📍Оказывается, сдача крови приносит пользу не только другим людям, но и благоприятно сказывается на здоровье самого донора.
🔺Перед каждой сдачей крови донор обязательно проходит бесплатный медосмотр, при котором своевременно могут быть выявлены любые отклонения в работе организма
🔺Донор легче переносит кровопотери, организм становится готов к подобному стрессу и шансов выжить при большой потере крови в случае травмы у донора значительно больше
🔺Во время сдачи крови выводятся старые клетки и продукты распада, организм самообновляется
🔺Уменьшается нагрузка на сердце, следовательно, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты
🔺Улучшается обмен веществ, что предотвращает риск развития подагры, атеросклероза, заболеваний ЖКТ
🔺Кровопускание в научно обоснованных дозах обладает стимулирующим эффектом, поэтому постоянные доноры, в большинстве своем, активные и жизнерадостные люди
🔺Чувство собственной значимости из-за осознания спасения чьей-то жизни — ещё один плюс, психологический.
🔺Перед каждой сдачей крови донор обязательно проходит бесплатный медосмотр, при котором своевременно могут быть выявлены любые отклонения в работе организма
🔺Донор легче переносит кровопотери, организм становится готов к подобному стрессу и шансов выжить при большой потере крови в случае травмы у донора значительно больше
🔺Во время сдачи крови выводятся старые клетки и продукты распада, организм самообновляется
🔺Уменьшается нагрузка на сердце, следовательно, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты
🔺Улучшается обмен веществ, что предотвращает риск развития подагры, атеросклероза, заболеваний ЖКТ
🔺Кровопускание в научно обоснованных дозах обладает стимулирующим эффектом, поэтому постоянные доноры, в большинстве своем, активные и жизнерадостные люди
🔺Чувство собственной значимости из-за осознания спасения чьей-то жизни — ещё один плюс, психологический.
👏4❤3🔥2👍1
📍Продолжаем работу в рамках Года семьи.
В женской консультации Поликлиники №5 состоялась встреча нашего психолога Екатерины Ткаченко с будущими мамами. Она рассказала беременным женщинам о пользе грудного вскармливания для физического здоровья малыша и его психологического развития.
🤱 В чем польза?
Для ребёнка:
🔹полноценное питание с уникальным составом
🔹укрепление иммунитета
🔹нормализация работы ЖКТ
🔹эмоциональная связь с матерью
Для мамы:
🔹быстрое восстановление после родов
🔹снижение риска развития рака молочной железы и яичников
🔹профилактика остеопороза
#ГодСемьи
В женской консультации Поликлиники №5 состоялась встреча нашего психолога Екатерины Ткаченко с будущими мамами. Она рассказала беременным женщинам о пользе грудного вскармливания для физического здоровья малыша и его психологического развития.
🤱 В чем польза?
Для ребёнка:
🔹полноценное питание с уникальным составом
🔹укрепление иммунитета
🔹нормализация работы ЖКТ
🔹эмоциональная связь с матерью
Для мамы:
🔹быстрое восстановление после родов
🔹снижение риска развития рака молочной железы и яичников
🔹профилактика остеопороза
«В Год семьи беременные женщины находятся в центре внимания: и государство, и общество оказывают им всестороннюю помощь и поддержку. В течение апреля психологи нашего Центра в Кемерове и Новокузнецке еженедельно проводят встречи с будущими мамами, помогают им психологически подготовиться к родам, грудному вскармливанию, к уходу за ребенком, учат, как справляться со стрессом», - отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.
#ГодСемьи
❤4👍1🔥1👏1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
🔻Холка минус. Офисная гимнастика 👩💻🧑💻
Холка (шейный горб) - дефект, который чаще всего встречается у женщин за 40. Причиной возникновения холки может быть избыточный вес или неправильное положение осанки.
〰️Неэстетичный внешний вид - не самый главный минус от этого образования, ведь если не предпринимать никаких действий по его избавлению, могут возникнуть боли в области шеи, а в более запущенной стадии может даже развиться остеохондроз шейного отдела. Чтобы обезопасить себя от таких недугов, предлагаем вам комплекс упражнений, которые можно делать, где угодно.
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
▶️Смотреть видео: https://youtu.be/apPtmOUVw-E
#зож #офиснаягимнастика
Холка (шейный горб) - дефект, который чаще всего встречается у женщин за 40. Причиной возникновения холки может быть избыточный вес или неправильное положение осанки.
〰️Неэстетичный внешний вид - не самый главный минус от этого образования, ведь если не предпринимать никаких действий по его избавлению, могут возникнуть боли в области шеи, а в более запущенной стадии может даже развиться остеохондроз шейного отдела. Чтобы обезопасить себя от таких недугов, предлагаем вам комплекс упражнений, которые можно делать, где угодно.
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
▶️Смотреть видео: https://youtu.be/apPtmOUVw-E
#зож #офиснаягимнастика
YouTube
Холка минус. Офисная гимнастика
Холка (шейный горб) - дефект, который чаще всего встречается у женщин за 40. Причиной возникновения холки может быть избыточный вес или неправильное положение осанки.
〰️Неэстетичный внешний вид - не самый главный минус от этого образования, ведь если не…
〰️Неэстетичный внешний вид - не самый главный минус от этого образования, ведь если не…
❤4👍1🔥1
📍Приняли участие в XXVI специализированной выставке «СибДача-весна», которая проходит с 16 по 20 апреля в Новокузнецке.
На стенде Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики посетители мероприятия смогли получить полезную информацию по вопросам сохранения здоровья и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
✅ Всем желающим врачи измеряли мышечную силу, уровень кислорода в крови, артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела (ИМТ), индивидуально консультировали по факторам риска здоровью и раздавали информационные материалы о ЗОЖ.
На стенде Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики посетители мероприятия смогли получить полезную информацию по вопросам сохранения здоровья и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
✅ Всем желающим врачи измеряли мышечную силу, уровень кислорода в крови, артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела (ИМТ), индивидуально консультировали по факторам риска здоровью и раздавали информационные материалы о ЗОЖ.
«Мы не первый раз сотрудничаем с организаторами выставок. Благодаря участию в таких массовых мероприятиях, можно довести информацию о правилах здорового образа жизни и важности диспансеризации с целью проверки своего здоровья, до большого количества людей», - рассказала Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.
❤6👍1🔥1👏1
📍Доноры важны и нужны каждый день!
🩸Более 1,5 миллиона человек в России ежегодно нуждаются в переливании крови
🩸До 6 жизней больных может спасти 1 литр донорской крови
🩸Каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни перенёс процедуру переливания крови.
О важности и преимуществах постоянной донации рассказала заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Евтеева в своей лекции «Как донорство влияет на здоровье?»
✅ Ознакомиться с записью предыдущих выступлений томских и кузбасских врачей в рамках совместного проекта "Здоровая Сибирь" можно на нашем сайте или на Rutube-канале
🩸Более 1,5 миллиона человек в России ежегодно нуждаются в переливании крови
🩸До 6 жизней больных может спасти 1 литр донорской крови
🩸Каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни перенёс процедуру переливания крови.
О важности и преимуществах постоянной донации рассказала заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Евтеева в своей лекции «Как донорство влияет на здоровье?»
✅ Ознакомиться с записью предыдущих выступлений томских и кузбасских врачей в рамках совместного проекта "Здоровая Сибирь" можно на нашем сайте или на Rutube-канале
👍8🔥3❤2
📍Может ли питание воздействовать на сердечно-сосудистую деятельность?
На вебинаре "Кардионутрициология" поговорим о питании и его роли в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Лекцию проведет к.м.н., доцент кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ, эндокринолог, диетолог Дарья Подчиненова.
✅ Вебинар организован в рамках совместного проекта "Здоровая Сибирь" Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.
❗Подключение 18 апреля в 13.00 по ссылке
На вебинаре "Кардионутрициология" поговорим о питании и его роли в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Лекцию проведет к.м.н., доцент кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ, эндокринолог, диетолог Дарья Подчиненова.
✅ Вебинар организован в рамках совместного проекта "Здоровая Сибирь" Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.
❗Подключение 18 апреля в 13.00 по ссылке
👍5❤1🔥1👏1
📍Гиподинамия – один из основных факторов риска хронических неинфекционных заболеваний.
Большинство современных людей мало передвигаются пешком, предпочитая личный и общественный автотранспорт, лифты. Сидят на работе в офисах, свободное время проводят за компьютером или смартфоном.
Последствия такого малоподвижного образа жизни весьма серьезны:
🔻излишний вес
🔻атеросклероз
🔻артериальная гипертензия
🔻ишемическая болезнь сердца
🔻инсульт
🔻сахарный диабет
🔻депрессия
🔻остеохондроз
🔻рак кишечника
Для профилактики гиподинамии рекомендуем:
🔶Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю: ходьба, бег, фитнес, плавание, катание на велосипеде, танцы, подвижные игры.
🔶Больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
🔶Делайте разминку каждый час сидячей работы.
🔶Ходите во время телефонных разговоров
🔶Во время просмотра телевизора выполняйте физические упражнения.
❗Помните слова Аристотеля: "Движение - это жизнь, а жизнь - движение!"
Большинство современных людей мало передвигаются пешком, предпочитая личный и общественный автотранспорт, лифты. Сидят на работе в офисах, свободное время проводят за компьютером или смартфоном.
Последствия такого малоподвижного образа жизни весьма серьезны:
🔻излишний вес
🔻атеросклероз
🔻артериальная гипертензия
🔻ишемическая болезнь сердца
🔻инсульт
🔻сахарный диабет
🔻депрессия
🔻остеохондроз
🔻рак кишечника
Для профилактики гиподинамии рекомендуем:
🔶Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю: ходьба, бег, фитнес, плавание, катание на велосипеде, танцы, подвижные игры.
🔶Больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
🔶Делайте разминку каждый час сидячей работы.
🔶Ходите во время телефонных разговоров
🔶Во время просмотра телевизора выполняйте физические упражнения.
❗Помните слова Аристотеля: "Движение - это жизнь, а жизнь - движение!"
👍5❤2👏2🔥1
📍Телемедицина работает не только в лечении, но и в профилактике заболеваний.
Заведующая отделом КЦОЗиМП Валентина Карпова провела обучающее занятие в режиме видеоконференции для посетителей Центров общения старшего поколения Кузбасса. В настоящее время в области работают 6 таких Центров для пожилых людей, созданных Социальным фондом РФ.
✅ На первом занятии в рамках «Школы активного долголетия» врач рассказала о способах сохранения когнитивных функций и обучила пенсионеров эффективным упражнениям для тренировки мозга. Участниками видеоконференции стали 68 человек из 5 городов Кузбасса.
Заведующая отделом КЦОЗиМП Валентина Карпова провела обучающее занятие в режиме видеоконференции для посетителей Центров общения старшего поколения Кузбасса. В настоящее время в области работают 6 таких Центров для пожилых людей, созданных Социальным фондом РФ.
✅ На первом занятии в рамках «Школы активного долголетия» врач рассказала о способах сохранения когнитивных функций и обучила пенсионеров эффективным упражнениям для тренировки мозга. Участниками видеоконференции стали 68 человек из 5 городов Кузбасса.
«В ближайших наших планах – провести в таком же формате еще 4 занятия «Школы активного долголетия». Врачи расскажут пожилым людям о правилах питания и физической активности в их возрасте, о профилактике бытового травматизма, о сохранении психологического здоровья, научат физическим и дыхательным упражнениям, навыкам самопомощи», - пояснила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП, главный специалист по медицинской профилактике.
👍6👏3❤2🔥1
📍Накануне Национального дня донора (20 апреля) заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Евтеева приняла участие в программе "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и рассказала слушателям:
🩸Кто может стать донором и как сдача крови влияет на здоровье
🩸Как подготовиться к донации и как восстановиться после неё
🩸Как часто можно сдавать кровь, в том числе её компоненты
🩸Почему массово не используются искусственные аналоги крови для переливания.
Слушайте радиопередачу по ссылке https://disk.yandex.ru/d/1l-og8PPpQNcuQ
🩸Кто может стать донором и как сдача крови влияет на здоровье
🩸Как подготовиться к донации и как восстановиться после неё
🩸Как часто можно сдавать кровь, в том числе её компоненты
🩸Почему массово не используются искусственные аналоги крови для переливания.
Слушайте радиопередачу по ссылке https://disk.yandex.ru/d/1l-og8PPpQNcuQ
👍6❤3🔥1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
👩💻🧑💻Офисная гимнастика
«Подтянутые руки»
Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной гимнастики" мы расскажем о том, как сохранить тонус рук, а также, что нужно делать, чтобы предотвратить дряблость кожи и атрофию их мышц💪
☑️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=zLtVoKFUlyw
#офиснаягимнастика #зож
«Подтянутые руки»
Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной гимнастики" мы расскажем о том, как сохранить тонус рук, а также, что нужно делать, чтобы предотвратить дряблость кожи и атрофию их мышц💪
☑️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=zLtVoKFUlyw
#офиснаягимнастика #зож
YouTube
Комплекс упражнений «Подтянутые руки»
Так сложилось, что большинство людей, чья работа преимущественно связана с нахождением в офисе, беспокоятся прежде всего о здоровье глаз и спины, забывая при этом о том, что должное внимание необходимо уделять не только им. В сегодняшнем выпуске нашей "офисной…
👍7❤2🔥1
📍20 апреля в России отмечается Национальный день донора.
🩸Научными исследованиями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безопасна для здоровья донора.
🩸Кровь одного донора может спасти жизнь нескольким людям. Каждую дозу крови разделяют на компоненты: плазма, эритроциты, тромбоциты, лейкоциты (гранулоциты). Пациент получает именно тот компонент, который ему необходим.
🩸Кровь можно сдавать женщинам не более 4 раз в год, мужчинам не более 5 раз.
🩸Самая востребованная группа крови? Вся. Распространенная группа крови, позволяет спасти большинство пациентов, но она не всегда может подойти для редких групп крови (четвертая отрицательная)
🩸К временным медицинским противопоказанием (120 календарных дней с момента окончания процедур) являются лечебные и косметические процедуры (татуировки, пирсинг, иглоукалывание)
🩸Каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни нуждается в переливании крови
🩸Около 65% всех доноров – родственники больных
🩸Всего 10% крови каждого из нас могут спасти чью-то жизнь.
🩸Научными исследованиями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безопасна для здоровья донора.
🩸Кровь одного донора может спасти жизнь нескольким людям. Каждую дозу крови разделяют на компоненты: плазма, эритроциты, тромбоциты, лейкоциты (гранулоциты). Пациент получает именно тот компонент, который ему необходим.
🩸Кровь можно сдавать женщинам не более 4 раз в год, мужчинам не более 5 раз.
🩸Самая востребованная группа крови? Вся. Распространенная группа крови, позволяет спасти большинство пациентов, но она не всегда может подойти для редких групп крови (четвертая отрицательная)
🩸К временным медицинским противопоказанием (120 календарных дней с момента окончания процедур) являются лечебные и косметические процедуры (татуировки, пирсинг, иглоукалывание)
🩸Каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни нуждается в переливании крови
🩸Около 65% всех доноров – родственники больных
🩸Всего 10% крови каждого из нас могут спасти чью-то жизнь.
❤7👍3🔥2👏1