📍Для студентов КемГМУ Минздрава России, КГСА им. В.Н. Полецкова и Кузбасского медицинского колледжа состоялся лекторий о диспансеризации «Внимание на здоровье» в рамках всероссийской акции «Будь здоров!»
Основная цель лектория — информирование о значимости своевременных медицинских осмотров и диспансеризации.
✅ Об отличиях диспансеризации от планового медосмотра, о том, какие обследования в неё входят, о сроках и порядке проведения, рассказала Тамара Жиляева, к.м.н., главный областной специалист по медицинской профилактике.
«У нас состоялась хорошая образовательная встреча. Изучили все виды диспансеризации, разобрали онкоскрининги - какие они бывают и для чего проводятся. В финале мероприятия посмотрели фильм «Список Феди» о жизненной важности контроля за своим здоровьем. Студенты прониклись историей и попросили фильм для своих близких», — подытожила Тамара Жиляева.
📌 Активисты ВОД «Волонтеры-медики» провели для студентов викторину, благодаря которой ребята закрепили знания, полученные в ходе лектория.
Основная цель лектория — информирование о значимости своевременных медицинских осмотров и диспансеризации.
✅ Об отличиях диспансеризации от планового медосмотра, о том, какие обследования в неё входят, о сроках и порядке проведения, рассказала Тамара Жиляева, к.м.н., главный областной специалист по медицинской профилактике.
«У нас состоялась хорошая образовательная встреча. Изучили все виды диспансеризации, разобрали онкоскрининги - какие они бывают и для чего проводятся. В финале мероприятия посмотрели фильм «Список Феди» о жизненной важности контроля за своим здоровьем. Студенты прониклись историей и попросили фильм для своих близких», — подытожила Тамара Жиляева.
📌 Активисты ВОД «Волонтеры-медики» провели для студентов викторину, благодаря которой ребята закрепили знания, полученные в ходе лектория.
👍7❤2🔥1
📍Информационно-просветительское мероприятие для беременных и членов их семей прошло в Новокузнецком художественном музее.
В день беременных 7 апреля будущих мам поздравили с праздником представители здравоохранения, культуры, социальной сферы.
✅ Психолог нашего Центра Диана Лизунова в своем выступлении рассказала о сохранении психологического здоровья будущей мамы и развитии стрессоустойчивости. Напомнила о видах жизненных ресурсов и возможности их восстановления. Представила экспресс-методы самопомощи в стрессовых ситуациях, в том числе дыхательные упражнения для снижения эмоционального напряжения.
🎻 После информационной части состоялся концерт струнного квартета "Allegro" и обзорная экскурсия по выставке.
Подробнее - в сюжете телеканала Ново-ТВ.
В день беременных 7 апреля будущих мам поздравили с праздником представители здравоохранения, культуры, социальной сферы.
✅ Психолог нашего Центра Диана Лизунова в своем выступлении рассказала о сохранении психологического здоровья будущей мамы и развитии стрессоустойчивости. Напомнила о видах жизненных ресурсов и возможности их восстановления. Представила экспресс-методы самопомощи в стрессовых ситуациях, в том числе дыхательные упражнения для снижения эмоционального напряжения.
🎻 После информационной части состоялся концерт струнного квартета "Allegro" и обзорная экскурсия по выставке.
Подробнее - в сюжете телеканала Ново-ТВ.
👍4❤3🔥2
📍С 8 по 14 апреля Минздрав России объявил Неделей подсчёта калорий.
🔸Зачем считать калории?
🔸Какова суточная норма белков, жиров и углеводов?
🔸Как рассчитать свой оптимальный вес?
🔸Какими способами можно избавиться от лишних килограммов?
Об этом заведующая отделом нашего Центра, к.м.н. Ирина Кожинова рассказала читателям сайта "Аргументы и факты в Кузбассе"
🔸Зачем считать калории?
🔸Какова суточная норма белков, жиров и углеводов?
🔸Как рассчитать свой оптимальный вес?
🔸Какими способами можно избавиться от лишних килограммов?
Об этом заведующая отделом нашего Центра, к.м.н. Ирина Кожинова рассказала читателям сайта "Аргументы и факты в Кузбассе"
❤5👍3👏2🔥1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
📝🇷🇺Всероссийский диктант по общественному здоровью и диспансеризации
Проверьте свои знания в рамках Всероссийской акции «Будь здоров!»
✏️С 5 по 12 апреля участвуйте во Всероссийском диктанте по общественному здоровью и диспансеризации на сайте диктантздоровья.рф
Для школьников мы подготовили параграф о здоровье, где вы и ваши друзья могут проверить свои знания о здоровом образе жизни и получить подарки.
🖍️Для тех, кто давно окончил школу, мы тоже подготовили много интересного и полезного! Все просто - скорее переходите на сайт и выполняйте задания!
#здравоохранение
Проверьте свои знания в рамках Всероссийской акции «Будь здоров!»
✏️С 5 по 12 апреля участвуйте во Всероссийском диктанте по общественному здоровью и диспансеризации на сайте диктантздоровья.рф
Для школьников мы подготовили параграф о здоровье, где вы и ваши друзья могут проверить свои знания о здоровом образе жизни и получить подарки.
🖍️Для тех, кто давно окончил школу, мы тоже подготовили много интересного и полезного! Все просто - скорее переходите на сайт и выполняйте задания!
#здравоохранение
❤3👍2🔥1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
Лучшая профилактика – знание и бдительность!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍1
📍Преимущества метода подсчета калорий:
✅ Изменение принципов питания
Конечно, вы можете не исключать из меню любимые продукты, если укладываетесь в рамки сниженной суточной калорийности. Однако, при подсчете калорий быстро заметите, как на тело влияют жирные продукты. И, вероятно, сами сократите их в рационе.
✅ Минимальный стресс для организма
Метод подсчета калорий предполагает разумный подход к питанию без серьезных ограничений. Вы не травмируете организм, сажая его на жесткую диету. Ведь любое резкое изменение принципов питания вредно:
🔹дефицит жиров может привести к сбоям в работе гормональной системы
🔹недостаток углеводов — к снижению активности и упадку сил
🔹профицит белков часто вызывает проблемы с ЖКТ и не только.
✅ Подсчет калорий подразумевает равномерное распределение белков, жиров и углеводов в течение дня. Поэтому похудение будет исключительно здоровым.
❗Чтобы похудеть, суточная калорийность рациона должна быть на 10-15% ниже вашей нормы. Норму можно рассчитать на онлайн-калькуляторе.
✅ Изменение принципов питания
Конечно, вы можете не исключать из меню любимые продукты, если укладываетесь в рамки сниженной суточной калорийности. Однако, при подсчете калорий быстро заметите, как на тело влияют жирные продукты. И, вероятно, сами сократите их в рационе.
✅ Минимальный стресс для организма
Метод подсчета калорий предполагает разумный подход к питанию без серьезных ограничений. Вы не травмируете организм, сажая его на жесткую диету. Ведь любое резкое изменение принципов питания вредно:
🔹дефицит жиров может привести к сбоям в работе гормональной системы
🔹недостаток углеводов — к снижению активности и упадку сил
🔹профицит белков часто вызывает проблемы с ЖКТ и не только.
✅ Подсчет калорий подразумевает равномерное распределение белков, жиров и углеводов в течение дня. Поэтому похудение будет исключительно здоровым.
❗Чтобы похудеть, суточная калорийность рациона должна быть на 10-15% ниже вашей нормы. Норму можно рассчитать на онлайн-калькуляторе.
👍7❤1🔥1👏1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
👩💻🧑💻Офисная гимнастика "Расправим плечи"
Сутулость - недуг, который преследует многих ещё с самой школы. Большинство людей проводят основную часть дня в сидячем положении, при этом совсем забывая об опасности искривления позвоночника. Чтобы не допустить ухудшение состояния нашего позвоночника, а также предотвратить деградацию мышц спины, предлагаем вам наш новый комплекс офисной гимнастики "расправим плечи"
❇️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=Mg8wK5qraGM
#зож #офиснаягимнастика
Сутулость - недуг, который преследует многих ещё с самой школы. Большинство людей проводят основную часть дня в сидячем положении, при этом совсем забывая об опасности искривления позвоночника. Чтобы не допустить ухудшение состояния нашего позвоночника, а также предотвратить деградацию мышц спины, предлагаем вам наш новый комплекс офисной гимнастики "расправим плечи"
❇️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=Mg8wK5qraGM
#зож #офиснаягимнастика
YouTube
Офисная гимнастика. Комплекс Расправим плечи
_________________________________________
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
🌏Наш сайт - https://gnicpm.ru/
👩🏻⚕️Выбор специалиста: https://doctor.gnicpm.ru
📱Телеграм канал - https://t.me/gnicpmru
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
🌏Наш сайт - https://gnicpm.ru/
👩🏻⚕️Выбор специалиста: https://doctor.gnicpm.ru
📱Телеграм канал - https://t.me/gnicpmru
👍3❤1🔥1
Forwarded from Объясняем.рф
Аферисты от имени сотового оператора предлагают жертвам продлить действие мобильного номера, подтвердив информацию якобы на «Госуслугах». На самом деле ссылка ведёт на поддельный портал: выглядит он точно так же, как настоящий, но в адресной строке могут отличаться символы.
Если ввести на фишинговом сайте логин и пароль, мошенники смогут заполучить доступ к аккаунту. После взлома они будут использовать ваши личные данные, чтобы выманить у вас деньги по другим схемам.
#объясняемрф
#безопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1
📍В рамках всероссийской акции «Будь здоров!» специалисты нашего Центра провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для активных новокузнечан.
🚶Врач Елена Сметанникова показала разминку, направленную на повышение эффективности нагрузок и минимизацию риска травмироваться при ходьбе. Заведующий отделом Константин Светоносов объяснил, как выбрать скандипалки, и научил правильной технике ходьбы.
Вот так бодро и с пользой отметили Всемирный день здоровья! 😊
🚶Врач Елена Сметанникова показала разминку, направленную на повышение эффективности нагрузок и минимизацию риска травмироваться при ходьбе. Заведующий отделом Константин Светоносов объяснил, как выбрать скандипалки, и научил правильной технике ходьбы.
Вот так бодро и с пользой отметили Всемирный день здоровья! 😊
👍8❤2🔥1
📍Сегодня в женской консультации Клинического консультативно-диагностического центра им. И.А. Колпинского психолог нашего Центра Екатерина Ткаченко рассказала беременным женщинам о влиянии грудного вскармливания на эмоциональное состояние матери и ребенка.
Грудное молоко становится первым и самым важным источником питания для малыша и играет ключевую роль в его здоровье и психологическом развитии. Во время кормления ребенок ощущает физический контакт с матерью, что способствует более глубокой эмоциональной связи между ними.
✅ «Текущий год объявлен в России Годом семьи, особое внимание направлено на всестороннюю поддержку женщин в период беременности. Наши психологи еженедельно проводят встречи с будущими мамами, рассказывают о пользе грудного вскармливания, как сохранить психологическое здоровье, как снизить эмоциональное напряжение, учат способам самопомощи в стрессовых ситуациях, - рассказала Тамара Жиляева, главный врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
#ГодСемьи
Грудное молоко становится первым и самым важным источником питания для малыша и играет ключевую роль в его здоровье и психологическом развитии. Во время кормления ребенок ощущает физический контакт с матерью, что способствует более глубокой эмоциональной связи между ними.
✅ «Текущий год объявлен в России Годом семьи, особое внимание направлено на всестороннюю поддержку женщин в период беременности. Наши психологи еженедельно проводят встречи с будущими мамами, рассказывают о пользе грудного вскармливания, как сохранить психологическое здоровье, как снизить эмоциональное напряжение, учат способам самопомощи в стрессовых ситуациях, - рассказала Тамара Жиляева, главный врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
#ГодСемьи
👍6❤2🔥1