Медпрофилактика Кузбасса
535 subscribers
5.14K photos
224 videos
1 file
876 links
Download Telegram
☎️ Горячая линия «СТОП АЛКОГОЛЬ» будет круглосуточно работать с 25 декабря по 7 января.

🤝 Специалисты телефона доверия Кузбасского клинического наркологического диспансера имени профессора Н.П. Кокориной помогут в трудной ситуации – бесплатно и анонимно.

📞 Звоните по телефону: 8 (3842) 57-07-07.

#здравыеновостиКуZбасса
👍3🔥3👏1
📍Наши заведующая отделом Татьяна Евтеева и пресс-секретарь Ольга Мещерякова - женщины с характером: знают, как правильно поступить в любой ситуации и видят людей насквозь, даже в новогоднюю метель, когда плохая видимость 😊
Они желают, чтобы в Новом году Тематические недели Минздрава приносили в медицинские организации только радость, вдохновение и просветление. А СМИ боролись за право публикации материалов о профилактике и ЗОЖ.

И пусть у всех успехи в работе будут подобны головам дракона, где на каждую отрезанную голову сразу вырастают еще две! 🐲
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

Всем-всем-всем в Новом году - здоровья, отличного настроения и чувства юмора!
🔥8👏2👍1
📍Как много есть вкусных и полезных напитков на свете! Например, горячий безалкогольный глинтвейн с добавлением меда, мелиссы, имбиря, гвоздики. Ароматный кофе, травяной чай или какао с добавлением корицы. Яблочный, смородиновый или вишневый компот. Морс собственного приготовления из замороженных ягод (клюква, клубника, малина) или фруктов. Свежевыжатый овощной сок.

🍋Гурманы могут добавить в напитки лимон, лайм, мяту и специи.

А вот что НЕ стоит делать, если вы решили встретить Новый год трезво:

🎄Заменять спиртное безалкогольным вином или пивом. С психологической точки зрения вы не разрываете связь с алкоголем до конца.

🎄По этой же причине не рекомендуется заменять спиртное на безалкогольного брата-близнеца: пить виноградный сок вместо вина или квас вместо пива. Лучше употреблять напитки, максимально не похожие на алкоголь

🎄Пить безалкогольные напитки из той же посуды, из которой обычно выпивается алкоголь. Бокалы - дополнительный раздражающий фактор. Выбирайте для сока и морса другую посуду.
👍6🔥2👏2
Медицинский полис, паспорт и 15 минут свободного времени — все, что требуется для прохождения маммографии в передвижном комплексе.

🩻 В рамках акции "Променад здоровья" передвижной маммограф будет работать с 26 по 29 декабря возле ТЦ "Лапландия" в Кемерове.

Уделите время своему здоровью!

#здравыеновостиКуZбасса
👍3🔥2👏1
📍Чем заняться за 3 дня до Нового года? Конечно же, послушать онлайн-лекцию "Что бы такого съесть, чтобы похудеть" руководителя Центра клинических исследований СибГМУ,
профессора, д.м.н Юлии Самойловой.

Завтра 28 декабря в 12.00 заходите на прямой эфир по ссылке https://vk.com/wall-39950093_19705

Мероприятие пройдёт в рамках проекта "Здоровая Сибирь".

Настоятельно рекомендуем послушать лекцию профессора, чтобы после новогодних каникул не было мучительно больно видеть на весах лишние килограммы 😊
👍3🔥3👏2
📍Сухие цифры отчётов они превращают в магию чисел и в далекоидущие выводы, а официальные письма пишут как поэмы - зачитаешься! Все проверят, оценят и выпишут справки. Знают, что скрывается за загадочными словами ВИМИС и Форма N70.

Кто же эти удивительные люди? Наши сотрудники отдела организации медицинской профилактики! Врачи Ирина Рычагова, Лилия Егорова, Надежда Тотмянина во главе с заведующим отделом Дмитрием Макаровым желают всем следить за здоровьем, обязательно проходить диспансеризацию, никогда не терять присутствия духа и верить, что всё к лучшему!
⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️

Да будет так! 🥳
🔥7👍5👏3
📍Во время дорожного движения аккуратны и внимательны должны быть как автомобилисты, так и пешеходы.

Автомобилистам - как не сбить пешехода:

🔹Снижайте скорость - у пешеходов нет подушки безопасности
🔹Держите дистанцию - зимой у машин увеличивается тормозной путь
🔹Будьте внимательны в тёмное время суток - большинство аварий происходит в это время.
🔹Зимой ухудшается видимость из-за снега или морозного тумана - не разгоняйтесь.

Пешеходам - как не попасть под машину:

🔹Переходите дорогу только по пешеходным переходам
🔹Смотрите по сторонам, а не в смартфон
🔹Вытащите наушники, снимите капюшон
🔹Носите одежду ярких цветов и светоотражающие элементы
🔹Во дворах остерегайтесь машин, сдающих назад.
👍6👏3🔥1
📍Мы за трезвый Новый год! А вы?

🙅🍷 Чтобы как можно больше кузбассовцев узнали о вреде алкоголя для здоровья и отказались от употребления спиртного не только в новогодние праздники, но и насовсем, врач нашего Центра Ирина Кожинова выступила на двух радиостанциях:

🎤 в прямом эфире на радио Шансон в передаче "Гость в студии"

🎤 на Радио России-Кузбасс в программе "Здравомыслящие люди".

Послушайте запись радиопередачи и узнайте, насколько ядовит содержащийся в алкоголе этанол и как сильно он разрушает организм https://disk.yandex.ru/d/caQwfqwQplu-Ew
👍9🔥3👏2
☘️Растягивайся и расслабляйся 👩‍💻👨‍💻Офисная гимнастика

🙆Находясь большую часть дня в неподвижном положении, как правило за компьютером, мы ощущаем напряженность мышц и скованность суставов, снять которые можно с помощью растяжки. Если ей не уделять внимание, то появляется риск развития заболевания суставов и случайных травм. Растяжка сохраняет мышцы эластичными, убирает спазмированность, ускоряет приток крови к мышцам, улучшая обменные процессы в клетках, убирает отечность и позволяет быстро снять утомление.

⏯️Полезные упражнения смотрите в нашем новом ролике по ссылке: https://youtu.be/2EuWwE4mgRw

#территорияздоровья #офиснаягимнастика
🔥5👍2👏1
📍Наш рачительный экономист Вадим Салдаев желает всем в Новом году большого дохода, достатка и стабильности, трудолюбивый завхоз Зинаида Коновалова - тепла, уюта и чистоты в доме, а доброжелательный специалист по кадрам Наталья Потапова - интересной работы и ещё более интересного отпуска.


Пусть все ваши желания исполнятся и как можно скорее! 🎉
🔥7👍2
Безопасной дозы алкоголя не бывает, даже на Новый год

О последствиях алкогольной интоксикации в Новый год и длинные выходные рассказала директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко.

❗️ Алкогольное опьянение — это интоксикация с разнообразными неврологическими и психосоматическими расстройствами.

Даже минимальное употребление алкоголя в долгосрочной перспективе имеет негативное влияние на здоровье:

🔴Серьезно повышается риск инфаркта миокарда или инсульта;

🔴Нервные клетки чувствительны к любому интоксикационному воздействию, и как следствие — у человека ухудшается качество мышления, нарушается эмоциональное реагирование, креативные возможности, снижается память.

🎄Новый год — это песни, танцы, близкие люди рядом, хорошая компания, а когда люди выпивают — акценты смещаются. 

🟥Употребление алкоголя в период длинных новогодних праздников, может привести к серьезным последствиям не только для здоровья, но и в отношениях с близкими.

Вот еще несколько фактов:

🔴Некоторые люди даже после небольшой дозы алкоголя становятся агрессивными, конфликтными. Рано или поздно случится беда, где пострадают близкие и сам человек;

🔴Когда человек подсознательно ищет повод, чтобы выпить, то это уже предпосылки алкоголизма. Нужно обращаться к врачу!   

🔴У мужчин алкоголь часто создает иллюзию улучшения сексуальной активности, но в недалёком будущем проблемы только усугубятся;

🔴Женщинам важно помнить, что алкогольная интоксикация увеличивает вероятность развития врожденных аномалий у ребенка, повышает риск выкидыша и осложнений при родах. Также доказана прямая связь между употреблением алкоголя и раком молочной железы.

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2
📍Откроем секрет - у нашего главного врача Тамары Жиляевой 25 часов в сутках! Иначе как у неё получается всё успевать? Как эта хрупкая симпатичная женщина несёт на своих плечах такой груз задач, дел, проектов, ответственности, которые сможет поднять далеко не каждый крепкий мужчина? Да потому что ей жить интересно! Энергии через край: хочется все узнать, всё попробовать и во всём поучаствовать.
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

В преддверии Нового года Тамара Жиляева подзаряжает вас своей мощной энергией и желает здоровья, счастья, любви и добра!
С праздником! 🎉
👍11🔥5👎1
📍Новый год на носу, а праздничного настроения всё нет? Наши советы помогут его создать!

🎄Доставьте себе радость
Вспомните, что вам приносило особенное удовольствие в Новый год в детстве. С чем у вас ассоциируется этот праздник? С запахом елки? Принесите домой хотя бы несколько веточек. Может, это игра в снежки? Или запах мандаринов? Чем больше таких праздничных эмоциональных «якорей» из детства вы воплотите в жизнь сейчас, тем лучше.

🎄Приготовьте подарки тем, кто вам дорог, не забывая и про себя.​ Дарить не обязательно вещи, сейчас популярны «впечатления в подарок» (сертификаты на мастер-классы, занятия, экскурсии)

🎄Попробуйте новое!
Измените обычный ход вещей: вместо застолья – прогулка по городу, вместо оливье – суши, вместо домашних посиделок – отправляйтесь на вечеринку.

🎄Стройте планы на будущее и записывайте их.

В душе каждого взрослого, даже того, который не любит Новый год, живет внутренний ребенок. Именно он исполняет наши желания. Загадайте желание и хотя бы в новогоднюю ночь поверьте в чудо!
🔥5👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎄Михаил Мурашко поздравил с наступающим Новым 2024 годом!

🌟Новый год — семейный праздник
из детства с теплыми мамиными объятиями, бабушкиными сказками на ночь, с наставлениями отца, ворчанием деда, с волшебными снами и ожиданием чуда.

В своём поздравлении министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко отметил, что в канун этого доброго праздника мы подводим итоги и строим планы на будущее, вспоминаем лучшие моменты прошедшего года и мечтаем о новых свершениях.

— Мы с уверенностью смотрим в завтрашний день, и работа над совершенствованием системы здравоохранения не останавливается ни на минуту. Хочу пожелать всем медицинским работникам, а также всем жителям нашей страны благополучия, семейного счастья и, конечно же, крепкого здоровья. Пусть в Вашем доме будет слышен детский смех! Пусть в Новом году вашими постоянными спутниками будут удача, хорошее настроение, а в семьях царит мир и любовь, — отметил Михаил Мурашко в своём поздравлении.

💡С наступающим Новым годом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5