📍Все ли болезни от нервов? Как стресс с одной стороны, и душевный комфорт с другой, влияют на наше здоровье? В современном сложноустроенном мире понимание взаимосвязи между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем становится все более важным.
Завтра 1 декабря в 13.00 психолог Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Ткаченко проведет онлайн-занятие «От души: как стресс влияет на здоровье?» - очередное мероприятие в рамках проекта "Здоровая Сибирь" с томским СибГМУ.
Подключайтесь по ссылке
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09
Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
Завтра 1 декабря в 13.00 психолог Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Ткаченко проведет онлайн-занятие «От души: как стресс влияет на здоровье?» - очередное мероприятие в рамках проекта "Здоровая Сибирь" с томским СибГМУ.
Подключайтесь по ссылке
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09
Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
👍6🔥4👏1
Forwarded from Минздрав России
— Мы продолжаем держать лидирующие позиции в мире по охвату тестированием на ВИЧ. В 2022 году он составил 32% населения, что позволяет нам достоверно говорить о сохранении уверенного тренда на ежегодное снижение числа новых пациентов. По данным за 2022 год, количество новых случаев заражения ВИЧ-инфекцией составило чуть более 55 тыс. человек. В целом за четыре года заболеваемость ВИЧ-инфекцией в стране снизилась почти на 35%, — сказал министр.
Также Михаил Мурашко особо подчеркнул, что результаты совершенствуются с самым ответственным участием коллег из Донецкой и Луганской Народных Республик, Херсонской и Запорожской областей. Значимо и сотрудничество на международной арене, в частности с ВОЗ в рамках работы Группы Высокого Уровня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2👏1
📍Валентина Карпова, заведующая отделом нашего Центра, приняла участие в передаче "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и рассказала о мерах профилактики ВИЧ-инфекции.
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/YlwczYeP6-nPow
А врач Ирина Кожинова рассказала на сайте издания "Аргументы и факты в Кузбассе", как проявляется ВИЧ-инфекция и как от неё защититься https://kuzbass.aif.ru/dontknows/kak_ne_zabolet_vich_i_kak_on_proyavlyaetsya
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/YlwczYeP6-nPow
А врач Ирина Кожинова рассказала на сайте издания "Аргументы и факты в Кузбассе", как проявляется ВИЧ-инфекция и как от неё защититься https://kuzbass.aif.ru/dontknows/kak_ne_zabolet_vich_i_kak_on_proyavlyaetsya
🔥6👍2👏1
📍Курение вызывает более 22 видов рака, а риск развития онкопатологии легких увеличивает в 15 раз.
В процессе горения табака выделяются канцерогены – вредные вещества, которые провоцируют развитие злокачественных образований. Попадая в организм, канцерогены повреждают ДНК, что служит спусковым механизмом для развития опухоли. Главный источник канцерогенов – смола, побочный продукт горения табака.
Никотин опасен не только тем, что вызывает зависимость и отравляет организм. Никотин также снижает выработку интерферона и тем самым угнетает иммунную систему, одна из задач которой – отслеживать появление раковых клеток и не давать им размножаться.
Причем, чем раньше человек начал курить и чем больше сигарет он выкуривает ежедневно – тем выше вероятность развития онкологического процесса.
🚭 Выход есть – отказаться от курения! Согласно исследованиям положительный эффект отказа от курения наступает практически сразу, а в среднем через 2,5 года происходит полное восстановление организма.
В процессе горения табака выделяются канцерогены – вредные вещества, которые провоцируют развитие злокачественных образований. Попадая в организм, канцерогены повреждают ДНК, что служит спусковым механизмом для развития опухоли. Главный источник канцерогенов – смола, побочный продукт горения табака.
Никотин опасен не только тем, что вызывает зависимость и отравляет организм. Никотин также снижает выработку интерферона и тем самым угнетает иммунную систему, одна из задач которой – отслеживать появление раковых клеток и не давать им размножаться.
Причем, чем раньше человек начал курить и чем больше сигарет он выкуривает ежедневно – тем выше вероятность развития онкологического процесса.
🚭 Выход есть – отказаться от курения! Согласно исследованиям положительный эффект отказа от курения наступает практически сразу, а в среднем через 2,5 года происходит полное восстановление организма.
👍11🔥4👏1
📍Многие заболевания на ранней стадии протекают без выраженных симптомов. Выявить патологию вовремя поможет диспансеризация.
Пройти комплексное обследование можно раз в три года в возрасте 18-39 лет и ежегодно - после 40 лет. И абсолютно бесплатно благодаря нацпроекту "Здравоохранение".
👨👩👧👦 1,4 миллиона кузбассовцев уже прошли диспансеризацию и медицинские профосмотры в 2023 году. Присоединяйтесь!
🏥 Записывайтесь в регистратуре своей поликлиники, по номеру 122 или через Госуслуги.
Пройти комплексное обследование можно раз в три года в возрасте 18-39 лет и ежегодно - после 40 лет. И абсолютно бесплатно благодаря нацпроекту "Здравоохранение".
👨👩👧👦 1,4 миллиона кузбассовцев уже прошли диспансеризацию и медицинские профосмотры в 2023 году. Присоединяйтесь!
🏥 Записывайтесь в регистратуре своей поликлиники, по номеру 122 или через Госуслуги.
🔥8👍3👏2
📍Как получить положительные эмоции зимней порой?
🔸Сделайте все вокруг более ярким - в одежде и в интерьере. Отдайте предпочтение красным, желтым и оранжевым оттенкам
🔸Общайтесь с интересными людьми, посещайте концерты, выставки, мастер-классы и другие увлекательные мероприятия
🔸Зимой не рекомендуется садиться на диету. Можно есть все, но в пределах разумного. Для поднятия настроения ешьте горький шоколад — не более 20 г за один раз, бананы, орехи, сыр, гречневую и овсяную каши
🔸Научитесь чему-то новому: кататься на коньках, рисовать или шить. Это принесет много позитивных эмоций
🔸Больше двигайтесь — начните утро с зарядки или танца под ритмичную музыку. Сходите в бассейн или тренажерный зал
🔸Если ничего не хочется, укутайтесь в плед, возьмите чашку горячего какао и почитайте интересную книгу или посмотрите любимый фильм
🔸Выработайте привычку ложиться и вставать в одно и тоже время. Самый полезный сон — с 23 часов до часа ночи.
Радуйтесь каждому дню, замечайте хорошее даже в обыденном и привычном!
🔸Сделайте все вокруг более ярким - в одежде и в интерьере. Отдайте предпочтение красным, желтым и оранжевым оттенкам
🔸Общайтесь с интересными людьми, посещайте концерты, выставки, мастер-классы и другие увлекательные мероприятия
🔸Зимой не рекомендуется садиться на диету. Можно есть все, но в пределах разумного. Для поднятия настроения ешьте горький шоколад — не более 20 г за один раз, бананы, орехи, сыр, гречневую и овсяную каши
🔸Научитесь чему-то новому: кататься на коньках, рисовать или шить. Это принесет много позитивных эмоций
🔸Больше двигайтесь — начните утро с зарядки или танца под ритмичную музыку. Сходите в бассейн или тренажерный зал
🔸Если ничего не хочется, укутайтесь в плед, возьмите чашку горячего какао и почитайте интересную книгу или посмотрите любимый фильм
🔸Выработайте привычку ложиться и вставать в одно и тоже время. Самый полезный сон — с 23 часов до часа ночи.
Радуйтесь каждому дню, замечайте хорошее даже в обыденном и привычном!
👍6🔥3👏2
📍По данным Научного центра акушерства и гинекологии Минздрава РФ на сегодняшний день в России бесплодны 7-8 миллионов женщин и 3-4 миллиона мужчин. А ведь часто к бесплодию приводит безответственное отношение к своему репродуктивному здоровью: раннее начало половой жизни, частая смена партнёров, незащищенные сексуальные контакты.
🔻 Завтра 6 декабря в 14.00 врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лилия Егорова на онлайн-лекции «Планирование семьи как воплощение жизненных целей» расскажет как сохранить репродуктивное здоровье.
Занятие пройдет в рамках проекта "Здоровая Сибирь" с томским СибГМУ.
Подключайтесь по ссылке
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09
Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
🔻 Завтра 6 декабря в 14.00 врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лилия Егорова на онлайн-лекции «Планирование семьи как воплощение жизненных целей» расскажет как сохранить репродуктивное здоровье.
Занятие пройдет в рамках проекта "Здоровая Сибирь" с томским СибГМУ.
Подключайтесь по ссылке
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09
Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
👍7🔥4👏1
Forwarded from Минздрав России
🗣Как не начать курить и почему бросить курить бывает очень сложно?
Главный научный сотрудник ЦНИИОИЗ Минздрава России, отдела общественного здоровья и демографии, доктор медицинских наук, профессор Сахарова Галина рассказала:
🔘 Как курение влияет на иммунитет?
🔘 Сигареты электронные, а кашель настоящий: почему говорят, что электронные сигареты менее вредные?
🔘 Если один раз попробовать сигарету, зависимость появится сразу?
🔘 Перекур как возможность отвлечься от работы. Какие есть альтернативы?
🔘 Почему подростки начинают курить? Как понять, курит ли подросток?
🔘 Как донести до ребенка-подростка, что если все одноклассники курят, это не значит, что это круто?
🗣Ответы на эти и многие другие вопросы — в прямом эфире на площадке форума-выставки «Россия» на ВДНХ с трансляцией в Телеграм и ВКонтакте
🕝Когда? Во вторник в 15:00
Ваши вопросы по теме эфира можно оставить в комментариях⬇️
Главный научный сотрудник ЦНИИОИЗ Минздрава России, отдела общественного здоровья и демографии, доктор медицинских наук, профессор Сахарова Галина рассказала:
🗣Ответы на эти и многие другие вопросы — в прямом эфире на площадке форума-выставки «Россия» на ВДНХ с трансляцией в Телеграм и ВКонтакте
🕝Когда? Во вторник в 15:00
Ваши вопросы по теме эфира можно оставить в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2👏2
📍Вейпы, электронные сигареты и кальяны - все это Электронные Системы Доставки Никотина. В них происходит не сжигание табака, как в обычной сигарете, а испарение раствора для его последующего вдыхания.
❗Многие уверены, что ЭСДН – безопасная альтернатива традиционному табакокурению. На самом деле, токсичных веществ (свинца, хрома, никеля, формальдегида), способных нанести тяжелый вред здоровью, в ЭСДН больше, чем в обычных сигаретах.
При парении в организме учащается пульс, повышается давление. На первых порах активно вырабатываются «гормоны удовольствия», и человеку хочется закурить после вкусной еды, приятной беседы, конфликта.
Довольно быстро никотин нарушает привычную работу мозга, и тот в ответ сокращает выработку собственных гормонов. Так формируется зависимость - без никотина сложнее концентрироваться, думать, получать удовольствие.
При парении поражаются сердце, кровеносные сосуды, иммунная система, повреждаются лёгкие - так называемая "болезнь вейперов" может даже привести к коллапсу лёгких.
❗Многие уверены, что ЭСДН – безопасная альтернатива традиционному табакокурению. На самом деле, токсичных веществ (свинца, хрома, никеля, формальдегида), способных нанести тяжелый вред здоровью, в ЭСДН больше, чем в обычных сигаретах.
При парении в организме учащается пульс, повышается давление. На первых порах активно вырабатываются «гормоны удовольствия», и человеку хочется закурить после вкусной еды, приятной беседы, конфликта.
Довольно быстро никотин нарушает привычную работу мозга, и тот в ответ сокращает выработку собственных гормонов. Так формируется зависимость - без никотина сложнее концентрироваться, думать, получать удовольствие.
При парении поражаются сердце, кровеносные сосуды, иммунная система, повреждаются лёгкие - так называемая "болезнь вейперов" может даже привести к коллапсу лёгких.
👍8🔥3👏1
📍Заведующий отделом КЦОЗиМП Дмитрий Макаров в передаче "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс рассказал о вреде никотиносодержащей продукции.
Общеизвестно, что никотин - это яд. Но не все знают, что пользуясь модными ныне электронными курительными девайсами, курильщик получает гораздо большую дозу никотина и отравляющих веществ, чем при выкуривании обычной сигареты.
🚭 Некоторые наивно полагают, что если вместо дыма и смол вдыхать приятный аромат от электронных сигарет, вейпов и кальянов, то это безопаснее для здоровья. Совершенно не так! При парении поражаются сердце, кровеносные сосуды, иммунная система. Повреждаются лёгкие, причём как свидетельствуют рентгеновские снимки - в бОльших объёмах, чем при традиционном табакокурении. Резко возрастает риск онкологических заболеваний и преждевременной смерти. Оно того стоит?
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/dF2labuHESDFUA
Общеизвестно, что никотин - это яд. Но не все знают, что пользуясь модными ныне электронными курительными девайсами, курильщик получает гораздо большую дозу никотина и отравляющих веществ, чем при выкуривании обычной сигареты.
🚭 Некоторые наивно полагают, что если вместо дыма и смол вдыхать приятный аромат от электронных сигарет, вейпов и кальянов, то это безопаснее для здоровья. Совершенно не так! При парении поражаются сердце, кровеносные сосуды, иммунная система. Повреждаются лёгкие, причём как свидетельствуют рентгеновские снимки - в бОльших объёмах, чем при традиционном табакокурении. Резко возрастает риск онкологических заболеваний и преждевременной смерти. Оно того стоит?
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/dF2labuHESDFUA
👍10🔥3👏1
📍Вот и пришли сибирские морозы! 🥶
Что делать, когда гулять на улице холодно, а движение необходимо? Предлагаем заняться аэробикой! Для этого не обязательно ходить в зал, можно не менее успешно заниматься дома.
Важное достоинство аэробных тренировок – небольшая интенсивность, благодаря чему они подходят для всех, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Только увеличивать нагрузку надо постепенно и заниматься до приятной усталости, а не «на износ».
Аэробика положительно влияет на состояние здоровья:
✅ укрепляет все группы мышц
✅ тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение
✅ тренирует дыхательную систему
✅ стимулирует работу ЖКТ
✅ повышает иммунитет
✅ стабилизирует гормональный фон
✅ тренирует вестибулярный аппарат: равновесие и координацию движений
✅ полезна для работы мозга
✅ поднимает самооценку и настроение.
Кроме того, при регулярных занятиях аэробика помогает бороться с лишним весом, улучшает осанку, рельеф тела и тонус кожи.
Попробуйте аэробику, вам понравится! 😊
Что делать, когда гулять на улице холодно, а движение необходимо? Предлагаем заняться аэробикой! Для этого не обязательно ходить в зал, можно не менее успешно заниматься дома.
Важное достоинство аэробных тренировок – небольшая интенсивность, благодаря чему они подходят для всех, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Только увеличивать нагрузку надо постепенно и заниматься до приятной усталости, а не «на износ».
Аэробика положительно влияет на состояние здоровья:
✅ укрепляет все группы мышц
✅ тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение
✅ тренирует дыхательную систему
✅ стимулирует работу ЖКТ
✅ повышает иммунитет
✅ стабилизирует гормональный фон
✅ тренирует вестибулярный аппарат: равновесие и координацию движений
✅ полезна для работы мозга
✅ поднимает самооценку и настроение.
Кроме того, при регулярных занятиях аэробика помогает бороться с лишним весом, улучшает осанку, рельеф тела и тонус кожи.
Попробуйте аэробику, вам понравится! 😊
🔥7👏3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Ещё раз напоминаем о вреде курения в любой его форме.
👍5🔥2👏1
📍В рамках тематической Недели Минздрава РФ провели акцию на территории ООО "Топкинский цемент".
Прочитали лекцию "Негативное влияние никотина на органы ЖКТ" для сотрудников предприятия.
Затем на площадке здоровья наши врачи всем желающим:
✅ определяли уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе и убеждали во вреде курения
✅ измеряли вес, рост, обхват талии
✅ рассчитывали ИМТ и риск сердечного-сосудистых осложнений по таблице SCORE
✅ рассказывали о правилах здорового образа жизни и выдавали информационные материалы.
"Топкинский цемент" – наш партнёр, которому оказываем организационно-методическую помощь в разработке и реализации корпоративной программы по укреплению здоровья сотрудников. Это многомодульный проект, направленный на профилактику основных факторов риска неинфекционных заболеваний» - отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.
Работа проводится в ходе реализации национального проекта "Демография" и регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни".
Прочитали лекцию "Негативное влияние никотина на органы ЖКТ" для сотрудников предприятия.
Затем на площадке здоровья наши врачи всем желающим:
✅ определяли уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе и убеждали во вреде курения
✅ измеряли вес, рост, обхват талии
✅ рассчитывали ИМТ и риск сердечного-сосудистых осложнений по таблице SCORE
✅ рассказывали о правилах здорового образа жизни и выдавали информационные материалы.
"Топкинский цемент" – наш партнёр, которому оказываем организационно-методическую помощь в разработке и реализации корпоративной программы по укреплению здоровья сотрудников. Это многомодульный проект, направленный на профилактику основных факторов риска неинфекционных заболеваний» - отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.
Работа проводится в ходе реализации национального проекта "Демография" и регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни".
🔥7👍3👏2
Forwarded from Минздрав России
Если у вас такая есть вредная привычка, вы можете позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный)
В центре консультативную помощь оказывают психологи и врачи
🗣️Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вы вместе определите оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью;
👨🏻⚕️Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
🚭Если хотите узнать больше об отказе от курения ➡️ читайте на сайте ТакЗдорово.
За 12 лет на «горячую линию» по отказу от курения поступило более 40 млн обращений, а больше 400 тыс. курильщиков отказались от пагубной привычки.
Читайте также:
Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению!
В прямом эфире запустили челлендж: бросаем курить 12 декабря.
Пишите в комментариях, кто участвует в нашем челлендже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👏2👍1
Forwarded from Кузбасс. Главное
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🇷🇺 Жители КуZбасса отправили 15 293 подарка со сладостями и 2 тысячи книг для детей Горловки.
«Мы ежегодно готовим посылки для детей нашего города-побратима, в этот раз поздравления от кузбасского Деда Мороза получат все проживающие на территории города ребята от 3 до 18 лет. Наши специалисты, которые сейчас работают в Горловке, вместе с местными работниками культуры доставят их каждому ребенку адресно», — подчеркнул губернатор Сергей Цивилев.
«Мы ежегодно готовим посылки для детей нашего города-побратима, в этот раз поздравления от кузбасского Деда Мороза получат все проживающие на территории города ребята от 3 до 18 лет. Наши специалисты, которые сейчас работают в Горловке, вместе с местными работниками культуры доставят их каждому ребенку адресно», — подчеркнул губернатор Сергей Цивилев.
👏4🔥2👍1
💊Россияне с сахарным диабетом могут получить лекарства бесплатно, в том числе глюкометры, тест-полоски и инсулиновые шприцы.
Чтобы их выписали, нужно обратиться к терапевту или профильному специалисту в поликлинике, которая принимает по ОМС. Возьмите с собой результаты анализов, подтверждающие диагноз. Дальше врач выдаст вам рецепт.
🩺Бесплатные лекарства и лечение пациенты получают благодаря федеральному проекту «Борьба с сахарным диабетом». По нему в регионах открывают и модернизируют эндокринологические центры, закупают оборудование для диагностики в сельские больницы и не только. Подробнее о том, как работает новый федеральный проект, смотрите в посте.
Чтобы их выписали, нужно обратиться к терапевту или профильному специалисту в поликлинике, которая принимает по ОМС. Возьмите с собой результаты анализов, подтверждающие диагноз. Дальше врач выдаст вам рецепт.
🩺Бесплатные лекарства и лечение пациенты получают благодаря федеральному проекту «Борьба с сахарным диабетом». По нему в регионах открывают и модернизируют эндокринологические центры, закупают оборудование для диагностики в сельские больницы и не только. Подробнее о том, как работает новый федеральный проект, смотрите в посте.
🔥4👍2👏2
📍ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность людей, семей и сообществ самостоятельно или при поддержке медицинских учреждений укреплять здоровье, предупреждать болезни, поддерживать нормальное состояние организма и справляться с болезнями и инвалидностью.
Три принципа ответственного отношения к здоровью:
1️⃣ Ведение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность и стрессоустойчивость.
2️⃣ Мониторинг собственного здоровья – прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров, и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
3️⃣ Ответственное использование и хранение лекарств, не заниматься самолечением, так как правильную информацию о дозе лекарства, особенностях применения и о возможных побочных эффектах даст только врач.
Таким образом, ответственное отношение к своему здоровью – это осознанное решение человека вести здоровый образ жизни и заботиться о своем физическом и психическом благополучии.
Три принципа ответственного отношения к здоровью:
1️⃣ Ведение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность и стрессоустойчивость.
2️⃣ Мониторинг собственного здоровья – прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров, и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
3️⃣ Ответственное использование и хранение лекарств, не заниматься самолечением, так как правильную информацию о дозе лекарства, особенностях применения и о возможных побочных эффектах даст только врач.
Таким образом, ответственное отношение к своему здоровью – это осознанное решение человека вести здоровый образ жизни и заботиться о своем физическом и психическом благополучии.
🔥8👍1👏1