📍Сегодня поговорим о преимуществах грудного вскармливания и пользе материнского молока.

📌 Безопасность материнского молока доказана. Оно обладает составом, обеспечивающим ребенка питательными веществами, витаминами и минералами. Грудное вскармливание может положительно влиять на здоровье мамы.

✅ Польза грудного молока для малыша:

Снижение риска кишечных инфекций,

Снижение риска респираторно-вирусных заболеваний,

Снижение риска аллергических заболеваний,

Залог правильного формирования зубочелюстной системы малыша,

Способ создания прочной психологической связи между матерью и ребенком.

✅ Преимущества грудного вскармливания для мамы:

Ускоряется процесс восстановления после родов,

Быстрее снижается масса тела, возвращаясь к прежним (до беременности) показателям,

Улучшается минерализация костей, профилактика остеопороза в будущем,

Уменьшается риск развития рака молочной железы и яичников,

Удобство для активной жизни с ребенком - еда всегда с собой, в нужном количестве и необходимой температуры.

Чтобы кузбасские селяне обеспечивали продовольственную безопасность  региона, для них действует целая система мер поддержки.

Она направлена как на создание новых сельхозпредприятий в сферах молочного и мясного животноводства, птицеводства и  растениеводства, так и на развитие уже действующих хозяйств АПК.

#СЕРЕДЮК
#КУЗБАСС

🍢Тофу: польза и вред

Тофу - традиционное блюдо в Японии, Китае, Вьетнаме и других азиатских странах. Продукт имеет многовековую историю. Сыр тофу производится из соевых бобов и используется в различных вариантах кулинарной обработки. Его можно добавлять в салаты, супы и десерты, а также жарить, запекать и коптить.

🔣Состав сыра тофу

Сырье и технологии его обработки (свертывание бобового молока под действием лимонной кислоты, сульфата кальция и хлорида магния) наделяют готовый продукт невероятно богатым и питательным составом. Пользу соевого сыра тофу определяют присутствующие в нем вещества:
▫️витамины (В9, В6, В3, В1, В2, С);
▫️микроэлементы (магний, калий, кальций, фосфор, натрий, марганец, цинк, железо, селен, медь);
▫️комплекс незаменимых аминокислот;
▫️растительная клетчатка;
▫️антиоксиданты;
▫️фитоэстрогены (изофлавоны).

✅В чем же польза соевого сыра?

#территорияздоровья

📍Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных и доступных способов обеспечения здоровья ребёнка.

⁉️По данным Всемирной организации здравоохранения, лишь один младенец из трёх получает грудное молоко в течение рекомендованных шести месяцев. Со второго полугодия жизни грудное вскармливание получает еще меньше детей.

📌 О пользе материнского молока рассказала в своей лекции «Грудное вскармливание: начинаем легко и продолжаем правильно» врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Вера Евстафьева.

✅ Другие видеоматериалы на тему здорового образа жизни специалистов совместного проекта Минздрава Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета «Здоровая Сибирь» смотрите на нашем Rutube-канале и сайте.

📍Сотрудники нашего центра провели онлайн занятия для беременных женщин, направленные на сохранение здоровья матери и ребенка.  

Врач по гигиеническому воспитанию Вера Евстафьева рассказала участникам о пользе грудного вскармливания для мамы и малыша, а врач по медицинской профилактике Лилия Егорова напомнила будущим родителям о важности детских профилактических прививок.

📌К занятиям в режиме онлайн присоединились женщины, наблюдающиеся в женских консультациях Кемеровской области.

✅ Мероприятие состоялось в рамках Года семьи и приурочено к Неделе популяризации грудного вскармливания.  

Мероприятия, проводимые в рамках текущей тематической недели — это хорошая возможность в очередной раз напомнить обществу о важности укрепления здоровья детей посредством грудного вскармливания. А также рассказать о вакцинации - наиболее приемлемом способе предупреждения детских инфекционных болезней,

-  отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.

#ГодСемьи

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика. Укрепляем мышцы рук💪

Гимнастика включает в себя не только растяжку и разминку всего тела. В неё также входят силовые упражнения и упражнения с отягощениями. В сегодняшнем ролике про офисную гимнастику мы расскажем, как можно укрепить суставы рук с помощью дополнительного веса. В качестве утяжелителей можно использовать любые равные по весу предметы как, например, бутылки с водой.

⏯️Смотреть видео: https://youtu.be/t1BbT9hG5c0

📞Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13

#зож #офиснаягимнастика #укрепляемруки

📍Август – прекрасная летняя пора, богатая урожаем ягод, содержащих витамин С, польза которого давно доказана:

Влияние витамина С на работу организма:

🔹участвует во многих окислительно-восстановительных процессах,

🔹поддерживает кровеносные сосуды, кожу и костную ткань,

🔹улучшает усвоение железа и др.

✅ Употребление достаточного количества свежих ягод предупредит нехватку важного витамина, стимулирует защитные силы организма, укрепит иммунитет.

🍒Ягоды с содержанием витамина С:

🔹смородина черная, красная, белая,

🔹крыжовник,

🔹шиповник,

🔹облепиха,

🔹вишня, клюква и др.

А вы знаете в какой ягоде содержится самый высокий процент аскорбиновой кислоты?
Укажите, пожалуйста, в опросе ⬇️