📍Своевременная диагностика онкозаболеваний на ранних стадиях позволяет практически полностью их излечить. Не всякая опухоль, чешуйчатые пятно или боль сигнализируют о раке. Но мы четко должны знать симптомы, предупреждающие об опасности.

8 основных признаков возможного рака:

1️⃣Затрудненное отрывистое дыхание, кашель, который долго не проходит, боль в груди, кровянистая мокрота

2️⃣Раздраженное горло, хрипота, трудности и боль при глотании, если симптомы беспокоят больше месяца

3️⃣Язвы во рту: участки, покрытые выпуклыми бородавками, вздутие или утолщение щеки, десны или языка

4️⃣Проблемы с пищеварением: постоянное несварение, тянущие боли, ощущение заполненности, легкая тошнота, потеря аппетита, отрыжка

5️⃣Изменение в кишечнике или мочевом пузыре: кровотечение, постоянный запор или понос, спазмы в брюшной полости, боль и трудности при мочеиспускании, постоянная боль в нижней части спины, тазовой области

6️⃣Изменения на коже: изменение цвета, формы, размера родимых пятен или родинок, незаживающие язвочки, сухие чешуйчатые пятна или непроходящие прыщи, узелки

7️⃣Изменения молочной железы: вздутие или утолщение, впадины под кожей, втяжение, уход соска вглубь железы, выделения из сосков

8️⃣Менструальные изменения: необычные выделения

📍Важные составляющие, которые укрепят здоровье ребенка:

🔹Режим дня лучше подбирать для ребенка индивидуально, с учетом возраста, характера и индивидуальных качеств

🔹Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду

🔹Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Спорт помогает контролировать вес ребенка и сжигать лишние калории

🔹Правильное питание. Самый простой способ - это метод «умной тарелки». Откажись от вредных продуктов: чипсы и картофель фри, газированная вода, фаст-фуд, шоколадные батончики

🔹Положительные эмоции улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет. Если ребенку дома комфортно, то он будет счастлив и спокоен. Для улучшения эмоционального состояния ребенка ограничьте время использования гаджетов

🔹Профилактические осмотры и диспансеризация для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Самое главное – будьте положительным примером для своего ребенка! Ведите здоровый образ жизни!

📍Холера – острая кишечная инфекция с выраженным поражением желудочно-кишечного тракта (диарея, рвота)

С начала 2023 года в мире зарегистрировано 483 тысячи случаев заболевания холерой в 28 странах, из которых более 3,5 тыс. закончились летальным исходом.

Если вы собираетесь на отдых или в деловую поездку в страны Азии, Африки и Латинской Америки, то существует реальная угроза заражения холерой.

Как защитить себя:

🔸Пить только кипяченую или бутилированную питьевую воду

🔸Термически обрабатывать пищу, соблюдать температурный режим хранения продуктов, не покупать еду с уличных лотков

🔸Тщательно мыть овощи и фрукты безопасной водой

🔸Соблюдать правила личной гигиены, тщательно мыть руки, особенно перед едой и после посещения туалета

🔸Не употреблять сырые морепродукты

🔸Купаться только в разрешенных местах. При купании не допускать попадания воды в рот.

При появлении симптомов (тошнота, рвота, жидкий стул) следует вызвать врача на дом и сообщить, куда вы выезжали, чтобы доктор мог поставить верный диагноз.

📍Поход в первый раз класс – это уникальное и волнительное событие и для ребенка, и для его родителей!

Накануне 1 сентября снимите напряжение, уделив внимание ребенку без нравоучений и назиданий:
🎈Возьмите на этот день отпуск или отгул
🎈Проявите творчество и фантазию
🎈Украсьте рабочее место первоклашки букетом цветов, флажками, шариками
🎈Посетите аттракционы, кино, кафе-мороженое.

Утром в День знаний зарядите ребенка положительным настроем:
💐 Поздравьте, обнимите, вручите подарок в честь начала учебного года
💐 Приготовьте праздничный завтрак
💐 Помогите собраться и выходите из дома неспеша, с запасом времени
💐 Будьте вежливы и доброжелательны на линейке.

🥳 После классного часа дайте выход эмоциям. По желанию ребенка отправьтесь на природу, пикник, поиграйте в подвижные игры, покричите и побегайте. Устройте семейное чаепитие, весёлую фотосессию. Завершите день на доброй ноте к 20.00.

📍Меланома - онкологическое заболевание, проявляющееся ростом злокачественной опухоли на коже или на слизистых оболочках.

Для ранней диагностики меланомы были разработаны правила ABCDE, соответствующие каждой характеристике новообразований:

A - Асимметрия
Неровные границы родинки, одна половина не симметрична другой
B - Края
Неровный край родинки, нечеткое размытие границы
C - Цвет
Неодинаковый цвет разных частей родинки
D – Диаметр
Диаметр родинки более 6 мм (используйте линейку для осмотра)
E – Эволюция
Изменчивость родинки (меняла ли родинка за последнее время цвет или размер)
​
Сопутствующие признаки меланомы:
🔸образование воспалительных процессов по краям родинки
🔸покраснение и отёк окружающих родинку тканей
🔸жжение и зуд
🔸шелушение, уплотнение и появление корочек
🔸кровоточивость
🔸изъязвление
🔸появление узелков внутри или снаружи пигментного пятна.

🧑‍💻Чтобы колени не болели. Офисная гимнастика🏃‍♂️

В период дачного сезона люди большую часть времени проводят в садах и огородах, и уже по завершению работы или же на следующий день после неё может возникнуть дискомфорт в области колен. Всё это может быть вызвано непривычной нагрузкой на суставы. Чтобы подготовить свои коленные суставы к деятельности любого рода, рекомендуем выполнять новый комплекс упражнений из нашего выпуска.

🤳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13

▶Смотреть видео: https://youtu.be/_LU1J9Nkc_c

#офиснаягимнастика #гимнастикадляног

📍Благотворительность, благодеяние, взаимопомощь, милосердие всегда были присущи русским людям.

Доброе дело - это любое бескорыстное участие в​ жизни другого человека, и оно благотворно сказывается не только на тех, кому вы протягиваете руку помощи, но и улучшает​ ваше здоровье.

💗 Уменьшается стресс
Когда человек делает доброе дело, в организме увеличивается концентрация «гормона радости» серотонина и снижается уровень гормона стресса кортизола. Это улучшает состояние физического здоровья и снижает уровень тревоги.

💗 Укрепляется здоровье сердца
Негативные эмоции увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают артериальное давление, что может привести к развитию заболеваний. Хорошие эмоции укрепляют сердечную мышцу и здоровье в целом.

💗 Увеличивается интеллект
У тех, кто регулярно делает благие дела, развивается особая разновидность интеллекта - эмоциональный. Это способность человека сопереживать, понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми.

Проявляйте доброту и будьте здоровы!

📍Юношеские прыщи (акне) - обычное явление, связанное с периодом активности гормонов в организме подростков.

Что делать?
🔹Мыть лицо утром и вечером с использованием мягких очищающих средств, чтобы удалить излишки кожного сала и грязи
🔹Избегать выдавливания прыщей, что может привести к инфицированию и оставить рубцы или пятна на коже
🔹Следить за питанием: ограничить потребление жирной и соленой пищи, сладостей, включить в рацион больше овощей и фруктов
🔹Не забывать об увлажняющих средствах, они помогут предотвратить пересушивание кожи.
🔹Использовать солцезащитные средства с SPF 30 и выше.

Если новые воспаления появляются все чаще и состоят из больших болезненных угрей, после которых остаются шрамы, нужно обратиться к врачу дерматологу или косметологу. А таком случае потребуется серьёзное лечение, которое должен прописать квалифицированный врач.

Подростковое акне - не только эстетическая, но и психологическая проблема. Можно обсудить проблему с близкими людьми или проконсультироваться у психолога.

Какие ранние симптомы могут предупредить о развитии сахарного диабета 2 типа.

Человек может жить с этой болезнью много лет и не подозревать о ней. Чтобы как можно раньше принять меры, важно обращать внимание на сигналы организма:

🥛повышенную жажду;

💦частое мочеиспускание;

🧁чувство голода даже после еды;

⚖️потерю веса без видимой причины;

😞сильную усталость и утомляемость;

👁ухудшение зрения;

🤕медленно заживающие раны и порезы;

🤒частые простуды, затяжные инфекционные болезни;

👐онемение или покалывание в руках и ногах;

🌒участки потемневшей кожи, обычно в подмышках и на шее.

При обнаружении этих симптомов, одного или нескольких, стоит обратиться к врачу. Конечно, тревога может оказаться ложной, но всегда лучше перестраховаться.

📍В программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс" врач нашего Центра Ирина Кожинова рассказала о профилактике заболеваний кожи и обозначила основные факторы риска:
🔸несоблюдение гигиены
🔸воздействие лекарств и бытовой химии
🔸биологические факторы (бактерии, грибы, вирусы)
🔸нарушение обмена веществ в организме
🔸травмы кожи.

Оказывается, к кожным заболеваниям также относятся проблемы с ногтями и волосами, которые являются придатками кожи.

С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.com.am/d/Rx-EXKU93zp4hg