📍Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных и доступных способов обеспечения здоровья ребёнка.

⁉️По данным Всемирной организации здравоохранения, лишь один младенец из трёх получает грудное молоко в течение рекомендованных шести месяцев. Со второго полугодия жизни грудное вскармливание получает еще меньше детей.

📌 О пользе материнского молока рассказала в своей лекции «Грудное вскармливание: начинаем легко и продолжаем правильно» врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Вера Евстафьева.

✅ Другие видеоматериалы на тему здорового образа жизни специалистов совместного проекта Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета «Здоровая Сибирь» смотрите на нашем Rutube-канале и сайте.

📍Сотрудники нашего центра провели онлайн занятия для беременных женщин, направленные на сохранение здоровья матери и ребенка.  

Врач по гигиеническому воспитанию Вера Евстафьева рассказала участникам о пользе грудного вскармливания для мамы и малыша, а врач по медицинской профилактике Лилия Егорова напомнила будущим родителям о важности детских профилактических прививок.

📌К занятиям в режиме онлайн присоединились женщины, наблюдающиеся в женских консультациях Кемеровской области.

✅ Мероприятие состоялось в рамках Года семьи и приурочено к Неделе популяризации грудного вскармливания.  

Мероприятия, проводимые в рамках текущей тематической недели — это хорошая возможность в очередной раз напомнить обществу о важности укрепления здоровья детей посредством грудного вскармливания. А также рассказать о вакцинации - наиболее приемлемом способе предупреждения детских инфекционных болезней,

-  отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.

#ГодСемьи

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика. Укрепляем мышцы рук💪

Гимнастика включает в себя не только растяжку и разминку всего тела. В неё также входят силовые упражнения и упражнения с отягощениями. В сегодняшнем ролике про офисную гимнастику мы расскажем, как можно укрепить суставы рук с помощью дополнительного веса. В качестве утяжелителей можно использовать любые равные по весу предметы как, например, бутылки с водой.

⏯️Смотреть видео: https://youtu.be/t1BbT9hG5c0

📞Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13

#зож #офиснаягимнастика #укрепляемруки

📍Август – прекрасная летняя пора, богатая урожаем ягод, содержащих витамин С, польза которого давно доказана:

Влияние витамина С на работу организма:

🔹участвует во многих окислительно-восстановительных процессах,

🔹поддерживает кровеносные сосуды, кожу и костную ткань,

🔹улучшает усвоение железа и др.

✅ Употребление достаточного количества свежих ягод предупредит нехватку важного витамина, стимулирует защитные силы организма, укрепит иммунитет.

🍒Ягоды с содержанием витамина С:

🔹смородина черная, красная, белая,

🔹крыжовник,

🔹шиповник,

🔹облепиха,

🔹вишня, клюква и др.

А вы знаете в какой ягоде содержится самый высокий процент аскорбиновой кислоты?
Укажите, пожалуйста, в опросе ⬇️

📍Основной сезон сбора урожая арбузов в России начинается в августе.

В жару прохладная мякоть арбуза - "то, что доктор прописал"!

🔹Хорошо утоляет жажду,

🔹Содержит витамины и минералы,

🔹Выводит из организма шлаки,

🔹Хорошо влияет на сосуды и др.

Но, нужно знать меру!

✅ Для здорового человека безопасная порция арбуза в день — до 500 грамм, а за один прием пищи — не более 200 грамм.

📌О факторах, которые делают арбуз менее полезным читайте здесь