Сегодня врио губернатора Кузбасса Илья Середюк ответит на вопросы кузбассовцев в эфире радио "Маяк". Начало в 18:00. Частота в Кемерове 102,3 FM, в Новокузнецке 103,0 FM.

Прямую трансляцию можно посмотреть, перейдя по QR-коду на соцсети врио губернатора⤴️

Задать свой вопрос во время программы можно будет по телефону: 8 (800) 200-10-81.

📍Прокрастинация - склонность откладывать дела на потом, в той или иной степени присуща каждому. Но когда она становится привычкой, страдают карьера, отношения и даже здоровье.

Прокарстинация часто связана с тревогой, страхом неудачи или переоценкой сложности задачи. Она снижает продуктивность, вызывает чувство вины и стресса.

Как справиться с прокрастинацией?

🔹Каждое утро составляйте список задач исходя из важности и срочности
🔹Разбивайте большие задачи на понятные и простые шаги-подзадачи
🔹Если дело занимает меньше 5 минут, делайте его сразу. Это помогает быстро уменьшить общий объем задач
🔹Чтобы победить прокрастинацию, нужно предложить мозгу то, что он сочтет значимым или интересным
🔹Разберитесь со своим страхом неудачи. Представьте самое опасное, что может произойти и продумайте пути решения. Не забывайте, что любая ошибка - это возможность для роста
🔹Не отвлекайтесь! Все внимание только поставленной задаче
🔹Помните о ваших личных жизненных целях. Акцентируйте, почему решение этой задачи важно для вас.