📍Вся алкогольная продукция, независимо от качества и цены, связана с развитием онкологических заболеваний, - рассказала главный специалист по терапии и общей практике Минздрава РФ Оксана Драпкина.

🙅‍♂️🍷Алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма:

🔹Употребление спиртного увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЖКТ, вызывает психические и поведенческие нарушения.

🔹Алкоголь приводит к росту насилия, травматизма и ДТП, увеличивает риски потери сознания и отравления, приводит к нарушению функций иммунной системы и к воспалению поджелудочной железы.

🔹Увеличивается вероятность небезопасного сексуального поведения, риска инфекций, передаваемых половым путем, и незапланированной беременности.

По оценкам ВОЗ, в результате употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти. А среди людей в возрасте от 20 до 39 доля смертей от алкоголя ещё выше - 13,5%.

❗Ноль — лучший градус для жизни!

☎️ Горячая линия «СТОП АЛКОГОЛЬ» будет круглосуточно работать с 25 декабря по 7 января.

🤝 Специалисты телефона доверия Кузбасского клинического наркологического диспансера имени профессора Н.П. Кокориной помогут в трудной ситуации – бесплатно и анонимно.

📞 Звоните по телефону: 8 (3842) 57-07-07.

#здравыеновостиКуZбасса

📍Как много есть вкусных и полезных напитков на свете! Например, горячий безалкогольный глинтвейн с добавлением меда, мелиссы, имбиря, гвоздики. Ароматный кофе, травяной чай или какао с добавлением корицы. Яблочный, смородиновый или вишневый компот. Морс собственного приготовления из замороженных ягод (клюква, клубника, малина) или фруктов. Свежевыжатый овощной сок.

🍋Гурманы могут добавить в напитки лимон, лайм, мяту и специи.

А вот что НЕ стоит делать, если вы решили встретить Новый год трезво:

🎄Заменять спиртное безалкогольным вином или пивом. С психологической точки зрения вы не разрываете связь с алкоголем до конца.

🎄По этой же причине не рекомендуется заменять спиртное на безалкогольного брата-близнеца: пить виноградный сок вместо вина или квас вместо пива. Лучше употреблять напитки, максимально не похожие на алкоголь

🎄Пить безалкогольные напитки из той же посуды, из которой обычно выпивается алкоголь. Бокалы - дополнительный раздражающий фактор. Выбирайте для сока и морса другую посуду.

⏱ Медицинский полис, паспорт и 15 минут свободного времени — все, что требуется для прохождения маммографии в передвижном комплексе.

🩻 В рамках акции "Променад здоровья" передвижной маммограф будет работать с 26 по 29 декабря возле ТЦ "Лапландия" в Кемерове.

Уделите время своему здоровью!

#здравыеновостиКуZбасса

📍Чем заняться за 3 дня до Нового года? Конечно же, послушать онлайн-лекцию "Что бы такого съесть, чтобы похудеть" руководителя Центра клинических исследований СибГМУ,
профессора, д.м.н Юлии Самойловой.

Завтра 28 декабря в 12.00 заходите на прямой эфир по ссылке https://vk.com/wall-39950093_19705

Мероприятие пройдёт в рамках проекта "Здоровая Сибирь".

Настоятельно рекомендуем послушать лекцию профессора, чтобы после новогодних каникул не было мучительно больно видеть на весах лишние килограммы 😊

📍Во время дорожного движения аккуратны и внимательны должны быть как автомобилисты, так и пешеходы.

Автомобилистам - как не сбить пешехода:

🔹Снижайте скорость - у пешеходов нет подушки безопасности
🔹Держите дистанцию - зимой у машин увеличивается тормозной путь
🔹Будьте внимательны в тёмное время суток - большинство аварий происходит в это время.
🔹Зимой ухудшается видимость из-за снега или морозного тумана - не разгоняйтесь.

Пешеходам - как не попасть под машину:

🔹Переходите дорогу только по пешеходным переходам
🔹Смотрите по сторонам, а не в смартфон
🔹Вытащите наушники, снимите капюшон
🔹Носите одежду ярких цветов и светоотражающие элементы
🔹Во дворах остерегайтесь машин, сдающих назад.

📍Мы за трезвый Новый год! А вы?

🙅🍷 Чтобы как можно больше кузбассовцев узнали о вреде алкоголя для здоровья и отказались от употребления спиртного не только в новогодние праздники, но и насовсем, врач нашего Центра Ирина Кожинова выступила на двух радиостанциях:

🎤 в прямом эфире на радио Шансон в передаче "Гость в студии"

🎤 на Радио России-Кузбасс в программе "Здравомыслящие люди".

Послушайте запись радиопередачи и узнайте, насколько ядовит содержащийся в алкоголе этанол и как сильно он разрушает организм https://disk.yandex.ru/d/caQwfqwQplu-Ew

☘️Растягивайся и расслабляйся 👩‍💻👨‍💻Офисная гимнастика

🙆Находясь большую часть дня в неподвижном положении, как правило за компьютером, мы ощущаем напряженность мышц и скованность суставов, снять которые можно с помощью растяжки. Если ей не уделять внимание, то появляется риск развития заболевания суставов и случайных травм. Растяжка сохраняет мышцы эластичными, убирает спазмированность, ускоряет приток крови к мышцам, улучшая обменные процессы в клетках, убирает отечность и позволяет быстро снять утомление.

⏯️Полезные упражнения смотрите в нашем новом ролике по ссылке: https://youtu.be/2EuWwE4mgRw

#территорияздоровья #офиснаягимнастика