Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
🧑💻Чтобы колени не болели. Офисная гимнастика🏃♂️
В период дачного сезона люди большую часть времени проводят в садах и огородах, и уже по завершению работы или же на следующий день после неё может возникнуть дискомфорт в области колен. Всё это может быть вызвано непривычной нагрузкой на суставы. Чтобы подготовить свои коленные суставы к деятельности любого рода, рекомендуем выполнять новый комплекс упражнений из нашего выпуска.
🤳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
▶Смотреть видео: https://youtu.be/_LU1J9Nkc_c
#офиснаягимнастика #гимнастикадляног
В период дачного сезона люди большую часть времени проводят в садах и огородах, и уже по завершению работы или же на следующий день после неё может возникнуть дискомфорт в области колен. Всё это может быть вызвано непривычной нагрузкой на суставы. Чтобы подготовить свои коленные суставы к деятельности любого рода, рекомендуем выполнять новый комплекс упражнений из нашего выпуска.
🤳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
▶Смотреть видео: https://youtu.be/_LU1J9Nkc_c
#офиснаягимнастика #гимнастикадляног
YouTube
Чтобы колени не болели. Комплекс упражнений
🧑💻Чтобы колени не болели. Офисная гимнастика🏃♂️
В период дачного сезона люди большую часть времени проводят в садах и огородах, и уже по завершению работы или же на следующий день после неё может возникнуть дискомфорт в области колен. Всё это может быть…
В период дачного сезона люди большую часть времени проводят в садах и огородах, и уже по завершению работы или же на следующий день после неё может возникнуть дискомфорт в области колен. Всё это может быть…
👍4🔥2👏1
📍Благотворительность, благодеяние, взаимопомощь, милосердие всегда были присущи русским людям.
Доброе дело - это любое бескорыстное участие в жизни другого человека, и оно благотворно сказывается не только на тех, кому вы протягиваете руку помощи, но и улучшает ваше здоровье.
💗 Уменьшается стресс
Когда человек делает доброе дело, в организме увеличивается концентрация «гормона радости» серотонина и снижается уровень гормона стресса кортизола. Это улучшает состояние физического здоровья и снижает уровень тревоги.
💗 Укрепляется здоровье сердца
Негативные эмоции увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают артериальное давление, что может привести к развитию заболеваний. Хорошие эмоции укрепляют сердечную мышцу и здоровье в целом.
💗 Увеличивается интеллект
У тех, кто регулярно делает благие дела, развивается особая разновидность интеллекта - эмоциональный. Это способность человека сопереживать, понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми.
Проявляйте доброту и будьте здоровы!
Доброе дело - это любое бескорыстное участие в жизни другого человека, и оно благотворно сказывается не только на тех, кому вы протягиваете руку помощи, но и улучшает ваше здоровье.
💗 Уменьшается стресс
Когда человек делает доброе дело, в организме увеличивается концентрация «гормона радости» серотонина и снижается уровень гормона стресса кортизола. Это улучшает состояние физического здоровья и снижает уровень тревоги.
💗 Укрепляется здоровье сердца
Негативные эмоции увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают артериальное давление, что может привести к развитию заболеваний. Хорошие эмоции укрепляют сердечную мышцу и здоровье в целом.
💗 Увеличивается интеллект
У тех, кто регулярно делает благие дела, развивается особая разновидность интеллекта - эмоциональный. Это способность человека сопереживать, понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми.
Проявляйте доброту и будьте здоровы!
🔥8👍2👏1
📍В рамках тематических Недель Минздрава РФ врач Ирина Кожинова рассказала студентам Кузбасского медицинского колледжа о профилактике кожных заболеваний.
Кожные заболевания - это болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы. Часть болезней заразна, некоторые опасны настолько, что могут привести к летальному исходу, поэтому требует немедленного лечения.
Полный осмотр кожного покрова врачом имеет первостепенное значение для выявления злокачественных новообразований кожи на ранних стадиях.
❗Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медосмотры, чтобы выявить возможные проблемы как можно раньше.
Кожные заболевания - это болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы. Часть болезней заразна, некоторые опасны настолько, что могут привести к летальному исходу, поэтому требует немедленного лечения.
Полный осмотр кожного покрова врачом имеет первостепенное значение для выявления злокачественных новообразований кожи на ранних стадиях.
❗Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медосмотры, чтобы выявить возможные проблемы как можно раньше.
🔥8👍4👏2
📍Юношеские прыщи (акне) - обычное явление, связанное с периодом активности гормонов в организме подростков.
Что делать?
🔹Мыть лицо утром и вечером с использованием мягких очищающих средств, чтобы удалить излишки кожного сала и грязи
🔹Избегать выдавливания прыщей, что может привести к инфицированию и оставить рубцы или пятна на коже
🔹Следить за питанием: ограничить потребление жирной и соленой пищи, сладостей, включить в рацион больше овощей и фруктов
🔹Не забывать об увлажняющих средствах, они помогут предотвратить пересушивание кожи.
🔹Использовать солцезащитные средства с SPF 30 и выше.
Если новые воспаления появляются все чаще и состоят из больших болезненных угрей, после которых остаются шрамы, нужно обратиться к врачу дерматологу или косметологу. А таком случае потребуется серьёзное лечение, которое должен прописать квалифицированный врач.
Подростковое акне - не только эстетическая, но и психологическая проблема. Можно обсудить проблему с близкими людьми или проконсультироваться у психолога.
Что делать?
🔹Мыть лицо утром и вечером с использованием мягких очищающих средств, чтобы удалить излишки кожного сала и грязи
🔹Избегать выдавливания прыщей, что может привести к инфицированию и оставить рубцы или пятна на коже
🔹Следить за питанием: ограничить потребление жирной и соленой пищи, сладостей, включить в рацион больше овощей и фруктов
🔹Не забывать об увлажняющих средствах, они помогут предотвратить пересушивание кожи.
🔹Использовать солцезащитные средства с SPF 30 и выше.
Если новые воспаления появляются все чаще и состоят из больших болезненных угрей, после которых остаются шрамы, нужно обратиться к врачу дерматологу или косметологу. А таком случае потребуется серьёзное лечение, которое должен прописать квалифицированный врач.
Подростковое акне - не только эстетическая, но и психологическая проблема. Можно обсудить проблему с близкими людьми или проконсультироваться у психолога.
🔥6👍3👏2
Forwarded from Медпрофилактика Кузбасса
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👏2
Какие ранние симптомы могут предупредить о развитии сахарного диабета 2 типа.
Человек может жить с этой болезнью много лет и не подозревать о ней. Чтобы как можно раньше принять меры, важно обращать внимание на сигналы организма:
🥛повышенную жажду;
💦частое мочеиспускание;
🧁чувство голода даже после еды;
⚖️потерю веса без видимой причины;
😞сильную усталость и утомляемость;
👁ухудшение зрения;
🤕медленно заживающие раны и порезы;
🤒частые простуды, затяжные инфекционные болезни;
👐онемение или покалывание в руках и ногах;
🌒участки потемневшей кожи, обычно в подмышках и на шее.
При обнаружении этих симптомов, одного или нескольких, стоит обратиться к врачу. Конечно, тревога может оказаться ложной, но всегда лучше перестраховаться.
Человек может жить с этой болезнью много лет и не подозревать о ней. Чтобы как можно раньше принять меры, важно обращать внимание на сигналы организма:
🥛повышенную жажду;
💦частое мочеиспускание;
🧁чувство голода даже после еды;
⚖️потерю веса без видимой причины;
😞сильную усталость и утомляемость;
👁ухудшение зрения;
🤕медленно заживающие раны и порезы;
🤒частые простуды, затяжные инфекционные болезни;
👐онемение или покалывание в руках и ногах;
🌒участки потемневшей кожи, обычно в подмышках и на шее.
При обнаружении этих симптомов, одного или нескольких, стоит обратиться к врачу. Конечно, тревога может оказаться ложной, но всегда лучше перестраховаться.
👍8🔥4👏2
📍В программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс" врач нашего Центра Ирина Кожинова рассказала о профилактике заболеваний кожи и обозначила основные факторы риска:
🔸несоблюдение гигиены
🔸воздействие лекарств и бытовой химии
🔸биологические факторы (бактерии, грибы, вирусы)
🔸нарушение обмена веществ в организме
🔸травмы кожи.
Оказывается,к кожным заболеваниям также относятся проблемы с ногтями и волосами, которые являются придатками кожи.
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.com.am/d/Rx-EXKU93zp4hg
🔸несоблюдение гигиены
🔸воздействие лекарств и бытовой химии
🔸биологические факторы (бактерии, грибы, вирусы)
🔸нарушение обмена веществ в организме
🔸травмы кожи.
Оказывается,
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.com.am/d/Rx-EXKU93zp4hg
👍6🔥3👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
🍄 Микоз стоп (или попросту грибок) - заболевание непростое. Может переходить в острые формы и сопровождаться осложнениями в виде вторичной бактериальной инфекции и воспаления лимфатических сосудов.
❗️При появлении симптомов срочно обратитесь к дерматологу, который назначит лечение. Исключите факторы, вызывающие развитие грибка.
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
❗️При появлении симптомов срочно обратитесь к дерматологу, который назначит лечение. Исключите факторы, вызывающие развитие грибка.
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
👍6🔥5👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
📆 Сегодня Международный день физиотерапии.
💭А вы знали?
Физиотерапию используют не только в травматологии, неврологии и гинекологии, но и в дерматологии и косметологии.
Именно благодаря физиотерапии, мы укрепляем наше физическое здоровье.
💪А как известно: «В здоровом теле – здоровый дух!»
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
💭А вы знали?
Физиотерапию используют не только в травматологии, неврологии и гинекологии, но и в дерматологии и косметологии.
Именно благодаря физиотерапии, мы укрепляем наше физическое здоровье.
💪А как известно: «В здоровом теле – здоровый дух!»
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
👍5🔥3👏1
📍Проголосовав сегодня с утра по месту жительства, врачи нашего Центра дружной командой выехали в г.Березовский, чтобы работать на пяти избирательных участках.
Что мы делали:
✅ консультировали избирателей по вопросам здорового образа жизни
✅ проводили беседы о негативном влиянии на здоровье избыточного веса, излишка соли, малоподвижности, стресса, алкоголя и курения
✅ объясняли, почему важно регулярно проходить диспансеризацию и вакцинироваться
✅ убеждали людей, что благодаря изменению образа жизни на здоровый, можно значительно облегчить течение хронических заболеваний и чувствовать себя гораздо лучше.
"Всем нам важно прийти на избирательные участки и сделать свой выбор - людей и партий, которым мы доверяем и которые реальными делами доказали свою эффективность и верность интересам Кузбасса. Наши врачи работают на избирательных участках, чтобы помочь людям сделать ещё один важный выбор - в пользу здорового образа жизни, хорошего самочувствия и долголетия", - отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.
Что мы делали:
✅ консультировали избирателей по вопросам здорового образа жизни
✅ проводили беседы о негативном влиянии на здоровье избыточного веса, излишка соли, малоподвижности, стресса, алкоголя и курения
✅ объясняли, почему важно регулярно проходить диспансеризацию и вакцинироваться
✅ убеждали людей, что благодаря изменению образа жизни на здоровый, можно значительно облегчить течение хронических заболеваний и чувствовать себя гораздо лучше.
"Всем нам важно прийти на избирательные участки и сделать свой выбор - людей и партий, которым мы доверяем и которые реальными делами доказали свою эффективность и верность интересам Кузбасса. Наши врачи работают на избирательных участках, чтобы помочь людям сделать ещё один важный выбор - в пользу здорового образа жизни, хорошего самочувствия и долголетия", - отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.
👍6🔥4👏1