Медпрофилактика Кузбасса
538 subscribers
5.13K photos
224 videos
1 file
876 links
Download Telegram
💪💪Как вернуть рукам силу👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика

🤳Продолжительное и статичное использование компьютера или телефона часто приводит к скованности и дискомфорту в кистях, что в дальнейшем может привести к хроническим заболеваниям мышц и связок запястья. Для того, чтобы избежать таких недугов в будущем, необходимо периодически давать отдых своим рукам во время работы и выполнять упражнения, с которыми вы сможете ознакомиться в нашем ролике.

📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13

⏯️Смотреть видео https://youtu.be/iPOdBCU0kD8

#офиснаягимнастика #гимнастикадлярук #сильныеруки
👍4🔥31👏1
📍В рамках всероссийской акции «Помоги первым!» наши врачи вместе с волонтерами-медиками и членами студенческого корпуса спасателей провели мастер-классы для студентов КемГМУ.

Цель акции - дать молодым людям базовые знания и практические навыки оказания первой помощи.

На нескольких площадках опытные инструкторы обучали студентов действиям первой помощи при различных опасных состояниях пострадавшего. Психолог Екатерина Ткаченко рассказала, как снять тревогу и стресс, научила ребят упражнениям, которые помогают справиться с волнением и сконцентрироваться на задаче экстренной помощи пострадавшему.

"Считаю, что навыки оказания первой помощи должны быть у каждого. Можно неожиданно оказаться в критической обстановке, когда от твоих знаний, умений и самообладания будет зависеть чья-то жизнь. Поэтому мы регулярно проводим в вузах и ссузах Кемерова и Новокузнецка обучающие занятия по первой помощи и по психологической устойчивости в экстренной ситуации",

- отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.
👍6🔥21👏1
📍Вязание - увлекательное хобби, которое приносит радость и удовлетворение. Оно позволяет развить креативность, воплотить свои идеи и насладиться процессом созидания.

Вязание может стать замечательным исцеляющим занятием для каждого, кто стремится к самовыражению и творчеству, и является инструментом для улучшения физического и психического здоровья.

🧶 Нормализуются кровяное давление и сердечный ритм
🧶 Повысится мышечный тонус кистей и пальцев
🧶 Улучшатся когнитивные функции (память, мышление) из-за мелкой моторики рук
🧶 Снизится нервное напряжение и тревожность
🧶 Активизируется работа головного мозга, создавая новые нейронные связи
🧶 Уменьшатся болевые ощущения из-за переключения внимания на работу
🧶 Снизится тяга к курению и лишним перекусам
🧶 Выработаются ценные жизненные навыки: терпение, внимательность, усидчивость.

Вязание - простой способ, помогающий нашему ментальному здоровью. Процесс воплощения желаний ставит перед нами цель, а её достижение добавит уверенности в собственных возможностях.
👍62🔥2👏1
📉 С 2020 года общая заболеваемость алкоголизмом сократилась на 4,4%

Во время пресс-конференции, приуроченной ко Всероссийскому Дню трезвости в информационном агентстве ТАСС заместитель министра здравоохранения РФ Олег Салагай рассказал, почему важно не недооценивать алкогольную зависимость, и какие меры принимаются уже сегодня.

— Рост потребления алкоголя — это всегда рост смертности. Алкоголь может способствовать сокращению продолжительности жизни на шесть лет у мужчин и на пять лет у женщин. Из той смертности, которая связана с потреблением алкоголя, более 70% — смертность в трудоспособном возрасте, — сказал Олег Салагай.

Тему важно не замалчивать, а говорить о ней. Именно поэтому последовательно принимаются меры, направленные на сокращение потребления алкогольной продукции.

📝 Правительство РФ в конце 2023 года одобрило новую концепцию сокращения потребления алкогольной продукции до 2030 года.

Среди ключевых мер:
🔵Укрепление ценностей здорового образа жизни;
🔵Развитие системы профилактики;
🔵Медицинская помощь лицам, страдающим заболеваниями.

Кроме того, работа ведётся на уровне регионов. С 2020 года более 60 субъектов страны ввели новые регуляторные меры:
ограничение площади торгового зала, изменения времени продажи алкогольной продукции другие.

Также, в рамках федпроекта «Укрепление общественного здоровья» разрабатываются и проводятся корпоративные программы.

➡️ На текущий момент более 2 700 компаний проводят программы по сокращению потребления алкоголя.

В заключение Олег Салагай подчеркнул, что только синергическими совместными усилиями можно решат вопросы сокращения потребления алкоголя в нашей стране.

#ЗдоровьеВПриоритете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32👍1👏1
📍Многие считают вред алкогольных напитков относительным, ошибочно думая, что бокал вина или бутылка пива за ужином не навредят. Это не так!

Заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Константин Светоносов в видеолекции «Проблемы с алкоголем?  Врачи готовы помочь!» подробно рассказал о проблемах, возникающих в связи с употреблением алкоголя и способах получения медицинской и психологической помощи при алкогольной зависимости. 

Больше информации на тему сохранения и укрепления здоровья смотрите в видеоматериалах специалистов проекта «Здоровая Сибирь» Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета на нашем Rutube-канале и сайте.
👍5🔥31👏1
🔴 Железная дорога — не место для игр!

Будьте бдительны. Позаботьтесь о своей безопасности.

#здравоохранениеКузбасса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏3🔥21👍1
📍Приняли участие во всероссийском молодёжном форуме «Шерегеш» под эгидой Росмолодёжи. Участники события – активные молодые люди от 14 до 35 лет, сфера интересов которых находится в области новых технологий и форматов в туристической отрасли.

Наши врачи представили участникам форума интерактивную программу «Здоровый максимум», в рамках которой рассказали, как важно быть физически активным и правильно питаться, как сохранить репродуктивное здоровье и построить гармоничные отношения в семье.

«В Год семьи мы не могли пропустить такое масштабное и интересное событие, как молодежный форум в Шерегеше. Здесь собралась та самая молодая, активная и творческая аудитория, до которой очень важно донести ценности сохранения репродуктивного здоровья и создания крепкой семьи»,

- отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.

Народная мудрость «береги здоровье смолоду» как всегда актуальна, и несмотря на достижения современной медицины, прежде всего от самого человека и от его образа жизни зависит состояние организма.
👍4🔥32👏1