичным.
Для достижения результата необходима регулярность в выполнении упражнений.
И всё получится! 😊
👍5🔥2❤1👏1
📍Уважаемые подписчики, а вы кем себя считаете?
Anonymous Poll
45%
Оптимистом
14%
Пессимистом
41%
Реалистом
❤4👍2🔥1👏1
📍Традиция чествования будущих мам в Дни беременных - 7 апреля и 7 октября - является частью проекта https://всебеременным.рф Общероссийского общественного движения «За жизнь» и Демографической платформы. РФ.
День беременных проводится дважды в году, чтобы каждая женщина в период беременности могла в нем поучаствовать.
Цели проведения Дней беременных:
🌸 формирование культуры бережного отношения и заботы общества по отношению к беременным
🌸 содействие повышению рождаемости за счет повышения статуса беременной женщины в обществе
🌸 продвижение материальных мер поддержки материнства и рождаемости в регионах.
🤰🏼Дни беременных предусматривают проведение информационной компании в поддержку материнства, региональные инициативы в виде льгот и программ лояльности для будущих мам, поздравления в женских консультациях и роддомах, концерты, мастер-классы, праздничные встречи с руководителями региональных органов власти.
📱При незапланированной беременности можно получить поддержку по телефону доверия 8-800-100-48-77.
День беременных проводится дважды в году, чтобы каждая женщина в период беременности могла в нем поучаствовать.
Цели проведения Дней беременных:
🌸 формирование культуры бережного отношения и заботы общества по отношению к беременным
🌸 содействие повышению рождаемости за счет повышения статуса беременной женщины в обществе
🌸 продвижение материальных мер поддержки материнства и рождаемости в регионах.
🤰🏼Дни беременных предусматривают проведение информационной компании в поддержку материнства, региональные инициативы в виде льгот и программ лояльности для будущих мам, поздравления в женских консультациях и роддомах, концерты, мастер-классы, праздничные встречи с руководителями региональных органов власти.
📱При незапланированной беременности можно получить поддержку по телефону доверия 8-800-100-48-77.
👍4🔥2❤1👏1
Forwarded from Прямой Эфир • Новости
Россияне могут прожить до 120 лет — это заложено генетически, заявил глава Минздрава Михаил Мурашко.
По его словам, 60% факторов развития различных заболеваний можно предотвратить, если следовать принципам ЗОЖ
📢 Прямой эфир - подписаться
По его словам, 60% факторов развития различных заболеваний можно предотвратить, если следовать принципам ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1👍1👏1
📍В борьбе с лишним весом люди часто обращаются за помощью к специалистам. В результате, многие легко и быстро худеют. Другие же, старательно соблюдая все рекомендации, не могут избавиться от ненужных килограммов.
Сегодня 8 октября в 17.30 состоится вебинар на тему «Почему я не худею?», в ходе которого к.м.н., доцент кафедры педиатрии с курсом эндокринологии, эндокринолог, диетолог СибГМУ Дарья Подчиненова ответит на популярные вопросы, связанные с коррекцией массы тела.
📌 Вебинар подготовлен в рамках проекта «Здоровая Сибирь» Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.
✅ Подключиться можно по ссылке https://bbb.ssmu.ru/b/dqy-8hx-gbt-da9
Сегодня 8 октября в 17.30 состоится вебинар на тему «Почему я не худею?», в ходе которого к.м.н., доцент кафедры педиатрии с курсом эндокринологии, эндокринолог, диетолог СибГМУ Дарья Подчиненова ответит на популярные вопросы, связанные с коррекцией массы тела.
📌 Вебинар подготовлен в рамках проекта «Здоровая Сибирь» Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.
✅ Подключиться можно по ссылке https://bbb.ssmu.ru/b/dqy-8hx-gbt-da9
👏6🔥2❤1👍1
Forwarded from Минздрав России
#ПростыеПравила: «Попкорновые» лёгкие, фиброз и коллапс лёгких — короткий список опасных последствий электронных сигарет
Пульмонолог и руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян рассказала о серьезных рисках курения электронных сигарет.
🔈 Электронные сигареты вызывают опасные заболевания, так как содержат токсичные компоненты.
😮 Ацетат витамина Е — вещество, которое при нагревании проникает глубоко в легкие и может вызвать токсическое поражение.
😮 Тетрагидроканнабинол (ТГК) — психоактивное вещество, запрещенное в России, но часто добавляется в жидкости для парения в других странах.
😮 Масляные добавки, глицерин и пропиленгликоль — минеральные масла и триглицериды входят в состав жидкостей для парения и в виде мелких капель проникают в бронхолегочную систему, вызывая липоидную пневмонию.
😮 Формальдегид выделяется при нагревании и является канцерогеном, повышая риск онкологических заболеваний.
— Свыше 7 тыс. компонентов, которые могут присутствовать в жидкостях для вейпа, — подчеркивает Маринэ Гамбарян.
🔔 Эксперт отметила, что курение электронных сигарет также усугубляет течение астмы и других заболеваний легких, повышая вероятность сердечно-сосудистых патологий и мутаций ДНК.
Подробнее о заболеваниях, вызываемых курением электронных сигарет смотрите в карточках↗️
🩺💔 Не игнорируйте симптомы, такие как кашель и одышка! При их появлении обязательно обратитесь к врачу. Ваше здоровье — в ваших руках!
А 10 советов, как бросить курить, смотрите на сайте ТакЗдорово
Пульмонолог и руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян рассказала о серьезных рисках курения электронных сигарет.
— Свыше 7 тыс. компонентов, которые могут присутствовать в жидкостях для вейпа, — подчеркивает Маринэ Гамбарян.
Подробнее о заболеваниях, вызываемых курением электронных сигарет смотрите в карточках
🩺💔 Не игнорируйте симптомы, такие как кашель и одышка! При их появлении обязательно обратитесь к врачу. Ваше здоровье — в ваших руках!
А 10 советов, как бросить курить, смотрите на сайте ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤1👍1👏1