📍Сегодняшний выпуск передачи "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс был посвящён теме
важности профилактики и своевременного лечения инфекций, передающихся половым путём (ИППП).

Заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дмитрий Макаров рассказал о видах ИППП, симптомах и о последствиях для здоровья.

Врач напомнил об основных средствах профилактики ИППП:
🔹иметь одного постоянного полового партнера
🔹использовать презерватив
🔹соблюдать личную гигиену
🔹воздерживаться от употребления алкоголя и наркотиков.

При наличии симптомов ИППП - не затягивать, не заниматься самолечением, а сразу обращаться к квалифицированному врачу в кожвендиспансер. Не надо надеяться, что всё само пройдет. ИППП не пройдет, а трансформируется в хроническую форму, которая нанесет вред всему организму, а не только мочеполовой системе и репродуктивному здоровью,

- подытожил Дмитрий Макаров.

🎤 С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/ZsSsLeaSuhurfg

📍Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 400 г овощей. Они богаты питательными веществами и содержат мало калорий.

Удивительно, что при изобилии доступных овощей, они в дефиците в рационе у большинства людей. Чтобы увеличить потребление овощей, следуйте простым советам:

🍅Чаще покупайте местные сезонные овощи

🥦Замороженные овощи – отличная альтернатива свежим

🌶️Консервированные овощи промойте водой перед использованием, это поможет уменьшить количество соли

🥕Идеи для завтрака: добавляйте обжаренные овощи в омлет, готовьте овощное смузи или смешивайте творог со сметаной и тертой морковью

🥒К обеду делайте овощную нарезку и чаще готовьте супы с бобовыми и овощами, например, тыквенный суп, суп-пюре из брокколи, цветной капусты и кабачков

🥬На ужин половина тарелки должна состоять из овощей: можно сырых, а можно запечённых с оливковым маслом и приправами.

Доказано, что при ежедневном употреблении овощей снижается риск гипертонии, инфаркта, инсульта, онкологических заболеваний, сахарного диабета.

📍О важности профилактики и лечения инфекций, передающихся половым путем рассказал Дмитрий Макаров, заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Подробная информация доступна по ссылке.

С другими видеолекциями врачей на темы здорового образа жизни можно ознакомиться на Rutube-канале и сайте нашего Центра. Материалы подготовлены в рамках  проекта «Здоровая Сибирь» Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.

📍Приближается Пасха - самый светлый христианский праздник!

Одна из главных пасхальных традиций - дарить друг другу крашеные яйца. А ведь это не только вкусный, но и очень полезный продукт.

🥚Яйцо - великолепный источник полноценного белка, который содержит все виды незаменимых аминокислот, необходимых нашему организму.

Лютеин, который в большом количестве содержится в желтке, играет важную роль в физиологии зрения - он отвечает за его остроту и так называемую фотопротекцию - защищает глаза от наиболее агрессивной части видимого спектра.

Холин в яйцах способен защищать организм человека от болезни Альцгеймера. Также это вещество полезно для печени.

Витамин E отвечает за работу кровеносных сосудов и сердца. Витамин А укрепляет иммунитет. Витамин D полезен для костей и зубов. Яйца также богаты протеином.

🥚 Диетологи рекомендуют съедать 1 куриное яйцо в день.