❓ По случаю Всемирного дня борьбы против диабета - Мне только спросить!

Главный областной специалист по медицинской профилактике Тамара Жиляева о том, какие симптомы говорят о развитии сахарного диабета!

#мнетолькоспросить
#здравыеновостиКуZбасса

📍Предиабет означает, что уровень сахара крови выше нормального, но недостаточно высок для диагностики сахарного диабета 2 типа.

Предиабет обычно не имеет явных симптомов, поэтому почти всегда диагностируется случайно по результатам анализа крови при диспансеризации или профосмотре.

В зоне риска развития предиабета - лица в возрасте старше 45 лет, с избыточной массой тела, с наследственной предрасположенностью к диабету, повышенным давлением, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие сердечно-сосудистые заболевания.

Хорошая новость - предиабет обратим. Но понадобится:
🔹изменить образ жизни на здоровый и сбросить лишний вес
🔹придерживаться низкокалорийной и низкоуглеводной диеты, насыщенной белками, овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами
🔹быть физически активным - физическая нагрузка 30-60 минут в день (не менее 150 минут в неделю)
🔹отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

Изменение образа жизни позволит нормализовать углеводный обмен и не допустить перехода предиабета в сахарный диабет.

📍16 ноября - Международный день отказа от курения.
Сегодня - подходящий день, чтобы бросить курить. Совсем.

Мы верим в вашу силу воли! 🚭

Сегодня открывается конференция «Развитие производительных сил КуZбасса: история, современный опыт и стратегия будущего»

📍Ровно через 75 лет после первого форума в КуZбассе собрались ученые, представители власти, общественности, бизнеса. Им предстоит сформировать актуальные точки роста по ключевым отраслям.

«Сегодня мы работаем над реализацией Программы социально-экономического развития КуZбасса до 2024 года. Мы многое сделали, но предстоит решить еще целый ряд масштабных задач. Поэтому я обратился к Президенту страны Владимиру Путину с просьбой продлить действие программы до 2030 года, естественно, включив в нее новые направления и новые проекты. Президент дал такое поручение», — отметил Сергей Цивилев.

#СилыКуZбасса75
#конференцияПСК75

📍13-14 ноября в Москве прошел XVII Всероссийский конгресс "Нутрициология и диетология для здоровьесбережения населения России", в котором приняли участие наши новокузнецкие коллеги - диетологи Елена Лобыкина и Наталья Шаповалова.

Подобные мероприятия полезны в части обмена опытом, новой информацией, свежими идеями, и все это в дальнейшем используется нашими специалистами для популяризации правил здорового питания среди кузбассовцев.

📍Уважаемые подписчики, приглашаем вас в понедельник 20 ноября посетить Панельную дискуссию "Кузбасс - регион, дружественный долголетию" в рамках МНПК "75 лет|Развитие производительных сил Кузбасса" по адресу: Кемерово, Сосновый бульвар, 6, НИИ Комплексных проблем сердечно-сосудистых заболеваний, конференц-зал. Регистрация с 09.00. Начало в 10.00.

На мероприятии будут обсуждаться вопросы общественного здоровья, медицинской профилактики и активного долголетия.

Спикеры панельной дискуссии из разных ведомств и регионов поделятся опытом в реализации муниципальных программ по укреплению общественного здоровья, лучшими практиками в организации профилактических мероприятий в трудовых коллективах, расскажут об эффективности информационных кампаний по продвижению ЗОЖ, обозначат роль образовательных организаций в сохранении здоровья обучающихся.

Блок выступлений будет посвящен пользе для здоровья физкультуры и спорта, стратегиям здорового питания, профилактике наркологических расстройств и злоупотребления алкоголем.