📍Продолжаем работу в рамках Года семьи.
В женской консультации Поликлиники №5 состоялась встреча нашего психолога Екатерины Ткаченко с будущими мамами. Она рассказала беременным женщинам о пользе грудного вскармливания для физического здоровья малыша и его психологического развития.
🤱 В чем польза?
Для ребёнка:
🔹полноценное питание с уникальным составом
🔹укрепление иммунитета
🔹нормализация работы ЖКТ
🔹эмоциональная связь с матерью
Для мамы:
🔹быстрое восстановление после родов
🔹снижение риска развития рака молочной железы и яичников
🔹профилактика остеопороза
#ГодСемьи
В женской консультации Поликлиники №5 состоялась встреча нашего психолога Екатерины Ткаченко с будущими мамами. Она рассказала беременным женщинам о пользе грудного вскармливания для физического здоровья малыша и его психологического развития.
🤱 В чем польза?
Для ребёнка:
🔹полноценное питание с уникальным составом
🔹укрепление иммунитета
🔹нормализация работы ЖКТ
🔹эмоциональная связь с матерью
Для мамы:
🔹быстрое восстановление после родов
🔹снижение риска развития рака молочной железы и яичников
🔹профилактика остеопороза
«В Год семьи беременные женщины находятся в центре внимания: и государство, и общество оказывают им всестороннюю помощь и поддержку. В течение апреля психологи нашего Центра в Кемерове и Новокузнецке еженедельно проводят встречи с будущими мамами, помогают им психологически подготовиться к родам, грудному вскармливанию, к уходу за ребенком, учат, как справляться со стрессом», - отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.
#ГодСемьи
❤4👍1🔥1👏1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
🔻Холка минус. Офисная гимнастика 👩💻🧑💻
Холка (шейный горб) - дефект, который чаще всего встречается у женщин за 40. Причиной возникновения холки может быть избыточный вес или неправильное положение осанки.
〰️Неэстетичный внешний вид - не самый главный минус от этого образования, ведь если не предпринимать никаких действий по его избавлению, могут возникнуть боли в области шеи, а в более запущенной стадии может даже развиться остеохондроз шейного отдела. Чтобы обезопасить себя от таких недугов, предлагаем вам комплекс упражнений, которые можно делать, где угодно.
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
▶️Смотреть видео: https://youtu.be/apPtmOUVw-E
#зож #офиснаягимнастика
Холка (шейный горб) - дефект, который чаще всего встречается у женщин за 40. Причиной возникновения холки может быть избыточный вес или неправильное положение осанки.
〰️Неэстетичный внешний вид - не самый главный минус от этого образования, ведь если не предпринимать никаких действий по его избавлению, могут возникнуть боли в области шеи, а в более запущенной стадии может даже развиться остеохондроз шейного отдела. Чтобы обезопасить себя от таких недугов, предлагаем вам комплекс упражнений, которые можно делать, где угодно.
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
▶️Смотреть видео: https://youtu.be/apPtmOUVw-E
#зож #офиснаягимнастика
YouTube
Холка минус. Офисная гимнастика
Холка (шейный горб) - дефект, который чаще всего встречается у женщин за 40. Причиной возникновения холки может быть избыточный вес или неправильное положение осанки.
〰️Неэстетичный внешний вид - не самый главный минус от этого образования, ведь если не…
〰️Неэстетичный внешний вид - не самый главный минус от этого образования, ведь если не…
❤4👍1🔥1
📍Приняли участие в XXVI специализированной выставке «СибДача-весна», которая проходит с 16 по 20 апреля в Новокузнецке.
На стенде Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики посетители мероприятия смогли получить полезную информацию по вопросам сохранения здоровья и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
✅ Всем желающим врачи измеряли мышечную силу, уровень кислорода в крови, артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела (ИМТ), индивидуально консультировали по факторам риска здоровью и раздавали информационные материалы о ЗОЖ.
На стенде Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики посетители мероприятия смогли получить полезную информацию по вопросам сохранения здоровья и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
✅ Всем желающим врачи измеряли мышечную силу, уровень кислорода в крови, артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела (ИМТ), индивидуально консультировали по факторам риска здоровью и раздавали информационные материалы о ЗОЖ.
«Мы не первый раз сотрудничаем с организаторами выставок. Благодаря участию в таких массовых мероприятиях, можно довести информацию о правилах здорового образа жизни и важности диспансеризации с целью проверки своего здоровья, до большого количества людей», - рассказала Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.
❤6👍1🔥1👏1
📍Доноры важны и нужны каждый день!
🩸Более 1,5 миллиона человек в России ежегодно нуждаются в переливании крови
🩸До 6 жизней больных может спасти 1 литр донорской крови
🩸Каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни перенёс процедуру переливания крови.
О важности и преимуществах постоянной донации рассказала заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Евтеева в своей лекции «Как донорство влияет на здоровье?»
✅ Ознакомиться с записью предыдущих выступлений томских и кузбасских врачей в рамках совместного проекта "Здоровая Сибирь" можно на нашем сайте или на Rutube-канале
🩸Более 1,5 миллиона человек в России ежегодно нуждаются в переливании крови
🩸До 6 жизней больных может спасти 1 литр донорской крови
🩸Каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни перенёс процедуру переливания крови.
О важности и преимуществах постоянной донации рассказала заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Евтеева в своей лекции «Как донорство влияет на здоровье?»
✅ Ознакомиться с записью предыдущих выступлений томских и кузбасских врачей в рамках совместного проекта "Здоровая Сибирь" можно на нашем сайте или на Rutube-канале
👍8🔥3❤2
📍Может ли питание воздействовать на сердечно-сосудистую деятельность?
На вебинаре "Кардионутрициология" поговорим о питании и его роли в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Лекцию проведет к.м.н., доцент кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ, эндокринолог, диетолог Дарья Подчиненова.
✅ Вебинар организован в рамках совместного проекта "Здоровая Сибирь" Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.
❗Подключение 18 апреля в 13.00 по ссылке
На вебинаре "Кардионутрициология" поговорим о питании и его роли в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Лекцию проведет к.м.н., доцент кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ, эндокринолог, диетолог Дарья Подчиненова.
✅ Вебинар организован в рамках совместного проекта "Здоровая Сибирь" Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.
❗Подключение 18 апреля в 13.00 по ссылке
👍5❤1🔥1👏1
📍Гиподинамия – один из основных факторов риска хронических неинфекционных заболеваний.
Большинство современных людей мало передвигаются пешком, предпочитая личный и общественный автотранспорт, лифты. Сидят на работе в офисах, свободное время проводят за компьютером или смартфоном.
Последствия такого малоподвижного образа жизни весьма серьезны:
🔻излишний вес
🔻атеросклероз
🔻артериальная гипертензия
🔻ишемическая болезнь сердца
🔻инсульт
🔻сахарный диабет
🔻депрессия
🔻остеохондроз
🔻рак кишечника
Для профилактики гиподинамии рекомендуем:
🔶Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю: ходьба, бег, фитнес, плавание, катание на велосипеде, танцы, подвижные игры.
🔶Больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
🔶Делайте разминку каждый час сидячей работы.
🔶Ходите во время телефонных разговоров
🔶Во время просмотра телевизора выполняйте физические упражнения.
❗Помните слова Аристотеля: "Движение - это жизнь, а жизнь - движение!"
Большинство современных людей мало передвигаются пешком, предпочитая личный и общественный автотранспорт, лифты. Сидят на работе в офисах, свободное время проводят за компьютером или смартфоном.
Последствия такого малоподвижного образа жизни весьма серьезны:
🔻излишний вес
🔻атеросклероз
🔻артериальная гипертензия
🔻ишемическая болезнь сердца
🔻инсульт
🔻сахарный диабет
🔻депрессия
🔻остеохондроз
🔻рак кишечника
Для профилактики гиподинамии рекомендуем:
🔶Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю: ходьба, бег, фитнес, плавание, катание на велосипеде, танцы, подвижные игры.
🔶Больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
🔶Делайте разминку каждый час сидячей работы.
🔶Ходите во время телефонных разговоров
🔶Во время просмотра телевизора выполняйте физические упражнения.
❗Помните слова Аристотеля: "Движение - это жизнь, а жизнь - движение!"
👍5❤2👏2🔥1
📍Телемедицина работает не только в лечении, но и в профилактике заболеваний.
Заведующая отделом КЦОЗиМП Валентина Карпова провела обучающее занятие в режиме видеоконференции для посетителей Центров общения старшего поколения Кузбасса. В настоящее время в области работают 6 таких Центров для пожилых людей, созданных Социальным фондом РФ.
✅ На первом занятии в рамках «Школы активного долголетия» врач рассказала о способах сохранения когнитивных функций и обучила пенсионеров эффективным упражнениям для тренировки мозга. Участниками видеоконференции стали 68 человек из 5 городов Кузбасса.
Заведующая отделом КЦОЗиМП Валентина Карпова провела обучающее занятие в режиме видеоконференции для посетителей Центров общения старшего поколения Кузбасса. В настоящее время в области работают 6 таких Центров для пожилых людей, созданных Социальным фондом РФ.
✅ На первом занятии в рамках «Школы активного долголетия» врач рассказала о способах сохранения когнитивных функций и обучила пенсионеров эффективным упражнениям для тренировки мозга. Участниками видеоконференции стали 68 человек из 5 городов Кузбасса.
«В ближайших наших планах – провести в таком же формате еще 4 занятия «Школы активного долголетия». Врачи расскажут пожилым людям о правилах питания и физической активности в их возрасте, о профилактике бытового травматизма, о сохранении психологического здоровья, научат физическим и дыхательным упражнениям, навыкам самопомощи», - пояснила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП, главный специалист по медицинской профилактике.
👍6👏3❤2🔥1
📍Накануне Национального дня донора (20 апреля) заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Евтеева приняла участие в программе "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и рассказала слушателям:
🩸Кто может стать донором и как сдача крови влияет на здоровье
🩸Как подготовиться к донации и как восстановиться после неё
🩸Как часто можно сдавать кровь, в том числе её компоненты
🩸Почему массово не используются искусственные аналоги крови для переливания.
Слушайте радиопередачу по ссылке https://disk.yandex.ru/d/1l-og8PPpQNcuQ
🩸Кто может стать донором и как сдача крови влияет на здоровье
🩸Как подготовиться к донации и как восстановиться после неё
🩸Как часто можно сдавать кровь, в том числе её компоненты
🩸Почему массово не используются искусственные аналоги крови для переливания.
Слушайте радиопередачу по ссылке https://disk.yandex.ru/d/1l-og8PPpQNcuQ
👍6❤3🔥1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
👩💻🧑💻Офисная гимнастика
«Подтянутые руки»
Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной гимнастики" мы расскажем о том, как сохранить тонус рук, а также, что нужно делать, чтобы предотвратить дряблость кожи и атрофию их мышц💪
☑️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=zLtVoKFUlyw
#офиснаягимнастика #зож
«Подтянутые руки»
Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной гимнастики" мы расскажем о том, как сохранить тонус рук, а также, что нужно делать, чтобы предотвратить дряблость кожи и атрофию их мышц💪
☑️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=zLtVoKFUlyw
#офиснаягимнастика #зож
YouTube
Комплекс упражнений «Подтянутые руки»
Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной…
👍7❤2🔥1
📍20 апреля в России отмечается Национальный день донора.
🩸Научными исследованиями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безопасна для здоровья донора.
🩸Кровь одного донора может спасти жизнь нескольким людям. Каждую дозу крови разделяют на компоненты: плазма, эритроциты, тромбоциты, лейкоциты (гранулоциты). Пациент получает именно тот компонент, который ему необходим.
🩸Кровь можно сдавать женщинам не более 4 раз в год, мужчинам не более 5 раз.
🩸Самая востребованная группа крови? Вся. Распространенная группа крови, позволяет спасти большинство пациентов, но она не всегда может подойти для редких групп крови (четвертая отрицательная)
🩸К временным медицинским противопоказанием (120 календарных дней с момента окончания процедур) являются лечебные и косметические процедуры (татуировки, пирсинг, иглоукалывание)
🩸Каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни нуждается в переливании крови
🩸Около 65% всех доноров – родственники больных
🩸Всего 10% крови каждого из нас могут спасти чью-то жизнь.
🩸Научными исследованиями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безопасна для здоровья донора.
🩸Кровь одного донора может спасти жизнь нескольким людям. Каждую дозу крови разделяют на компоненты: плазма, эритроциты, тромбоциты, лейкоциты (гранулоциты). Пациент получает именно тот компонент, который ему необходим.
🩸Кровь можно сдавать женщинам не более 4 раз в год, мужчинам не более 5 раз.
🩸Самая востребованная группа крови? Вся. Распространенная группа крови, позволяет спасти большинство пациентов, но она не всегда может подойти для редких групп крови (четвертая отрицательная)
🩸К временным медицинским противопоказанием (120 календарных дней с момента окончания процедур) являются лечебные и косметические процедуры (татуировки, пирсинг, иглоукалывание)
🩸Каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни нуждается в переливании крови
🩸Около 65% всех доноров – родственники больных
🩸Всего 10% крови каждого из нас могут спасти чью-то жизнь.
❤7👍3🔥2👏1
📍На работе мы проводим большую часть жизни. За это время можно как нанести вред своему здоровью, так и, наоборот, укрепить его. Выбор за нами!
Предлагаем план действий на рабочем месте для сохранения хорошего самочувствия:
🔹Регулярно пить чистую воду (1,5-2 литра ежедневно)
🔹Следить за осанкой, сидеть с прямой спиной
🔹При сидячей работе за компьютером каждый час делать короткие перерывы для разминки тела (встать, потянуться, понаклоняться) и отдыха глаз (посмотреть вдаль, поморгать, сделать пальминг). Если офисное здание позволяет - пройтись по коридорам, лестницам.
🔹Хотя бы пару раз в день делать офисную гимнастику, например комплекс Воробьева (подробнее о нем расскажем вам завтра)
🔹В качестве перекуса вместо сладостей и выпечки есть фрукты, овощи, орехи
🔹В обеденный перерыв после приёма пищи прогуляться на свежем воздухе 20-30 минут в интенсивном темпе
🔹Для снятия стресса, усталости и для повышения работоспособности делать дыхательные упражнения
Эти советы работают! Попробуйте и убедитесь сами 😊
Предлагаем план действий на рабочем месте для сохранения хорошего самочувствия:
🔹Регулярно пить чистую воду (1,5-2 литра ежедневно)
🔹Следить за осанкой, сидеть с прямой спиной
🔹При сидячей работе за компьютером каждый час делать короткие перерывы для разминки тела (встать, потянуться, понаклоняться) и отдыха глаз (посмотреть вдаль, поморгать, сделать пальминг). Если офисное здание позволяет - пройтись по коридорам, лестницам.
🔹Хотя бы пару раз в день делать офисную гимнастику, например комплекс Воробьева (подробнее о нем расскажем вам завтра)
🔹В качестве перекуса вместо сладостей и выпечки есть фрукты, овощи, орехи
🔹В обеденный перерыв после приёма пищи прогуляться на свежем воздухе 20-30 минут в интенсивном темпе
🔹Для снятия стресса, усталости и для повышения работоспособности делать дыхательные упражнения
Эти советы работают! Попробуйте и убедитесь сами 😊
👍7👏2❤1🔥1
📍Завершающий нотой всероссийской акции "Будь здоров!", приуроченной ко Всемирному дню здоровья, стало мероприятие "Проверка здоровья" для студентов стоматологического факультета КемГМУ.
Врачи Кузбасского центра медпрофилактики совместно с врачами Центра здоровья Студенческой поликлиники N10 ККДЦ и волонтёрами-медиками организовали диспансеризацию для будущих стоматологов.
✅ Ребята смогли пройти обследования и определить основные показатели: уровень глюкозы и холестерина в крови, артериальное давление, сатурацию, узнать свой индекс массы тела, а также получить консультацию терапевта.
Врачи нашего Центра прочитали лекцию о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рассказали о правилах здорового образа жизни и раздали информационные материалы.
Врачи Кузбасского центра медпрофилактики совместно с врачами Центра здоровья Студенческой поликлиники N10 ККДЦ и волонтёрами-медиками организовали диспансеризацию для будущих стоматологов.
✅ Ребята смогли пройти обследования и определить основные показатели: уровень глюкозы и холестерина в крови, артериальное давление, сатурацию, узнать свой индекс массы тела, а также получить консультацию терапевта.
Врачи нашего Центра прочитали лекцию о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рассказали о правилах здорового образа жизни и раздали информационные материалы.
"Пройти диспансеризацию по месту учёбы - это удобно. Будущие врачи должны держать на контроле свое здоровье и быть примером приверженности здоровому образу жизни для пациентов", - отметила Тамара Жиляева, главный областной специалист по медицинской профилактике.
👍7❤2🔥2👏1