📍Количество смертей от болезней системы кровообращения превышает количество смертей от рака и инфекций вместе взятых. Одной из основных причин смертности является инфаркт миокарда.

💔 Инфаркт миокарда — это развитие омертвения сердечной мышцы из-за остро возникшей недостаточности кровотока, при которой нарушается доставка кислорода к сердцу.

По данным исследований, инфаркты чаще всего происходят в понедельник (риск на 33 % выше, чем в любой другой день) и воскресенье, реже всего — в четверг. Пики сердечных приступов приходятся на летний и зимний период. Летом в жару сердцу приходится работать на пределе своих возможностей из-за обезвоживания - происходит сгущение крови, что увеличивает риск тромбоза. В зимний период ученые связывают повышение риска инфаркта миокарда с эмоциональным напряжением и стрессом.

✅ Чтобы наше сердце не болело, давайте соблюдать режим труда и отдыха, больше двигаться, меньше переживать, стараться переключать внимание в стрессовых ситуациях, чаще радоваться жизни и улыбаться! 😊

📍Сердце - орган, от работы которого напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. А на состояние сердечно-сосудистой системы  огромное влияние оказывают  поведенческие  факторы. 

📌О том, что влияет на здоровье сердца и как его защитить, рассказала Ирина Кожинова, к.м.н., заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в видеолекции «Берегите свой пламенный мотор».

✅ Другие видеоматериалы специалистов совместного проекта «Здоровая Сибирь» Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета смотрите на нашем Rutube-канале и сайте.

📍Курение - коварный враг здоровью и сердца, и всего организма.

Как отказаться от курения, подскажут на портале Минздрава России Так Здорово.

📍Провели рабочее совещание с представителями социального блока администрации города Кемерово на тему реализации муниципальной программы укрепления общественного здоровья.

‼️‼️‼️📲📲📲Уважаемые кузбассовцы!

Предупреждаю, что некоторым жителям поступают  звонки от мошенников, которые представляясь медицинскими работниками, убеждают  скачать и установить приложение, называя его "КОМИАЦ".

Аргументируют мошенники это тем, что приложение поможет  получить направление на прием к врачу.

На самом деле  приложений, обязательных для получения направления на прием, НЕТ!

Будьте бдительны!
Не идите на поводу у мошенников! Не устанавливайте сомнительные программы! Это может быть небезопасно!

#осторожнофейк

📍Избавляемся от сутулости. Офисная гимнастика.

Сутулость – проблема, с которой можно столкнуться на любом жизненном этапе: в школе, в университете или на работе, ведь, находясь долгое время в сидячем положении, достаточно затруднительно держать осанку и не сутулиться. Неправильное положение спины может привести к ослаблению мышечного корсета, которое в свою очередь может вызвать острые боли.

Для того, чтобы ваша спина как можно дольше оставалась здоровой, предлагаем к просмотру видео с упражнениями для формирования правильной осанки.

➡️Смотреть видео: https://youtu.be/VX-mTusRAE0?si=-Otx6XbdRqjwQ2zn

📍Правила здоровья сердца:

❤️ Сбалансированное полезное питание. Исключите фастфуд, колбасы, копчености, простые углеводы. Употребляйте больше овощей, фруктов, ягод, морской рыбы, цельнозернового хлеба, растительных масел. Контролируйте сахар и холестерин крови.

❤️ Контроль веса. Не переедайте, знайте свой вес, умейте рассчитать индекс массы тела: вес (кг)/рост (м2). Нормальные показатели от 18,9 до 24,9. Обхват талии у женщин до 88 см, у мужчин до 102 см.

❤️ Физкультура каждый день! Больше ходите пешком, по возможности откажитесь от лифта и поездок на общественном транспорте.

❤️ «Нет» вредным привычкам! Откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем. Никотин и этанол вызывают зависимость, это яды для сердечно-сосудистой системы.

❤️ Стрессоустойчивость. Научитесь не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности; соблюдайте режим труда и отдыха; высыпайтесь; слушайте мелодичную музыку; медитируйте; получайте положительные эмоции от хобби и общения с близкими. Любите окружающий мир!

Проект «Твой Кузбасс – твоя инициатива» с каждым годом набирает обороты.

При активном участии жителей благоустраиваются спортивные и детские площадки, территории массового отдыха, мемориальные комплексы, ремонтируются объекты учреждений культуры и образования.
Проекты, победившие в конкурсном отборе, реализуются на условиях софинансирования. Большая часть средств направляется из областного бюджета. Со стороны территории (муниципалитет, бизнес и жители) предусмотрено вложение в размере не менее 10%.

Активная фаза реализации проектов, как правило, приходится на август – сентябрь.

#СЕРЕДЮК
#КУЗБАСС