Приглашаем на онлайн-вебинар по вопросам ментального здоровья «ТОП-10 способов быстро снять эмоциональное напряжение» 🤯

Медицинский психолог психологического центра СибГМУ Мария Теплякова поделится своими советами 😌

Ждём вас сегодня в 17:00 ✌️

📍Государственная платформа бесплатной юридической помощи Минюста России «ВПРАВЕ.РФ» позволяет россиянам получать доступную правовую информацию по наиболее востребованным жизненным ситуациям.

Люди, проживающие в Кемеровской области и имеющие право на получение бесплатной юридической помощи, могут воспользоваться сервисом онлайн-записи на прием в государственное юридическое бюро путем авторизации через личный кабинет Единого портала государственных и муниципальных услуг.

В Кузбассе работу в информационной системе «Правовая помощь» осуществляет ГКУ «Государственное юридическое бюро Кузбасса».

Адреса ГКУ «Госюрбюро»:
🔹Кемерово, пр-т Советский, 56, каб. 232, телефон 8 (3842) 55-82-52
🔹Новокузнецк: пр-т Металлургов, 44, каб. 415, телефон 8 (3843) 32-89-05

ИНСТРУКЦИЯ, как получить бесплатно юридическую помощь через портал ВПРАВЕ.РФ

🔹Пройдите по ссылке https://вправе.рф/ или отсканируйте QR-код👆

🔹Выберите регион, в котором проживаете

🔹Вверху справа на странице портала зайдите в личный кабинет

🔹Вход в личный кабинет осуществляется через портал Госуслуг

🔹После авторизации переходите к оформлению обращения за бесплатной юридической помощью.

🔹Если вы относитесь к льготной категории, например, инвалид I группы или его законный представитель, то укажите это

🔹Выберите один из предложенных видов юридической помощи: консультирование, составление документов, представительство

🔹Укажите ваш вопрос юридического характера.
Загрузите имеющиеся документы по указанному вами вопросу

🔹Выберите желаемый формат общения с юристом (видео-, аудио-связь или очный прием)

🔹Запишитесь на удобную для вас дату и время в ГКУ «Государственное юридическое бюро Кузбасса».

Юрист Госюрбюро Кузбасса выйдет на контакт в видео-, аудио-режиме или будет ожидать вас на прием очно.

📍Отказ от алкоголя - важное решение, способствующее здоровью и психологическому благополучию.

Вот несколько советов от психолога для тех, кто стремится избавиться от этой вредной привычки:

🔹Постепенно сокращайте потребление алкоголя, ставя перед собой достижимые задачи

🔹Определите, какова ваша главная цель отказа от спиртного: улучшение здоровья, налаживание отношений с близкими и т.п.

🔹Изучите, в каких ситуациях вы обычно употребляете алкоголь. Найдите замену этим привычкам и ситуациям

🔹Избегайте мест и событий, где вы можете поддаться соблазну выпить

🔹Заручитесь поддержкой близких людей

🔹Полезные и увлекательные занятия помогут уйти от мыслей о выпивке

🔹Если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обратитесь к врачу психиатру-наркологу. Он поможет разработать стратегию лечения и окажет поддержку.

Отказ от алкоголя - процесс, требующий усилий и настойчивости. Следуя рекомендациям, вы можете успешно справиться с этой задачей и начать новый, более здоровый этап жизни.