Дорогие друзья!

Сегодня в 16:00 проведу прямой эфир в своих социальных сетях.

Вк: https://vk.cc/cyE5kG
Ок: https://ok.me/dRIH1

📌 Сегодня, в программе для тех, кто заботиться о своем здоровье, заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Надежда Тотмянина рассказала о том, что для печени полезно, а что вредит.

📌 В эфире Радио России-Кузбасс врач рассказала о роли печени в организме человека, о заболеваниях которым она подвержена, уделив особое внимание вирусным гепатитам и способам их профилактики.

✅ Ссылка для прослушивания ⬇️ https://disk.yandex.ru/d/kBaYzFCSgDOoHw

📍Дачный сезон в самом разгаре и многие планируют провести эти выходные на своих участках.

Однако, дачный «отдых» может иметь свои плюсы и минусы:

Из плюсов:

🌿Выезд из города, возможность побыть на природе,

🪁Физическая активность за счет прогулок, игр с детьми и т.д.

🥕🥦🍅Возможность насладиться плодами своего труда - свежими овощами, зеленью, ягодами и фруктами.

Из минусов - обострение хронических или появление других заболеваний, связанных с непосильными нагрузками в саду и огороде.

📌Чтобы дачный сезон прошел без печальных последствий для здоровья, не стоит все выходные обрабатывать участок до прострела в пояснице, головной боли или повышения давления.

Помните простое правило: всё должно быть в меру!

📍Сегодня, Всемирный день борьбы с гепатитом, который проходит под девизом «Пришло время действовать».

✅ Узнать больше о заболеваниях печени и их профилактике можно на нашем сайте

📍Сегодня поговорим о преимуществах грудного вскармливания и пользе материнского молока.

📌 Безопасность материнского молока доказана. Оно обладает составом, обеспечивающим ребенка питательными веществами, витаминами и минералами. Грудное вскармливание может положительно влиять на здоровье мамы.

✅ Польза грудного молока для малыша:

Снижение риска кишечных инфекций,

Снижение риска респираторно-вирусных заболеваний,

Снижение риска аллергических заболеваний,

Залог правильного формирования зубочелюстной системы малыша,

Способ создания прочной психологической связи между матерью и ребенком.

✅ Преимущества грудного вскармливания для мамы:

Ускоряется процесс восстановления после родов,

Быстрее снижается масса тела, возвращаясь к прежним (до беременности) показателям,

Улучшается минерализация костей, профилактика остеопороза в будущем,

Уменьшается риск развития рака молочной железы и яичников,

Удобство для активной жизни с ребенком - еда всегда с собой, в нужном количестве и необходимой температуры.

Чтобы кузбасские селяне обеспечивали продовольственную безопасность  региона, для них действует целая система мер поддержки.

Она направлена как на создание новых сельхозпредприятий в сферах молочного и мясного животноводства, птицеводства и  растениеводства, так и на развитие уже действующих хозяйств АПК.

#СЕРЕДЮК
#КУЗБАСС

🍢Тофу: польза и вред

Тофу - традиционное блюдо в Японии, Китае, Вьетнаме и других азиатских странах. Продукт имеет многовековую историю. Сыр тофу производится из соевых бобов и используется в различных вариантах кулинарной обработки. Его можно добавлять в салаты, супы и десерты, а также жарить, запекать и коптить.

🔣Состав сыра тофу

Сырье и технологии его обработки (свертывание бобового молока под действием лимонной кислоты, сульфата кальция и хлорида магния) наделяют готовый продукт невероятно богатым и питательным составом. Пользу соевого сыра тофу определяют присутствующие в нем вещества:
▫️витамины (В9, В6, В3, В1, В2, С);
▫️микроэлементы (магний, калий, кальций, фосфор, натрий, марганец, цинк, железо, селен, медь);
▫️комплекс незаменимых аминокислот;
▫️растительная клетчатка;
▫️антиоксиданты;
▫️фитоэстрогены (изофлавоны).

✅В чем же польза соевого сыра?

#территорияздоровья