Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
🏃🏼♀️Офисная гимнастика. Если спина напряжена и устала
Усталая спина - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди из-за малоподвижного образа жизни и недостатка физической активности. Она может быть вызвана длительным сидением или стоянием, неправильной осанкой или даже слишком сильным стрессом.
✅Чтобы уменьшить боль и улучшить настроение предлагаем посмотреть наш новый ролик из рубрики офисной гимнастики, чтобы понять, что нужно делать, если спина напряжена или устала.
➡️Смотреть видео в ВК
#зож #офиснаягимнастика
Усталая спина - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди из-за малоподвижного образа жизни и недостатка физической активности. Она может быть вызвана длительным сидением или стоянием, неправильной осанкой или даже слишком сильным стрессом.
✅Чтобы уменьшить боль и улучшить настроение предлагаем посмотреть наш новый ролик из рубрики офисной гимнастики, чтобы понять, что нужно делать, если спина напряжена или устала.
➡️Смотреть видео в ВК
#зож #офиснаягимнастика
👍4🔥2❤1👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤2👏2
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
Кузбасс стал лидером по реализации федерального проекта «Профессионалитет» и качеству подготовки рабочих кадров – с нового учебного года 11 производственных кластеров будут готовить специалистов для приоритетных отраслей экономики.
#СЕРЕДЮК
#КУЗБАСС
#СЕРЕДЮК
#КУЗБАСС
👍4❤1🔥1👏1
📍Меланома - онкологическое заболевание, проявляющееся ростом злокачественной опухоли на коже или на слизистых оболочках.
Для ранней диагностики меланомы были разработаны правила ABCDE, соответствующие каждой характеристике новообразований:
A - Асимметрия
Неровные границы родинки, одна половина не симметрична другой
B - Края
Неровный край родинки, нечеткое размытие границы
C - Цвет
Неодинаковый цвет разных частей родинки
D – Диаметр
Диаметр родинки более 6 мм (используйте линейку для осмотра)
E – Эволюция
Изменчивость родинки (меняла ли родинка за последнее время цвет или размер)
Сопутствующие признаки меланомы:
🔸образование воспалительных процессов по краям родинки
🔸покраснение и отёк окружающих родинку тканей
🔸жжение и зуд
🔸шелушение, уплотнение и появление корочек
🔸кровоточивость
🔸изъязвление
🔸появление узелков внутри или снаружи пигментного пятна.
Для ранней диагностики меланомы были разработаны правила ABCDE, соответствующие каждой характеристике новообразований:
A - Асимметрия
Неровные границы родинки, одна половина не симметрична другой
B - Края
Неровный край родинки, нечеткое размытие границы
C - Цвет
Неодинаковый цвет разных частей родинки
D – Диаметр
Диаметр родинки более 6 мм (используйте линейку для осмотра)
E – Эволюция
Изменчивость родинки (меняла ли родинка за последнее время цвет или размер)
Сопутствующие признаки меланомы:
🔸образование воспалительных процессов по краям родинки
🔸покраснение и отёк окружающих родинку тканей
🔸жжение и зуд
🔸шелушение, уплотнение и появление корочек
🔸кровоточивость
🔸изъязвление
🔸появление узелков внутри или снаружи пигментного пятна.
❤4👍2🔥2👏1🤔1
Forwarded from Пул N3
«Задумывались о татуировке? Новое исследование может изменить ваше мнение»: Треть чернил для татуировок инфицированы опасными для здоровья бактериями.
«Ученые обнаружили как анаэробные, так и аэробные бактерии в коммерческих красках для тату. Эти чернила потенциально могут вызывать инфекции человека. Неоткрытые и запечатанные краски для татуировок могут содержать анаэробные бактерии, которые процветают в средах с низким содержанием кислорода, таких как дермальный слой кожи, наряду с аэробными бактериями. Это свидетельствует о том, что зараженные краски для татуировок могут быть источником инфекции от обоих типов бактерий. Рост популярности татуировок среди молодого поколения совпадает с увеличением осложнений или побочных реакций, связанных с татуировкой»
«Ученые обнаружили как анаэробные, так и аэробные бактерии в коммерческих красках для тату. Эти чернила потенциально могут вызывать инфекции человека. Неоткрытые и запечатанные краски для татуировок могут содержать анаэробные бактерии, которые процветают в средах с низким содержанием кислорода, таких как дермальный слой кожи, наряду с аэробными бактериями. Это свидетельствует о том, что зараженные краски для татуировок могут быть источником инфекции от обоих типов бактерий. Рост популярности татуировок среди молодого поколения совпадает с увеличением осложнений или побочных реакций, связанных с татуировкой»
❤2🔥2👏2👍1
📍Микоз стоп (или иначе грибок) - заболевание непростое. Может переходить в острые формы и сопровождаться осложнениями в виде вторичной бактериальной инфекции и воспаления лимфатических сосудов.
Причины появления грибка стоп:
🔹Тесная обувь низкого качества
🔹Несоблюдение гигиены ног
🔹Ослабленный иммунитет
🔹Повышенная потливость ног
🔹Заражение в бане, бассейне, салоне красоты.
🍄 Самая лучшая профилактика - исключить факторы, вызывающие развитие грибка.
Симптомы грибка стоп:
🔸Неприятный запах
🔸Трещины и шелушение
🔸Зуд и жжение, волдыри и уплотнения кожи на стопах
🔸Онемение и покалывание
🔸Ноготь - неправильной формы, коричневый или жёлтый, с бороздками или белыми пятнами.
❗️При появлении симптомов следует обратиться к врачу дерматологу, который назначит лечение.
Причины появления грибка стоп:
🔹Тесная обувь низкого качества
🔹Несоблюдение гигиены ног
🔹Ослабленный иммунитет
🔹Повышенная потливость ног
🔹Заражение в бане, бассейне, салоне красоты.
🍄 Самая лучшая профилактика - исключить факторы, вызывающие развитие грибка.
Симптомы грибка стоп:
🔸Неприятный запах
🔸Трещины и шелушение
🔸Зуд и жжение, волдыри и уплотнения кожи на стопах
🔸Онемение и покалывание
🔸Ноготь - неправильной формы, коричневый или жёлтый, с бороздками или белыми пятнами.
❗️При появлении симптомов следует обратиться к врачу дерматологу, который назначит лечение.
👍6❤2🔥2👏1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
🛌Ночной враг: почему возникает храп и как с ним справиться?
🥱Почему возникает храп? При нормальном дыхании во сне воздух равномерным потоком идет из полости носа в гортань, трахею и легкие. Это сопровождается тихим ровным дыханием. Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через дыхательные пути. Возникшая при этом вибрация мягкого неба и язычка ведет к эффекту «трепещущего флага» и характерному звуку, напоминающему свист, дребезжание или рычание. Чем более сужены дыхательные пути, тем мощнее воздушный поток и громче храп.
К условиям, увеличивающим вероятность появления храпа, относятся:
▫️Пол. Мужчины храпят примерно в 2 раза чаще, чем женщины.
▫️Возраст. По мере старения тонус мышц снижается, что ведет к сужению дыхательных путей.
▫️Семейный анамнез. Наличие храпящих родителей увеличивает вероятность появления храпа у детей.
▫️Ожирение. Отложение жира в области шеи сдавливает просвет дыхательных путей.
▫️Особенности строения дыхательных путей и челюсти. К ним относятся увеличение языка, аденоидов или миндалин (особых скоплений мягких тканей в области носа и глотки), удлинение язычка (треугольного выступа на мягком небе), а также маленькая или смещенная назад нижняя челюсть.
▫️Затруднение носового дыхания. Некоторые люди храпят только во время сезона аллергии или при насморке. Искривление носовой перегородки или полипы в носу тоже могут нарушать дыхание. Беременные женщины чаще храпят из-за гормональных изменений и увеличения массы тела.
▫️Алкоголь и прием снотворных препаратов, а также сильная усталость вызывают сильное расслабление мышц языка, мягкого неба и глотки.
▫️Сон на спине приводит к провисанию мягких тканей и сужению просвета глотки.
✔️Подробнее на нашем сайте
🥱Почему возникает храп? При нормальном дыхании во сне воздух равномерным потоком идет из полости носа в гортань, трахею и легкие. Это сопровождается тихим ровным дыханием. Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через дыхательные пути. Возникшая при этом вибрация мягкого неба и язычка ведет к эффекту «трепещущего флага» и характерному звуку, напоминающему свист, дребезжание или рычание. Чем более сужены дыхательные пути, тем мощнее воздушный поток и громче храп.
К условиям, увеличивающим вероятность появления храпа, относятся:
▫️Пол. Мужчины храпят примерно в 2 раза чаще, чем женщины.
▫️Возраст. По мере старения тонус мышц снижается, что ведет к сужению дыхательных путей.
▫️Семейный анамнез. Наличие храпящих родителей увеличивает вероятность появления храпа у детей.
▫️Ожирение. Отложение жира в области шеи сдавливает просвет дыхательных путей.
▫️Особенности строения дыхательных путей и челюсти. К ним относятся увеличение языка, аденоидов или миндалин (особых скоплений мягких тканей в области носа и глотки), удлинение язычка (треугольного выступа на мягком небе), а также маленькая или смещенная назад нижняя челюсть.
▫️Затруднение носового дыхания. Некоторые люди храпят только во время сезона аллергии или при насморке. Искривление носовой перегородки или полипы в носу тоже могут нарушать дыхание. Беременные женщины чаще храпят из-за гормональных изменений и увеличения массы тела.
▫️Алкоголь и прием снотворных препаратов, а также сильная усталость вызывают сильное расслабление мышц языка, мягкого неба и глотки.
▫️Сон на спине приводит к провисанию мягких тканей и сужению просвета глотки.
✔️Подробнее на нашем сайте
👍4🔥3❤1👏1
5 сентября — Международный день благотворительности.
Приглашаем на фестиваль «Русское лето».
#ZAРОССИЮ
Приглашаем на фестиваль «Русское лето».
#ZAРОССИЮ
🔥3❤2👍2👏1
📍Юношеские прыщи (акне) - обычное явление, связанное с периодом активности гормонов в организме подростков.
Что делать?
🔹Мыть лицо утром и вечером с использованием мягких очищающих средств, чтобы удалить излишки кожного сала и грязи
🔹Избегать выдавливания прыщей, что может привести к инфицированию и оставить рубцы или пятна на коже
🔹Следить за питанием: ограничить употребление жирной и соленой пищи, сладостей, включить в рацион больше овощей и фруктов
🔹Не забывать об увлажняющих средствах, они помогут предотвратить пересушивание кожи.
🔹Использовать солцезащитные средства с SPF 30 и выше.
Если новые воспаления появляются все чаще и состоят из больших болезненных угрей, после которых остаются шрамы, нужно обратиться к врачу дерматологу или косметологу. В таком случае потребуется серьёзное лечение, которое должен прописать квалифицированный врач.
🧑🏫 Подростковое акне - не только эстетическая, но и психологическая проблема. Можно обсудить её с близкими людьми или проконсультироваться у психолога.
Что делать?
🔹Мыть лицо утром и вечером с использованием мягких очищающих средств, чтобы удалить излишки кожного сала и грязи
🔹Избегать выдавливания прыщей, что может привести к инфицированию и оставить рубцы или пятна на коже
🔹Следить за питанием: ограничить употребление жирной и соленой пищи, сладостей, включить в рацион больше овощей и фруктов
🔹Не забывать об увлажняющих средствах, они помогут предотвратить пересушивание кожи.
🔹Использовать солцезащитные средства с SPF 30 и выше.
Если новые воспаления появляются все чаще и состоят из больших болезненных угрей, после которых остаются шрамы, нужно обратиться к врачу дерматологу или косметологу. В таком случае потребуется серьёзное лечение, которое должен прописать квалифицированный врач.
🧑🏫 Подростковое акне - не только эстетическая, но и психологическая проблема. Можно обсудить её с близкими людьми или проконсультироваться у психолога.
👍4❤2🔥2👏1
📍В рамках тематической Недели Минздрава РФ, посвященной профилактике кожных заболеваний, наши врачи провели уроки здоровья для второклассников в селе Березово Кемеровского района.
🧑🏫 Рассказали ребятам о пользе режима дня и о личной гигиене с целью профилактики чесотки, педикулёза, микроспории. Ответили на вопросы школьников и раздали информационные материалы.
🧑🏫 Рассказали ребятам о пользе режима дня и о личной гигиене с целью профилактики чесотки, педикулёза, микроспории. Ответили на вопросы школьников и раздали информационные материалы.
🔥5❤2👍1👏1
📍Сегодня отмечается Всемирный день сексуального здоровья. Подходящий повод, чтобы пройти диспансеризацию репродуктивного здоровья, как женщинам, так и мужчинам.
♂️♀️ Проверить репродуктивное здоровье можно прямо при прохождении обычной диспансеризации или профосмотра. Прочитайте в карточках, что входит в этот скрининг 👆
♂️♀️ Проверить репродуктивное здоровье можно прямо при прохождении обычной диспансеризации или профосмотра. Прочитайте в карточках, что входит в этот скрининг 👆
👍6🔥2❤1👏1