📍Наш психолог Екатерина Ткаченко приняла участие в передаче "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и рассказала, как создать себе душевный комфорт. Если жизненные обстоятельства не устраивают, следует или менять эти обстоятельства, или изменить отношение к ним.

Психолог порекомендовала конкретные упражнения, каким образом повысить свою адаптивность, и как быстро и незаметно для окружающих снять стресс.

С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/TtVNsIZesD9Xlg

📍Учимся стрессоустойчивости! Очень полезный навык для сохранения здоровья.

📍Поздравляем всех россиян с праздником народного единства!

Здоровья, мира и добра!

Сегодня в Москве на ВДНХ открылась Международная выставка-форум «Россия». КуZбасс представляет путь развития региона с древних времен до современного этапа.

Гостей digital-стенда «КуZбасс. Будущее здесь» будет сопровождать голос народного артиста России Владимира Машкова, который записал аудиогид о прошлом и настоящем нашего региона. У посетителей будет уникальная возможность виртуально побывать в регионе с помощью огромных LED-экранов, напольного экрана, тач-панели, кинотеатра, макетов спортивных объектов КуZбасса, макета курорта «Шерегеш».

💬 «Выставка «Россия», организованная по поручению Президента нашей страны, стала действительно масштабным событием. Мы познакомим всех с уникальной историей КуZбасса, и, конечно, покажем, насколько у нас современный, молодежный, многогранный регион. Благодаря использованию цифровых технологий изображения будут объемными, 3D-эффект позволит гостям почувствовать себя в другом измерении», — подчеркнул губернатор Сергей Цивилев.

📍Дыхательная гимнастика – очень полезная вещь. Ее можно практиковать для борьбы с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Она оказывает положительное действие на внутренние органы благодаря стимуляции кровообращения, эффективному насыщению организма кислородом. С помощью дыхательных упражнений можно справиться с бессонницей, стрессом, снижением иммунитета.

При выполнении дыхательных упражнений соблюдайте правила:

🔹Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее
🔹Тренироваться желательно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении
🔹Для занятий надевайте удобную одежду, не сковывающую движений
🔹Перед началом тренировки сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и связки
🔹При появлении головокружения, рези в боку и других неприятных ощущений тренировку нужно прекратить
🔹Занимайтесь регулярно, а не только до первого облегчения
🔹Тренироваться следует спустя минимум час после еды
🔹При серьезных заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом.